小学体育体能训练游戏化策略

小学体育体能训练游戏化策略

赖海云

浙江省宁波市 宁海县强蛟镇中心小学，邮编： 315612

摘要：当前，对于小学生来讲，如何有效提升学生的体能方面的研究受到了很多一线教师们的关注，对于小学体育教师来讲，应该如何有效提升学生的体能呢？带着这一问题，笔者通过查阅相关文献资料，并结合多年从事小学体育教学经验出发，探索小学体育课堂体能训练的策略。

关键词：小学体育；体育课堂；体能训练；游戏化

一、小学体育课堂体能训练游戏化教学思路

（一）基于学生年龄特征

教师应当将小学阶段的学生根据低年级，中年级，高年级进行群体划分，并采用符合年龄特征的体能训练。比如，低年级的学生首先发展比较明显的是身体的平衡性和柔韧性，而耐力和力量则比较薄弱。因此，教师可以先从学生擅长的领域入手，多针对平衡性和柔韧性来设计游戏。比如，在平衡木上限时步行游戏，模仿动漫人物的肢体动作游戏等等。让学生们在体能训练中找到乐趣，收获快乐，并喜欢上体能训练，而后再慢慢地对学生薄弱的、正处于初级发展阶段的体能项目进行训练。

（二）巧借学生好胜心理

稍加观察就不难发现，孩子们在游戏中对“获胜”总是表现出天生的积极性，这是人类进化过程中对“进步”的一种自然反应，在现代心理学中，我们更多地将其定义为“好胜”。实际上，好胜心在某种程度上可以激发学生的斗志与积极性，教师可以巧借学生的好胜心理来开展体能训练。在游戏中，设置“输赢”与“关卡”，让学生们能够在好胜心理的驱动下去玩游戏，当学生有这种意识时，其游戏状态就会表现得更加认真，尤其是在涉及到技术层面的体能训练游戏时，学生也会留意自己的动作并通过提高技术水平来赢得训练效率，如此一来，学生的体能水平就会越来越高。

二、小学体育课堂体能训练游戏化教学策略

（一）进阶式体能游戏

学生的体能素质提升是一个由弱到强的渐进过程，因此，教师在设计课堂体能游戏时，可以设计进阶式体能游戏。以小学生们非常喜爱的游戏“跳绳子”（两名学生捆着绳子，一名或多名学生在绳子上不同的跳法来跳）游戏为例，这个游戏可以培养学生肢体的灵活度。在常规的“跳绳子”中，教师可能更多以“一二三，三二一，一二三四五六七”等数字为口号。但是在游戏化体能训练中，教师可以将数字口号设计为趣味歌谣口号。比如“夏天到，太阳照，热气腾，汗直冒，流汗再多也运动。”“秋天到，蓝天高，桂花香，精神爽，运动身体学习好。”“冬天到，北风吹，多运动，身体好，阳光体育掀高潮。”等。这些长短不一，节奏不同的歌谣就可以搭载着不同难度的游戏，比如节奏快一点，节奏慢一点，一个节拍里的跳步是一步两步还是三步等等。以这种方式来让学生由简单到复杂地去开展体能游戏训练。在这个过程中，游戏的载体其实没变（还是一根绳子），但是游戏的素材变化了（由数字口号变成歌谣口号），显然地其趣味性就提高了不少。教师可以为每一个难度阶层安排两到三首歌谣口号，让学生们自己来抽签，按照“绊脚出局”或者“跳错出局”的原则来逐一地淘汰学生并最终选出获胜的学生。在游戏中，节奏越快，跳步越复杂的歌谣，对应的自然也就是学生的腿部灵活性要越好。

（二）团队式体能游戏

团队式体能游戏指的是学生以小组为单位来参与体能游戏。以体能训练中的耐力训练为例，其最常见的运动项目就是跑步，显然，如果让学生们单纯地围绕着操场循环跑若干圈，学生的兴致会非常低，而当教师将这一项目设计为游戏时，其效果则大大不同。比如，用“物品传递”为游戏方式，以五名学生为一组，每名学生一百米的路程为总路程，学生与学生之间要传递一种物品并且就物品进行制定动作的完成。举个例子，以一个排球为传递物，初始拿到排球的学生，需要原地进行俯卧撑五下之后跑，第二位拿到排球的学生，则要原地连续拍球二十下后跑（一旦中途拍球中断，则要从头计数），第三位拿到排球的学生要进行立定跳远后跑，第四位拿到排球的学生要深蹲起立十下后跑，第五位拿到排球的学生要原地跳十二次后跑到终点，最终以耗时最少的队伍获得胜利。

在游戏中，每一个环节要完成的动作通过抽签来进行。每一个环节的动作设计，其实都是围绕着学生体能训练的相关内容。如此一来，游戏的每一个环节中学生进行的每一项运动，都实打实地锻炼了体能。教师可以安排四组学生同时进行游戏竞技。在这样一个游戏的过程中，体育项目本身很好地发挥了对学生体能锻炼的价值，学生则以趣味的方式不知不觉中完成了训练。加之互相之间的良性比拼，适度的好胜心又会进一步提高学生的训练积极性，最终取得比较满意的体能训练效果。

（三）目标式体能游戏

目标式体能训练游戏，指的是教师可以根据学生的特点，为学生设计与其体能素养培养方向相符合的目标游戏。比如有的学生在体能训练中的平衡性表现比较差，那么教师就可以设计“单脚跳格子”的游戏，教师根据难度一颗星到五颗星来设计跳格子的路线。从简单到复杂，然后根据学生的实际情况，为学生们制定其“踮踮脚”努力一下就可以实现的目标，鼓励学生们用最少的次数，用最短的时间去完成游戏。这个游戏其实更倾向于学生的“自我挑战”，即带着既定的目标来完成游戏。同样的思路可以广泛地应用在有难度的各种游戏里，难度指数代表着学生目前的一个体能瓶颈。比如有的学生在耐力训练中，目前稳定在单位时间内就可以保持良好的状态，一旦时间过长就会出现体力不支的情况，那么其目标就是尽量地拉长维持稳定状态的时间，而这个表现在游戏上就是游戏的时间拉长继续保持稳定的状态。

小学生目前正处于身体发育的黄金时期，体育锻炼有着至关重要的作用，其中，体能训练又会直接影响学生身体的抗压性和耐力性。其中，耐力训练指的是学生在整个运动过程中保持体能的持续时长。力量训练指的是学生的上肢力量和腿部力量。平衡训练指的是学生的单脚平衡和动态平衡。柔韧性训练指的是学生在肢体拉伸上表现出的自如度。每一项训练都对学生的骨骼生长、肌肉力量有着非常重要的意义。为了提高学生参加体能训练的积极性，教师可以利用小学生爱玩游戏的特点，以游戏化的方式来开展教学。在科学的教学思路与多样的教学策略下去指导学生主动地参与到体育运动中去，为终身体育锻炼打下扎实的机体基础。

参考文献

[1]刘兆运，小学体育教学中优化教学方法的策略[J].新课程教学(电子版)，2022-01-15

[2]丁思思，小学体育课堂中综合体能训练的实践研究[J].文体用品与科技，2022-03-01

[3]林瓈，小学生体能提升的有效路径[J].田径，2022-01-01