老年高血压患者正确的饮食和生活习惯培养

老年高血压患者正确的饮食和生活习惯培养

彭建梅

四川省甘孜藏族自治州人民医院神经精神老年病专科 四川甘孜 626000

随着我国人口老龄化不断加剧，老年高血压发病率也在不断提高。针对该种疾病而言，其能够对患者身心健康及生活品质产生严重影响，若患者未积极配合治疗，极有可能导致其出现心脑事件，并对生命健康安全构成威胁，因此对于老年高血压患者应该给予最为专业的治疗措施。随着人们对健康的观念不断转变，单纯的疾病治疗已经不满足人们的需求，所以在治疗期间还需要对患者进行健康管理。那么在这个过程中怎样让患者养成正确的饮食及生活习惯，接下来就由我向大家一一讲解，希望能够提供帮助。

1.高血压病人的饮食原则

科学控制饮食在高血压病人治疗中具有重要地位，其能够为病人持续提供营养物质，满足机体具有的内在需求，进而促进疾病康复，因此必须正确认识到饮食方面的重要性。由于高血压疾病具有一定的特殊性，故而在制定饮食方案时，必须严格遵循相应的饮食原则，充分体现饮食管理的核心价值。针对饮食原则而言，其主要包括以下内容：饮食必须具备充足的热量、蛋白质、维生素及矿物质，其消化难度较低，能够显著改善患者的血压状况。

2. 高血压病人的运动原则

因为适当的运动可以很好的去稳定患者的血压状况，所以对于高血压患者而言，需要在专业的人员帮助下进行科学运动。其中对于高血压患者的运动原则包括（1）保证患者睡眠质量，促使其能够形成良好的作息时间，根据患者身体实际情况制定切实可行的运动方案（2）在为患者制定运动方案时，管理人员应以有氧运动为主，例如乒乓球等。同时还要严格控制患者运动量，避免剧烈运动对患者身体造成伤害。（3）在进行运动的过程中还需要通过健康宣教与监督，促使患者形成良好的运动习惯和运动方法。

2. 高血压患者病人在饮食和运动方面的注意事项有哪些？

饮食方面：①必须对蛋白质给予重视，并每日补充足量蛋白质。这主要是一因为补充蛋白质对提高病人机体免疫力具有重要作用，所以病人每日应补充足量蛋白质。而蛋白质含量相对较高的食物主要有家禽、乳类食品及瘦肉等。②必须补充充足热量。由于患有该种疾病的病人普遍存在热能消耗明显，因此为保障身心健康，病人每天应摄入满足自身需求的热能。在制定饮食方案时，必须确保饮食呈现多样化，并根据实际状况科学搭配粗粮与细粮。③注意补充维生素与钙物质。病人每天应食用1斤左右的新鲜蔬菜。在这其中，病人应食用至少0.5斤的绿色蔬菜，例如油菜、芹菜及青菜等。可根据实际状况食用适量水果，例如梨、草莓及柑橘等，但是实际食用量可根据病人具体需求进行确定。运动方面：（1）重度高血压患者在血压控制良好之前不适合运动，应注意休息以免发生危险。（2）为了保证患者自身的安全，避免出现由运动产生的不良事件，因此在运动前需要专业人员利用专业设备对患者进行评估。 (3)选择适合自己锻炼的方法、锻炼计划、锻炼强度、锻炼时间等。同时应在医生指导下进行运动，克服懒惰，长期坚持锻炼。以达到降血压的效果。不要因为太忙就打断锻炼计划。 (4)也可以选择离家较近的安静环境，比如公园里的树下，空气清新的地方，选择太极拳练习或慢走。

2. 怎样使患者拥有良好的习惯

4.1心理管理

了解患者内心需求并及时与患者进行交流，维护一个良好的医患关系，防止出现抑郁、焦虑等情绪。针对有轻生想法的患者，通过讲解疾病相关知识和专业心理辅导激发他的家庭责任感让他最大限度减轻心理负担。与此同时，如果当患者的病情达到一定水平时不能很好地控制患者的血压，则应向患者告知服用一定量的药物，并观察患者给药后的不足。在实际管理中，应根据患者的病情服用药物，以免因管理人员管理不善而引起的不适感。最终影响到患者的心理状况。

4.2生活方式管理

在管理过程中，护士通过健康教育和知识讲座将一些知识（包括危害因素和当前治疗方案）告知患者，从而增强患者本身的治疗意愿。此时管理人员应尽可能通过一定程度的专业心理咨询指导患者尽量控制自己的心理状况，积极配合医务人员的治疗，避免情绪激动造成病情的加重。在日常生活中医务人员需要指导患者准确饮水，要注意给病人喝水的次数，及时多喝水，确保身体有足够的水分，避免由于患者体内缺水而导致的疾病恢复较慢。给予患者适当运动指导，使患者在保证每日休息的同时，进行符合自身需求的运动，以此获得良好的生活方式。具体而言，以患者的个人状况以及习惯，进而选择不同的但适合自己的锻炼方法。不仅如此护士应指导患者日常饮食，经常指导患者食用维生素和易消化的食物。特别是要补充新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，促进患者的生理功能恢复。

4.3健康教育

个人健康教育:向每位患者发放《高血压自我管理手册》，根据手册内容进行面对面的健康教育，耐心与患者及其家属进行讨论，取得健康教育效果。团体健康教育:为老年高血压患者举办高血压相关专题讨论会，保持解决普遍存在问题的良好健康习惯，与血压控制良好的高血压患者面对面交流经验，交流讨论，互动。每月一次，每次20-30分钟。“互联网+”模式将使老年高血压患者的管理更加便捷，相关知识获取更加充分，建立网络健康教育，定期对不同内容的高血压相关知识，进行微信的交流和相关知识的查询。

4.4加强与患者的沟通

在与患者沟通的过程中，管理人员必须根据特定的环境，患者的心情和当时的理解能力选择不同的语言表达。使用标准化的语言，注意使用易于理解的词汇向患者解释，并通过确保患者充分理解管理人员的表达来提高健康教育的效果。肢体语言可以在某种程度上反映心理状态，充分利用肢体语言与患者沟通也是与护士沟通的重要组成部分。因此，管理人员在日常工作中必须充分，合理地运用非语言交流技巧来表达对患者的理解。

结论：

WHO数据显示,生活节奏迅速发展等都是导致高血压发病的直接因素。但由于患者缺乏医学知识，加之社区的传播有所不同,进而使得许多当地居民没有建立良好的自我健康意识,因此导致患者生活方式的不规范,增加了患高血压的几率。所以希望通过我今天的讲解可以使患者以及其他人群拥有正确的生活习惯，避免受到病痛的折磨。