被糖尿病“缠上”，这些护理要做好

被糖尿病“缠上”，这些护理要做好

古建平

巴塘县人民医院 四川 甘孜 627650

随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力逐步增大，一些慢性疾病也在悄然发生，比较常见的有糖尿病等，病情发展较慢，症状不明显，有一定的隐蔽性，静静的危害病人健康。科学合理的护理，能够将血糖控制在一定范围内，达到控制疾病的效果，还能够缓解疾病症状，提高他们的生活质量，由此可见，做好糖尿病的护理是很有必要的。那么，被糖尿病“缠上”，要做好哪些护理呢？

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志，会影响工作、生活、学习，降低患者生活质量。导致糖尿病产生的主要因素是胰岛细胞异常导致胰岛素分泌缺陷。糖尿病长期的高血糖环境会导致身体多处重要器官受到影响比如心脏、肝脏、血管组织等，造成功能性损伤。糖尿病会引起多种并发症，其中导致下肢出现溃疡的疾病比较常见，这主要是因为糖尿病导致下肢出现神经性病变、缺血性病变导致的，会导致足部出现不同程度的坏死、坏疽、感染溃疡等，可增加截肢的风险。糖尿病导致的下肢溃疡可能影响到患者的行走活动，更对患者的身体健康造成巨大伤害。

一、糖尿病的饮食护理

1.可以多吃一些粗粮。粗粮以及复合碳水化合物是比较适合糖尿病患者食用的，一些豆类、蔬菜、全谷物等，它们高纤维含量高，能够降低糖的吸收，对糖尿病患者来说，是很有好处的。适当食用蔬菜、谷薯、水果等食物，一般来说，蔬菜类每天应摄入300-500克，谷薯类每天应摄入250-400克，水果类每天摄入200-350克。

2.严格控制糖类摄入。对于含有一定唐量的食物，应控制其摄入量，例如葡萄糖、甘蔗等。

3.控制蛋白质的摄入。一些肉类、蛋类食物中含有大量的蛋白质，应当对其食用量加以控制，一般来说，畜禽肉类食物每天应摄入40-75克，水产品类每天应摄入40-75克，蛋类每天摄入40-50克。

4.做菜时少放油盐。糖尿病患者的饮食应当清淡，不要过于油腻，因此，做菜时应当少放油，食用油尽量使用植物油，一天油的摄入量应控制在25-30克之间。对于糖尿病患者来说，控制盐的摄入也是非常重要的，一般每天的摄入量应低于6克。当然，盐的摄入也不能过少，不能让身体缺盐，要满足身体日常所需。

5.确保热量的摄入。一般来说，一个人所摄入的热量和体重呈正相关关系，按照体重每千克每天摄入30千卡计算，若体重为50千克，那么其每天摄入的热量应控制在1500千克左右，这些人量的补充，大多来源于碳水化合物、蛋白质、脂肪等。如果在日常饮食中，吃得较少，热量摄入不足，为了维持身体正常运行，则会消耗脂肪和蛋白质，这对糖尿病患者来说是极为不利的。

二、糖尿病的运动护理

1.运动前注意事项：研究认为1型糖尿病患者处于稳定期、2型糖尿病以及超重、肥胖2型糖尿病患者都可以进行运动锻炼，但是以上糖尿病患者如果合并出现急性感染、心功能不全、心律失常、严重糖尿病肾病、糖尿病病足以及酮症酸中毒的患者不能进行运动锻炼。在运动过程中需调整好胰岛素以及口服降糖药用量，避免空腹运动，准备一双合脚、舒适的鞋子，选择合适的运动方式，在运动过程中需随身携带糖果以防止低血糖的发生，运动前后要加强血糖监测，能评估自身对不同运动的反应以及运动期间发生低血糖的风险。

2.选择合适的运动类型：选择中等强度有氧运动持续进行可以促进体内葡萄糖和脂肪的消耗，控制体重，增强心脏功能。合适的项目有快走、慢跑、骑车、跳健身操等。无氧运动时氧气摄入量低，并且动作强而快，体内的葡萄糖和脂肪还没来得及分解，不得不依靠无氧供能，这样会在身体中产生较多的乳酸，运动后人体会感觉到疲劳、肌肉酸痛和呼吸急促，因此不建议糖尿病患者选择。

3.运动的时机及锻炼方案：饭后60分钟是运动的好时机，每周坚持3～5次锻炼，刚开始运动时每天可以连续进行10分钟的有氧运动，之后运动时间可逐渐延长至30～40分钟，运动前需要进行5～10分钟的准备热身运动，比如保健操或步行，之后可以慢慢增加运动量，提高关节和肌肉的运动适应能力，运动后要有5～10分钟的放松活动，比如按摩、慢走。运动后需要评估运动量，运动量不足可表现为运动后无汗、没有发热和脉搏的变化，运动量适宜的表现是运动后稍微出汗，轻松愉快，有稍微乏力感，休息即消失恢复，血糖下降，若运动量过大的话可出现大汗淋漓，胸闷、气短、全身乏力，休息也难以恢复的情况。

三、其他护理

很多糖尿病患者由于对疾病并不了解因此出现了害怕、担心甚至恐惧的心理，认为该疾病非常严重。对于这样的患者医生应及时给予患者心理教育，首先指出糖尿病并不是想象中的那么可怕，向患者介绍糖尿病相关知识和治疗方式，使患者认识到积极配合医生治疗，日常生活中注意自我保健就能将疾病控制在正常的状态，不影响日常的生活。

要注意观察血糖情况，留意餐前、餐后变化。注意用药护理，遵照医嘱按时、按量用药，对血糖进行控制，让其处在一个合理的范围之内。若病人较为肥胖，则可适量运动，控制饮食，进而改善肥胖情况。在日常生活中，注意生活护理，保证睡眠，做好个人卫生。