高血压护理的八大要点

高血压护理的八大要点

肖春梅

梓潼县长卿镇卫生院， 四川绵阳， 622150

高血压作为危害我国中老年人群体身体健康的常见慢性疾病之一，促使大多数老年人在听到高血压这一疾病时闻风变色，且该疾病具有引发心血管系统疾病的风险。为减少高血压对患者产生的危害，应在对高血压疾病形成正确认知的前提下，对患者发生高血压的具体原因进行分析，并以此为科学依据，对患者予以针对性的护理措施。本文就针对高血压护理的八大要点进行总结。

一、高血压

1.何为高血压？

据2019年发布的《高血压基层诊疗指南》指出，患者在未使用降压药物的前提下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（SBP）≥140 mmHg和/或舒张压（DBP）≥90 mmHg。SBP≥140 mmHg和DBP<90 mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽低于140/90 mmHg，仍应诊断为高血压。且随着医疗技术的不断革新与提升，加之高血压对各类心血管病患者造成的危险程度存在差异，致使高血压的诊断标准也形成了相应的血压分层概念。

2.高血压的危害

首先，高血压作为一种发病机制较为复杂的心血管综合征，按照其发病机制不同被分为两种病理类型，即继发性高血压与原发性高血压，其中继发性高血压又被称为症状性高血压，是指发病原因明确的一种高血压，会导致患者出现血压暂时性或持久性升高现象。而原发性高血压的发病机制较为复杂，且该类型的临床主要特征为血压升高，据相关研究结果数据显示，原发性高血压的发病率占高血压患者总数量的90%以上。且据当前临床经验显示，肥胖、情绪起伏大、年龄增长、不良生活习惯及遗传等均是诱发高血压的主要致病因素，且高血压患者会出现不同程度的眩晕、头痛、易产生疲劳感及精神状态敏感等症状，并且高血压具有引发冠心病、脑血管疾病、高血压心脏病、高血压脑病、慢性肾功能衰竭及高血压危象等并发症的风险，会对患者的身体健康造成进一步威胁。

3. 高血压的治疗措施

专业研究显示，针对高血压疾病的主要治疗方案为药物治疗，即针对患者的具体情况，如对年龄、发病原因、病理类型等方面进行分析，为患者选择适宜的降压药，如针对无并发症的原发性高血压患者，可对其予以噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂等降压药进行治疗。但仅仅靠对高血压患者予以降压药治疗是远远不够的，应结合科学有效的护理方案，有助于提高临床治疗有效率，从而实现将患者的血压水平控制在理想范围内的治疗目的。

2. 高血压护理八大要点分析

据相关专业研究表明，需要将日常护理与临床治疗相结合才能取得理想中的治疗效果，因此，患者及其家属应知晓并掌握在日常生活中的基础护理方法，并以此为科学依据，养成健康的生活习惯，如形成健康的日常饮食习惯与运动习惯，从而实现减少高血压引起心脑血管疾病风险性的干预效果，并促使患者的血压水平可始终处于正常健康范围内，让患者的血压不再出现剧烈升高的现象。

2.1 适度晒太阳

据相关研究显示，高血压患者可通过适度晒太阳降低血压水平。适度晒太阳可降低血压水平的主要原因在于，太阳紫外线可诱导皮肤局部一氧化氮释放，并促使皮肤中一氧化氮合成酶活性影响血液系统一氧化氮生物活性，进一步影响血液中一氧化氮的水平而调节血压，从而达到降低患者血压水平的目的。但值得注意的是，在夏季时，高血压患者应适当减少晒太阳的时间，并避开日照最强烈的时间段，并将晒太阳的时间控制在半小时以内，避免引起血压波动，且在晒太阳的途中应做好对应防晒措施，如涂抹防晒霜等。

2.2 保持平稳情绪状态

在上文中提到，情绪起伏大是致使高血压发生的常见病因，因此，需向患者强调在日常生活中应尽量保持情绪平稳的重要性，尽量避免生气及激动，以豁达的心态生活，从而避免情绪波动大而导致血压增高，维持血压稳定。

2.3 养成良好的运动习惯

可结合患者的兴趣爱好，为高血压患者推荐适宜锻炼方式，如叮嘱患者可通过进行适当运动锻炼，如快步走、慢跑、登山、骑自行车、练太极拳、跳广场舞等低强度有氧运动，不仅可促使患者的免疫力得到提升，同样也可促进血液循环的流动性增强，从而改善血液中血脂的代谢速度，进一步降低血脂浓度，将血压控制在理想范围内。

2.4 养成良好的作息习惯

长时间熬夜会导致血压变化异常，促使血压持续升高，因此，护理人员应向患者强调养成良好作息习惯的重要性，即保持充足的睡眠与休息，做到早睡早起，避免熬夜，可降低患者因睡眠不足而出现疲劳感的概率，可有效降低血压。

2.5 减肥

肥胖是引起高血压的常见致病因素，肥胖会促使患者体内脂肪堆积含量高，过多脂肪会对血管造成积压现象，进一步影响血液循环流畅性，促使血流变细，并迫使血管内压力增大，形成高血压。护理人员可通过为患者制定科学的减肥方案，如以热量低的粗纤维饮食为主要饮食结构，增强患者的饱腹感，并配合适当运动，从而达到循序渐进的减肥目的，可有效控制血压水平。

2.6 多吃芹菜

芹菜作为富含膳食纤维的一种蔬菜，不仅具有保护毛细血管的作用，且会强化患者的肠胃功能，并增强患者的饱腹感，且减少人体对胆固醇的吸收，进而避免发生血脂升高现象，减少血压增高的几率。

2.7 气温

据专业研究报道，气温降低时会促使患者的血压水平上升，应叮嘱患者在降温时，做好对应保暖工作，尤其针对四肢与头、面部的保暖，促使血管舒张，促进血压相应下降。

2.8 戒酒

酒中含有大量嘌呤物质，具有促进血压升高的风险，护理人员应针对此向患者强调戒酒的重要性，并告知高血压患者长期大量饮酒会对患者心脏、肾脏、大脑及视网膜等健康状况造成进一步损害。

2. 结语

高血压作为一种需以降压药治疗与日常护理相结合才能取得一定治疗效果的慢性疾病，可通过对患者的发病机制进行分析后，为患者选择适宜的降压药治疗，并结合相关护理知识，从而实现将患者血压控制在合理范围内的治疗目的。