舞蹈治疗对大学生心理健康的意义初探

舞蹈治疗对大学生心理健康的意义初探

陈瑶

贵阳幼儿师范高等专科学校

摘要：目前，大学生的心理健康问题已引起了社会和学界的广泛重视，而舞蹈治疗是近年来兴起的一种治疗疾病的新手段。传统心理健康教育以“语言交流”为主，但对于处在大学期的中学生效果并不会很明显，需要拓展适合学生群体的治疗方法。文章从大学生的心理健康状况入手，提出了舞蹈治疗在提高大学生的身心素质等方面的效果。

关键词：心理健康；舞蹈治疗；促进作用

引言：

青少年是应激事件中的脆弱人群(Perrin, P, C., Mccabe, O, L., 2009),更易出现精神、心理方面的疾患。为了应对上述状况，可以通过导入舞蹈治疗来缓解青少年群体心理、精神方面的问题。舞蹈治疗是由现代舞蹈与心理学相结合而产生的，是目前有效的心理治疗手段。舞蹈治疗并不要求有任何的舞蹈基础，仅仅是随着音乐的响起，以一种近乎无意识的方式跳舞，通过身体语言放松精神上的压力，从而达到康复护理的目的。当前，随着社会竞争的加剧，社会文化的多样性，大学生在这样的社会环境中，面临着巨大的社会压力，许多学生都有不同程度的心理问题，因此，如何把舞蹈治疗和大学生的心理健康联系起来，是本论文的主要内容。在此基础上，作者对当代大学生的心理问题作了初步的论述。

1、当代大学生存在的心理问题

1.1环境适应能力调整障碍

以班集体为主，班级活动成为了大学生活的重要组成部分，学生的寝室就成了他们的主要生活区，他们的生活都要自己照顾，这对于那些依赖父母和家人的人来说，实在是一件很困难的事情。大学的学习状态与高中有很大的区别。高校重视学生的自我管理，班级事务繁多，社团活动多，学生要做好自己的学业，同时也要承担一定的责任。环境适应性调节失调是由生活环境的改变引起的精神疾病的原因。大一的学生常常不能很好地适应这样的学习，没有积极性，也不知道该怎么处理，有很大的压力。这样的改变会让他们有精神上的压力，会让他们产生一定的自卑感和自闭。每一届高校新生都有这种心理问题，被称为“大学生心理失调期”，即对环境的适应性。在新生的眼中，大学与他们心中所想的学校并不一致，从而导致了心理上的落差，导致了某种心理上的创伤，从而导致了精神上的问题。

1.2人际关系处理不当

现在的大学生，在不同的教育环境中，家庭教育、社会教育都是不同的，他们的思维方式、思维的广度、性格的不同、交朋友的方式以及为人处世的方式都不一样，这就导致了大学生不懂得如何与同学相处。这种导致精神疾病的原因是人际关系不到位。当代大学生的交际障碍主要表现在：不懂得人际交往、不懂得社交技巧和原则。有些学生有自我封闭的倾向，不愿意与他人交流；有些学生为了社交，不惜牺牲自己的原则，随大流。具体的矛盾体现在家庭经济状况与室友的疏远；生活习惯的不同导致室友之间的矛盾；不可克服的个性缺陷等。由于没有可以倾诉的对象，问题学生的心理压力会进一步加大，并容易引发精神疾病。

1.3独生子女教育不当造成的后遗症

由于独生子女教育的不良影响，已经成为我国高校毕业生中的主要问题。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、教师和教育工作者的难题，而这一问题的根源在于他们自幼受到家庭的宠爱，缺少团队协作的精神。儿童在被惯坏的环境中成长，往往会形成许多不良的习惯，而这些习惯又会导致一些精神上的问题，从而导致他们的暴力倾向和行为。此外，由于交际障碍，一方面造成了大学生的自闭、妄想等心理问题，另一方面，缺乏朋友，无法与人进行心灵交流，又容易陷入精神问题，从而导致精神失常。

1.4情感危机处理失衡

目前，大学生是否能够正确地看待和处理情绪问题，已经成为影响其心理健康的重要因素。大学生在恋爱中产生的感情危机是导致大学生精神问题的一个主要原因。这种导致精神疾病的原因是情绪危机的处理不平衡。一些大学生因失恋而精神失常，产生许多负面的思想，，甚至还有一些人因不能从失恋的阴影中走出来，最后酿成惨剧。

