浅谈幼儿自我控制情绪的方法

浅谈幼儿自我控制情绪的方法

赵闻 杨莉

商丘市实验幼儿园 河南商丘 476000

摘要：幼儿时期是人生发展的重要时期，个性和很多心理品品质都是在这个时期形成的，心理健康关系着幼儿的健康成长。幼儿心理健康的标志是情绪积极，情感情绪反应适度。培养幼儿情绪的调控能力，经常让幼儿保持积极愉快的心境是一项非常重要的任务。

关键词：自我控制 情绪 方法

一、认识自己的情绪

情绪的第一步，就是能识别出孩子们的各种情绪。作为教师的我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
现在很多家长和老师都能有意地去跟孩子共情。共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。此外，我们还可以给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。
品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享，是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。分享好东西，把美好加倍，这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。

我们老师平时要少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。

二、合理宣泄调节情绪

家园共育也很重要所以家长也需要重视家庭教育，家长要正确的认识孩子的情绪，必须重视孩子的情绪。遇到一些开心的事情或是不愉快的事情，总会有一些情绪表现的，这是正常现象，家长碰到孩子有高兴的事情的时候，要多多的鼓励自己的孩子，夸赞孩子做的不错。遇到不开心事情的时候，不能由着孩子在那里无休止的哭闹或是发脾气，或是哄完了，这事情就过去了。
在孩子有情绪的时候，家长要允许孩子合理的进行宣泄，就像我们自己在情绪不好的时候也是需要宣泄的，只不过宣泄的方式不是太一样。可以让孩子大哭大笑，或是去跑步，或者让他（她）自己先冷静一下，情绪要疏导出去，不要憋着，这样不利于孩子的身心健康。
家长在遇到孩子不能控制自己情绪的时候，要想法设法的转移孩子的注意力，将话题引导到孩子感兴趣的事件上来，比如：他（她）感兴趣的动画片里的主人公遇到这样的事情后，是怎样表现的，让孩子从榜样的身上吸取教训，学会控制自己的情绪，逐渐的成长起来。在孩子不能控制自己的情绪后，家长要待孩子冷静下来后，和孩子聊聊这件事情的利弊之处，尽量用孩子能听得懂的语言去和他（她）交流，让他（她）明白这这样做的后果是什么，那样做又会是什么结果，再让他（她）自己选择什么样的结果，这样以后他（她）就会注意啦。
在孩子不会控制自己情绪的时候，家长要教会孩子控制情绪的方法。家长要教会孩子深呼吸，或是到一个安静的地方呆一会儿，或者自己去数数字，等自己的情绪平稳后，再来解决自己面临的问题。都说父母是孩子最好的老师。孩子能否控制自己的情绪，关键还要看家长的做法。平常在家里的时候，不要动不动的就发脾气，开车的时候，遇到不按交通规则行驶的人，不要大声的发出你的怒火啊，你自己都没做好，还能把孩子教好么？不要让自己的孩子从你自己的身上学到一些坏习惯。

三、培养自控能力的方法

（一）在游戏中培养幼儿的自我控制能力。幼儿在游戏中可以获得控制与影响环境的能力，能体验到获得成功的喜悦及克服困难、达到目标的快乐，而快乐作为强化物，使幼儿对游戏本身产生兴趣。兴趣和快乐这两种正情绪体验相互作用、相互补充，使幼儿在游戏中愿意遵守规则，接受成人的教育。因此，我们可以通过让幼儿在游戏中扮演各种社会角色，承担责任，学习行为规范和行动准则，学习建立和维护秩序，学习轮流、等待、合作等社会技能，提高幼儿的自我控制能力。

（二）教给幼儿一定的自我控制的策略。虽然儿童在很早的时候就表现出自我控制的能力，并且随着年龄的增长，他们的自我控制能力也会相应地提高，但由于儿童神经系统整体发展不成熟，因此自我控制的能力还很差。最直接的表现就是由我控制时间短，缺乏一定的自我控制的技巧和策略。研究表明，2岁儿童通过使用成人教给他们的分心策略、寻求安慰策略和寻求帮助策略，他们的自我控制的时间就会延长，他们的自我控制能力从整体上就会得到显著的提高。

（三）给予幼儿充分活动的自由，不要过于压制幼儿。心理学家布洛克认为，在严厉、专断、限制模式的控制下，儿童一般有情绪压抑、盲目顺从等过度自我控制的特征。拜克伯尔等人也指出，限制控制下的儿童大多有退缩和攻击性行为。所以，我们在日常生活中，应该给予幼儿充分活动的自由，对他们不要过于限制和束缚。其实，幼儿由于年龄尚小，他们有时的“乱说乱动”并不是故意的。如果不加区分就加以限制，会造成他们情绪上的压抑，使他们的自我控制能力得不到健康发展。

（四）教师以身作则，为幼儿树立榜样。行为主义学家班杜拉等人研究了社会模仿对儿童自我控制能力的影响，认为榜样在儿童自我控制发展中起着重要作用。阿特伍德等人的研究也证明榜样模仿是儿童自控行为的决定因素。教师的一言一行都在幼儿的注意当中。因此，教师要时刻保持自己在幼儿心目中的良好形象，以自己的言行带动幼儿的言行，使幼儿自我控制能力得到良好的发展。

参考文献：

【1】甘开全 儿童情绪管理全书 2018年8月

【2】李群锋 儿童情绪心理学 2017年9月