运动扭腰不要怕,中医治疗有妙招

运动扭腰不要怕 ,中医治疗有妙招

何强

宜宾市翠屏区沙坪社区卫生服务中心，四川 宜宾， 644000

在运动中由于姿势不正确、运动撞击、用力过猛等多种原因，可能引发患者出现急性腰部扭伤，患者可出现剧烈疼痛、活动受限、肌肉痉挛等症状，严重影响患者的正常生活和工作。中医对于运动扭腰的治疗有其独到之处，治疗效果得到了广泛的认可。本文从针刺治疗、中药治疗、按摩治疗、其他治疗以及扭腰后的注意事项等几方面进行介绍。

一、针灸治疗

对于腰部扭伤的患者，中医中的针刺疗法可以用于治疗腰部扭伤，如：可取患者手三里穴行泄法，留针20分钟，留针期间患者可自行进行幅度较小的腰部环转运动；或可使患者呈坐位，取腰痛部位相反手部的腰痛穴，使用毫针对患者进行针刺治疗，行泄法，以患者感觉穴位处有酸胀感为佳。患者自行活动腰部数分钟后，令患者呈仰卧位，取患者印堂与发际的中点以滞针手法进行针刺治疗；或选择针刺后溪穴，行提插泄法1分钟左右，患者自行活动腰部10分钟再取针；对于症状较为严重的患者，也可选取患者的委中穴，使用三棱针进行针刺放血治疗，刺委中穴青筋直至出血，其后可拍打患者的腰腿部数分钟。患者进行针刺放血治疗时针刺部位疼痛感不明显，血液颜色较深，进行针刺放血治疗后患者腰痛症状缓解，腰部活动受限的情况也随之改善。进行针刺治疗的患者应注意保暖、避免受风，针刺位置24小时内避免接触水及其他物质，以免引发感染。患者在度过腰部扭伤急性期后，可以使用艾灸疗法辅助治疗，可选取肾俞穴、腰阳穴等，每次灸15-20分钟，每日一次，具有温热通经的效果。注意艾灸疗法不可以应用于腰扭伤急性期的患者，此时期患者肿胀较为明显，不适宜进行艾灸。

二、中药治疗

对于腰部扭伤的患者，中医认为患者多有既往腰伤史或存长期多度劳动或者多度锻炼的情况，在受到外在因素刺激后引发患者出现气血阻滞、腰络不通的症状。中医认为：“不通则痛”，患者多表现为腰痛症状剧烈、疼痛部位固定，疼痛呈现为刺痛，按压后疼痛加剧，患者腰部肌肉僵硬、活动困难。治疗上以行气活血、舒筋解痉为主，可选择解痉汤进行治疗，以水煎服，每日两次；或选择服用七厘散进行治疗，日服2次，部分患者服药期间出现腹泻症状，待停药后可自行缓解；也可选择具有活血化瘀、通络止痛的内伤膏药进行外敷治疗：如可选择使用以下药膏进行治疗，选用羌活、麻黄、当归、公丁香、独活、生附子、苍术、草乌、升麻、半夏、白芷、将脾、桂枝、菖蒲等为原料加香油浸泡7日后进行熬制，去掉残渣药液，炼制滴珠状后加黄丹，待冷却后再加入细粉状的肉桂、乳香、没药、大黄和青皮。使用此药膏外敷于患者患处，对于腰部扭伤的治疗具有良好的效果。

三、按摩治疗

患者可俯卧于木板床或其他较硬的床铺上，从患者颈部向下，沿着脊柱继续向下直至患者小腿部进行揉压，连续按摩数次后使用大拇指对患者腰部压痛点进行按压，力量从轻到重，在患者自觉被按压点出现较为明显的酸胀感后继续按压1-3分钟，每日持续5-7次按摩，可以有效缓解患者腰部疼痛、肿胀的症状，具有活血化瘀的功效；或可使用蹲起法对患者进行治疗，治疗者站于患者身后，两人同时缓慢下蹲，患者下蹲后双手手心相对向上伸出，治疗者使用食指、大拇指对患者腰部疼痛感最重的地方进行按捏治疗，3-5分钟后两人同时站起，休息片刻后重复此过程，如此往复2-3次后结束治疗，治疗时以患者全身发热、出汗为佳，对于改善患者腰部僵硬、疼痛症状有明显效果，具有止痛、消肿、散结的功效。

四、其他治疗

除了以上方法外，还可以使用热敷法改善患者疼痛、肌肉痉挛的症状：使可以使用粗盐（没有粗盐的情况下食盐也可以）与细沙一起炒热，温度以患者耐受为宜（避免烫伤），炒热后装入布袋中置于患者腰部20-30分钟。或使用热毛巾对患处进行热敷，注意更换毛巾以便保持20-30分钟的持续热敷。热敷具有活血化瘀、消肿散结的功能，对改善患者疼痛、活动受限的症状有较为明显的效果；或可使用擦腰法辅助治疗缓解患者症状，患者呈站立状，腰部前驱并使用手掌反复擦磨腰部数分钟，以患者自觉腰部发热为宜；同时部分患者可以服用布洛芬等非甾体类药物进行抗炎、镇痛治疗，缓解患者症状；对于部分扭伤严重者可以配合使用腰围对患者腰部进行稳定，更有利于患者的恢复；情况严重并发骨折的患者，需要进行手术治疗。

五、日常注意事项

患者在腰部扭伤治疗期间，患者应注意休息，床铺不要过软，以硬一些的床铺为佳。患者在躺下、翻身、起床、穿衣、下蹲等行为时，家属应该注意托住患者腰部，以免造成患处进一步损伤。患者在日常生活中注意动作不要过大、过急，走路时应用手扶住腰部，忌搬重物。切忌突然用力的行为，如猛烈的咳嗽容易因为受力不均加重肌肉撕裂症状。恢复训练应在医生允许的前提下进行，注意循序渐进，当出现不适症状时马上停止。

总结：综上所述，在运动中腰部扭伤是较为常见的运动损伤之一，在经过初步急救处理后，患者应该尽快去往正规医院进行相关的诊断及治疗，通过拍摄X光等方法明确无骨折等情况后，可选择中医疗法进行治疗缓解患者症状，可通过多种方法进行消肿散结、活血化瘀的治疗，最终达到治疗的目的。