2、舞蹈治疗对大学生心理问题产生的影响

2.1陶冶情操，促进身心健康发展，具有自娱性

舞蹈治疗，并不以表演为目标，仅以身体舒展为目的，在舞蹈治疗教育者的指导下，感受舞者内在的精神世界，从而使舞者能将内在与外在的和谐统一，深入理解自身的精神状态，并以真实的肢体动作来表现自己，疏通不良的心理和情感，从而达到提高自己、促进身心健康发展的目的。强调动作的接触和即兴，把身体的探索与心理和生活联系起来，表现出真正的情感，最终达到身心的调适，从而对以后的行为、生活的观念产生影响和变化。其具体实施过程是：以活动主体为核心，以“复演”的方式，在角色的世界里，帮助他们消除负面的情绪和精神状态，使他们树立正确的人生态度，使他们的思想更加清晰，感情更加丰富，明确，更加富有创造力。

在健康的舞蹈之中，通过抽象的、流动的动作，创造出各种优美的舞蹈形象，同时，情感的升华、情感的感染、精神的熏陶使大学生的人格逐步走向高尚、健康、快乐、充实的境界，实现身心健康的全面发展。由于跳舞是身体的一种活动，所以身体也会产生震动，身体也是由很多的震动系统组成的，比如心脏的跳动，胃肠的蠕动，脑波的起伏。当听到音乐从舞蹈中跳出来的时候，身体就会产生一种生理反应，这种物质可以促进身体的血液循环和神经的运动，让人变得更加的精力充沛，变得更加的沉稳，更加的理智。能使人从闭关自守的状态中解脱出来，通过舞蹈特有的生理和心理效应，消除心理障碍，宣泄内心的情感，促进身心健康。

2.2舞蹈治疗可以促进和谐，提升团队认识，具有群众性

舞蹈治疗是人类心灵沟通、表达感情、解除隔阂和共享的最佳方式。通过身体的接触，每个人都能感觉到对方传递给自己的信息，只需要本能地感觉到自己身体在苏醒，感受到最直接的节奏，从而提高精神的交流。

舞蹈治疗可以使学生建立起良好的合作关系通过舞蹈的集体合作，为患有精神疾病的学生创造一个良好的生活环境，让他们的生活变得更加积极，通过舞蹈的心理疗法，使人的精神得到升华，而当我们的精神状态达到一个健康的状态时，我们就可以很好的理解当代大学生的许多心理问题。在团队合作中，舞蹈治疗的培养对团队合作很重要，在这个特殊的群体中，个体的自我意识可以很好地与群体进行沟通，在这种和谐的氛围中，个体的自我感觉会变得更加健康、和谐、富有个性。

2.3舞蹈治疗可以提高社会价值，具有社会性

现在的大学生正值青春时期，他们有理想、有朝气、有探索精神。舞蹈不但可以促进人们的智力发展，也可以促进人们的审美趣味，还可以在不知不觉中影响人们的思想。通过对大学生进行舞蹈治疗，对大学生的精神障碍有很大的影响。大学生是时代的推动者，他们所表现出的各种精神障碍可以从某种意义上反映出这个社会的严峻，而舞蹈治疗则可以帮助他们形成良好的精神和身体素质，为社会做出更大的贡献。舞蹈治疗的社会性也会促进群体的发展，以大学生为基础，将舞蹈治疗应用于社会，达到社会的和谐与安定，从这一角度来说，舞蹈治疗在社会学上是有积极的作用的。

结束语：

当前，大学生正处于人生的关键时期，良好的精神品质是成功之本，大学生的心理健康教育与每个学生的成长息息相关，大学心理健康教育的目的在于改善和优化每个学生的个性，解决他们在成长和发展过程中遇到的种种困惑和问题，培养他们适应现代社会的能力，充分挖掘他们的心理潜力，使他们能够全面健康地发展。

参考文献：

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[2] 谢丹. 论舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用[J]. 青海民族研究, 2013(1):3.

[3] 徐爱琳. 舞蹈治疗对大学生心理健康问题的调节作用[J]. 尚舞, 2021(21):2.

[4] 李茉涵. 舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用[J]. 尚舞, 2021(15):2.