儿童健康保健知识 儿童有哪些日常保健常识

儿童健康保健知识 儿童有哪些日常保健常识

张江

彭州市天彭街道社区卫生服务中心 四川成都彭州 611930

小儿正处在生长发育的过程中，五脏六腑功能不够完善，主要体现在肺、脾、肾三脏不足。和成年人相比，小儿更容易患病，需要加强儿童日常的保健。儿童日常保健需要根据实际，以零到三岁和四到六岁为例两个部分展开划分，零到三岁儿童日常保健主要涉及到的饮食调养，起居调理。

儿童有哪些日常保健阶段划分

1.0—3岁期间日常保健

孩子的脾胃功能较弱，食物围绕着细软烂碎，营养均衡为主，让孩子养成良好的习惯，避免偏食。在起居方面，对于婴儿来讲，衣着要宽松，不要过紧，以免影响了孩子气血畅通，影响骨骼发育。婴幼儿在穿衣的时候，寒温适当，避免过暖，婴幼儿要足够的睡眠，形成夜间睡眠，白天活动的作息习惯，经常带孩子到户外晒太阳，增强孩子对疾病的抵抗力。

2.4-6岁儿童日常保健

这一年龄段期间孩子的饮食调养主要秉承食物多样化，以谷类为主食，同时让孩子吃一些牛奶、鱼肉、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等多种食物，荤素搭配，才能满足孩子身体成长所需要的各种元素，还要养成良好的饮食习惯，让孩子能够按时就餐，相对定量。不吃零食、不挑食和不偏食，培养孩子养成独立进餐的能力，在起居方面，养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便，围绕气温变化及时增减衣物，牢记古训中的四时欲得小儿安，常要三分饥与寒，不要让孩子过饱或者穿得过暖，这样反而不利于孩子的身体健康。最后要让孩子做好运动保健，保持幼儿每天有一定的户外活动，接受日照和呼吸新鲜空气的能力，让孩子进行一些跳绳和拍球等运动。

儿童日常保健常识知多少？

1.饮水进食最重要

从营养学角度来看，夏季白开水是最好的饮品。白开水具有调节体温，促进人体新陈代谢，止咳解渴的功效。很多儿童喜欢喝汽水和果汁，但这些饮料中含有较多糖分和电解质，不仅对孩子的生长发育不利，反而会给牙齿发育造成威胁，还会引起肥胖，进一步对孩子的食欲，消化系统造成影响。在这样的情况下，多喝白开水才是非常重要的儿童保健途径。

除了饮水之外，要在饮食方面多加注意，注意营养均衡，让孩子养成良好的进食习惯。大部分孩子都有一些偏食，挑食的习惯，这种坏习惯久而久之会导致孩子身体营养失衡，不利于儿童健康成长。所以在日常家长要注意引导，让孩子营养均衡，饮食多样化，荤素搭配。同时在孩子日常饮用水果的时，一定要将水果彻底清洗干净，避免孩子食用生冷的水果蔬菜引发不良后果。

2.器官保护是关键

在孩童时代，对自身的保护意识相对薄弱，作为家长一定要做好引导，不要让孩子长时间看电视，玩电子产品，也不要使用眼药水，要让孩子对脸上的器官做好全面保护，尤其是眼睛。眼睛是心灵的窗户，保护好幼儿的视力，才能让孩子更清晰地看到这个世界，年龄稍大一些，可以引导孩子做眼保健操。在夏季的时候，气温变化异常，孩子容易感冒，感冒后用药一定要注意安全，避免过量和混合用药引起中毒性耳聋的。还有一些孩子喜欢用手趾去挖鼻孔，这种情况家长一定要关注。这种情况容易导致鼻出血，或者是将异物塞进鼻孔出现窒息的危险，除了眼睛、鼻子和耳朵之外，口腔的卫生也格外重要。孩子至少养成早晚刷牙的习惯是非常重要的。保护好牙齿，才能让孩子有一个健康的身体，孩子刷牙的时候要掌握正确刷牙方法，顺着牙缝刷竖着刷，尽量减少孩子使用糖果的数量，如果发现孩子出现摇指头咬铅笔头等异物，一定要及时的制止，带孩子到医院进行检查。儿童时期作为口腔问题的高发期，一旦孩子有牙痛，食欲不振等问题，及早做好检查，才能做好儿童保健。

3.避免伤害，营造良好氛围

在儿童时期，做好日常保健还要避免各种伤害，非常大型和明显的伤害家长们都会关注，但是对于一些细微的伤害很容易忽略。例如在夏季，儿童容易出汗长痱子，稚嫩的皮肤也容易受到蚊虫叮咬，如果在这一方面没有加强防范，会引发危险后果，同时夏季阳光紫外线危害较大，如果让孩子过度在阳光下活动，也会出现中暑和皮肤过敏等危险。除了这些方面之外，要在家庭中给孩子营造一个良好的家庭氛围，爸爸爱妈妈，妈妈爱孩子，这样的一个和谐家庭氛围，让孩子能实现身心健康成长。如果在家庭中长期有争执，情绪化的氛围将会给孩子身心健康带来极大的威胁。家长只有以身作则，给孩子们提供一个良好的生活状态。

综上所述，关于儿童健康的这些保健知识大家已经了解了，对于两个阶段要做好重点的针对性保健。除此之外，日常的饮食进水，包括孩子器官的保健以及一些细微的伤害都要关注到，这样才能够让儿童健康成长。