浅谈如何通过多形式体育活动有效提高幼儿体能

浅谈如何通过多形式体育活动有效提高幼儿体能

史世敬

广宗县直幼儿园

摘要：

《幼儿园教育指导纲要》明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”健康的生命并非完全由自然给予，而需要个体的积极参与，健康状况因个体自身的活动而不断发生变化。幼教人应树立“健身育人”的理念，确保幼儿园每日体育活动的坚持开展，增强幼儿体质，促进幼儿健康，让体育锻炼成为一种生活状态，一种生活习惯。

保身体之健旺

养天赋之美材

习善良之言行

----张之洞

《幼儿园教育指导纲要》明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”健康的生命并非完全由自然给予，而需要个体的积极参与，健康状况因个体自身的活动而不断发生变化。幼教人应树立“健身育人”的理念，确保幼儿园每日体育活动的坚持开展，增强幼儿体质，促进幼儿健康，让体育锻炼成为一种生活状态，一种生活习惯。

多形式体育活动可有效提高幼儿体能，幼儿园可以通过哪些形式开展呢？

一、全面开展体育活动，形成体育活动的园本特色　　

为了让体育活动开展得更有系统性、目的性、计划性，业务园长及教研组长制定年度及学期体育活动实施方案，指导方向，确定目标。年级组长根据园整体计划，进行分解，确立本年级组的实施计划。各班级再根据本班实际情况，详细制定各类计划，保证体育活动实施的计划性和目的性。

二、将体育活动有机地融入幼儿的一日生活　　　

（一）早操活动

早操活动符合幼儿生长发育需要，做操时幼儿头、躯干、肢体、关节受到锻炼，幼儿体能得到提高。

1.合理安排早操结构     

根据大、中、小三个年级幼儿身体发育的特点进行科学、合理的编排，做到动静交替、运动强度适宜，把早操结构分成五个部分：热身运动—跑步—徒手操—器械操—放松运动，早操的时间为25—30 分钟。丰富的活动内容极大地提高了幼儿的活动兴趣，增强了幼儿的体质。

2.充分、灵活地利用场地 

充分利用操场四周的场地，扩大活动的空间，同时提供体操垫、钻圈、平衡木、跨栏、木梯、轮胎等器械，让场地和器械巧妙地发挥各自独特的作用，供幼儿练习各种基本动作，改变早操活动只局限于一小块操场的呆板形式。 
　　3.集体、小组、自由组合，形式活泼 
　　个别活动、小组游戏和集体练习相结合，幼儿能个别活动，能与同伴自由组合结伴游戏，还能集体一起练习，活泼多样的体育活动形式既能激发幼儿的积极性，同时充分发挥幼儿的主体性和创造性。 

（二）户外体育活动

1.户外体育活动组织的多元化　　

开展以班级为单位的日常体育游戏和以年级为单位的体能大循环，有效促进了幼儿大肌肉发展，提高了幼儿的团队意识，同时这些体育游戏的运动量相对较强，很好的提高了幼儿的身体素质。
2.户外体育游戏丰富多彩

有目的地开展主题体育游戏，系统全面地发展幼儿跑、跳、投、攀、爬、钻等基本活动能力，提高幼儿的速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，培养良好的平衡与协调能力，使幼儿得到科学有效的活动与锻炼，增强幼儿体质。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》《打保龄球》《跳积木》等；中班活动如单腿跳、双腿跳、夹物跳等。大班活动则增加难度，如10米折返跑、接力跑、运物跑、双脚起跳触高等。 
3.挖掘活动器械的不同玩法
户外活动时间也是孩子们自由发挥、探索的时间，不仅锻炼了各方面的技能，同时也促进幼儿的身心发展，可根据幼儿的年龄特点，动作发展规律，提供不同层次的器械，由难到易，循序渐进，满足不同幼儿的需要。如健身球，可以单脚踢、双脚踢、夹球跳、看谁扔的高、扔的远，可以两个人多个人一块玩；如轮胎，可以滚、推、拖、搬、还可以走、跑、跳、钻、爬、可以单独玩，还可以分组玩；跳绳可以双脚跳、单脚跳，正跳、反跳、跑着跳、单个跳、集体跳、分组跳等。器械的变化，难度的增大，使幼儿体验到了不同的乐趣。

器械的一物多玩不仅培养了幼儿主动探索的意识和能力，发展了创造性思维，更重要的是让幼儿体验到了运动探索的乐趣，使他们对户外体育活动的兴趣越来越浓厚。

（三）体育课程设置中的各类体育活动 　

1.在活动开展方面：

根据幼儿实际情况，制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，周教学计划，备好课，做到课前布置和检查场地器材。

准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求幼儿做准备或放松活动练习。

每次活动合理安排，既使幼儿得到全面的身体锻炼，又要防止幼儿身体过度疲劳。

④讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确。 

2.活动内容新颖，可用生活中孩子熟悉的物品开展，利旧利废。如饮料瓶、易拉罐等、塑料管。  
3.开展体育游戏课例的观摩活动，让大家学习个别教师的优秀经验，讨论研究解决出现的问题。

（四）体育活动在一日活动零散间隙时间中的开展　　

在幼儿园一日生活中，有许多零散时间、过渡环节等，这些时间较短，很难开展一些大型或需长时间的活动。如：早操活动结束上楼前、上午自由活动时、吃完午餐后，则可以带领孩子们散散步、做小动物模仿动作、老狼老狼几点钟、木头人等运动量小的健身小游戏。

5. 利用幼儿园举办的运动会或远足活动开展　

每年的春季、秋季运动会是孩子们的最爱，运动会集趣味性、竞赛性、锻炼性于一体，通过各个项目的比赛锻炼幼儿各方面的运动能力，培养幼儿坚强的意志。远足或春游对幼儿则是腿力与耐力的锻炼。

结束语：幼儿时期体能的良好发展，是人的一生中非常重要的一个奠基工程,要想获得良好的体能素质，就必须通过不间断的、多形式的体育活动来实现。

参考文献：[1]国家体育总局.《国民体质测定标准手册》幼儿部分

[2]国家教育委员会.《幼儿园工作规程》第一章总则第5条、第三章卫生保健第19条

[3]杨冬青. 提升幼儿园户外自主游戏的质量。【J】.学前教育.2020（7－8）:34—38

[4]陶 宏.《幼儿体育教学活动实践手册》。

[5]郑凌婕.《浅谈民间游戏融入幼儿体育活动的研究》。【J】课程教育究.2020(19):224-225

作者简介：史世敬（1980年2月） ，女，汉族，河北省邢台市人，本科学历，中小学一级教师，主要从事学前教育工作。