运动性晕厥的常见原因和预防措施

运动性晕厥的常见原因和预防措施

王昱苓 1 邵丽杰 1

空军第六八六医院第二门诊部 710025

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摘要：随着社会的不断发展，人们对于自身的身体健康重视程度也是越来越高，人们在日常生活中进行运动的频率也是越来越频繁，但是在进行运动的时候却会经常出现运动性晕厥的问题，只有根据造成运动性晕厥的原因尽可能的采取相应预防措施避免这种情况的发生，才能够最大程度上保证运动人员的绝对安全。因此本文将通过对运动性晕厥概述、运动性晕厥的常见原因和预防措施等几个方面进行具体的研究分析，希望能够为人们更好的运动贡献自己的一份力量。

关键字：运动性晕厥 常见原因 预防措施

一、运动性晕厥概述

运动性晕厥指的是在运动中或运动后由于脑补一时血供不足或血液中化学物质发生变化而引起的突发性晕厥。当患者在进行剧烈运动时发生运动性晕厥，表现为对发作过程没有明显记忆，发作前可能会有眼前发黑和头晕感，发作持续时间在1-2分钟左右，醒后多无异常。这种晕厥是由一过性的全脑缺血所导致的，可能和心脏疾病以及自主神经功能紊乱有关，出现这种情况需要完善心电图、24小时动态心电图、心肌酶谱、立卧位血压等检测，如果发现异常可以帮助证实诊断。确诊以后，患者要避免过度剧烈运动，防止再次诱发晕厥，如果反复发作需要考虑针对病因进行治疗，比如心脏疾病，要口服改善心律或者心脏供血的药物，自主神经功能紊乱可以口服改善自主神经的药物，比如谷维素。

运动性晕厥对患者所能造成的威胁是极其严重的，如若患者在进行高危运动科目时突然出现运动性昏厥的话，那么将会直接使得自身的生命安全受到威胁，而引起运动性晕厥的原因也有很多种，和患者自身的体质同样有着极其紧密的联系，只有在患者进行剧烈运动前针对其身体特性采取对应的预防措施才能够尽可能的避免在患者进行剧烈运动时出现运动性昏厥，才能够从根本上保证患者的绝对安全。

二、运动性晕厥的常见原因和预防措施

2.1运动性晕厥的常见原因

2.1.1血管减压性晕厥

血管减压性晕厥是运动人员在进行剧烈运动过程中最容易出现的一种运动性晕厥。运动人员在运动过程中可能会遇到各种各样的问题，其中情绪波动等因素便可以造成运动人员的血管扩张，使得运动人员的回心血量及输出量有所减少，最终导致运动人员发生血管减压性晕厥。运动人员发生血管减压性晕厥大多数都是因为自身经验不丰富，情绪把控不到位等原因造成的，运动人员在身体出现严重不适的时候便需要根据自身情况立即停止运动，否则将会使得血管减压性晕厥现象愈加严重，最终影响到运动人员自身的生命安全。

2.1.2重力性休克性晕厥

重力性休克性晕厥主要经常发生在进行下肢运动的运动人员运动过程中，运动人员在进行长跑等下肢剧烈运动时，下肢肌肉便会随着不断的运动而增加自身的耗氧量，同时下肢的毛细血管也会随着耗氧量的增加而发生扩张。当运动人员突然停止剧烈运动以后，便可能会使得运动人员下肢内血管蕴含着较多的血液，血液无法迅速回流从而导致运动人员脑供血不足，最终发生重力性休克性晕厥，这类晕厥经常体现为患者头晕眼花、无力恶心等症状，只有在较为严重的时候才会直接晕倒。

2.1.3体位性血压性晕厥

体位性血压性晕厥指的是低血压或者心动过缓等引起的运动性晕厥，经常能够遇到的引起体位性血压性晕厥的原因主要可以分为三种，第一种情况是心源性的晕厥，一般都是由于心脏收缩力不佳，导致供血不足造成的，包括了恶性的心律失常，心肌梗塞，心力衰竭等原因，第二种情况就是脑供血不足，比如脑动脉的狭窄，低血压导致的灌注不足。第三种是神经源性的，如压迫了颈动脉窦，导致了血压反射性的下降，脑供血不足，意识丧失。

2.2运动性晕厥的预防措施

2.2.1避免出现过度劳累和情绪过度的波动

想要避免运动性晕厥情况的发生，首先需要对运动人员的运动状态进行实时监测，运动人员也需要根据自身的状态来选择是否能够坚持运动，一旦运动人员发生过度劳累或者情绪波动较大的情况时便能够最大程度上造成运动性晕厥的现象发生。因此运动人员在进行运动的时候一定要注意调整好自己的心态和运动状态，注意调整自身的情绪，当出现劳累过度或者情绪较为紧张的时候便需要立即进行停止，如若不然的话那么将会在不断的运动过程中发生晕厥等等现象，从根本上不利于运动人员的生命健康安全。

2.2.2避免在夏季高温高湿的情况下进行大量运动

运动性晕厥与运动人员运动时的季节气候也有着较多的关联，运动人员要尽量避免在高温高湿的天气内进行剧烈的体力运动，因为在这种环境下，运动人员的身体耗能要高于其它时候，而且在外界因素的影响下，运动人员自身的抵抗力将无法满足各个方面的威胁，最终导致自身出现运动性晕厥现象。在天气较为清凉、温湿度都比较适宜的气候环境中进行剧烈运动的话，那么外界因素也将会对运动人员身体出现的发热等现象造成一种缓冲作用，从而更有利于运动人员进行运动，从根本上能够遏制运动人员发生运行性晕厥的可能性。

2.2.3在运动过程中注意及时补充水分

大多数运动性晕厥情况的发生都是运动人员身体机能跟不上运动消耗而造成的，因此运动人员在进行剧烈体力运动的时候一定要注意及时对自身所缺失的水分进行补充，但是在进行水分补充的时候也不能够大量的进行饮水，如若大量饮水的话将会使得运动人员自身的器官受到严重的冷热刺激，从而更有可能致使运动人员自身出现更加严重的问题，甚至还有可能直接威胁到运动人员的生命安全。

三、结束语

总而言之，运动性晕厥是运动过程中经常出现的一种不适现象，同时这种现象对运动人员所造成的影响也是极其严重的。运动人员在运动的时候一定要根据自身的实际情况来选择最合适的运动量，而且在运动过程中一旦发现任何的不适便需要立即停止并采取相应的解决措施，这样才能够从根本上降低运动人员出现运动性晕厥的可能性，才能够最大程度上保证运动效果的完美体现。

参考文献：

[1]章艳萍,张宏考,干艳捷.平板运动试验中发生晕厥的常见原因及预防措施[J].西部医学,2011:66-67.

[2]陆鹏程[1],巩博[1].常见体育运动损伤原因及其预防措施[J].科教导刊（电子版）,2017:193.

[3]常晓燕,姜洪.运动猝死和运动性晕厥的原因及防治[J].医学综述,2011:74-77.

通讯作者：姓名邵丽杰，出生年月 1981.11，性别 女，籍贯 河北，最高学历 本科，职称 护师，研究方向 大学院校门诊运动伤的预防与急救，单位 空军九八六医院第一门诊部

第一作者：姓名王昱苓，出生年月 1979.10，性别 女，籍贯 山东省菏泽市定陶区，学历 本科，职称 :主管护师，研究方向 :运动性晕厥的评估与护理

单位 空军第六八六医院第二门诊部