形体训练课中进行形体礼仪训练的研究

形体训练课中进行形体礼仪训练的研究

冯诗淇

广州涉外经济职业技术学院

【摘 要】形体训练是指对人的身体形态进行训练，达到塑造形体美的目的，由此来提升学生的素质，实现形体训练的最终目的。尤其是对于还处于上学阶段的学生来讲，身体正处于发育阶段，在这一时期对学生进行形体训练能够帮助学生具有良好的仪态。因此有必要根据学生身体素质特点组织形体训练，使得学生能够具有优美的形体状态。

【关键词】高校形体训练课；形体礼仪；训练

在市场经济高度发展的时期选，社会竞争越来越激烈，学生在人才市场中给对方留下良好的印象是学生迈进社会需要进行的第一步，这也是身为学生需要思考的问题。具有良好的内涵素养固然重要，但是想要更好的推销自己不仅要具备充实的内涵还要拥有与高素质相匹配的外在形象。借助法国大师罗丹的一句话就是：“一个人的形象必然会露出个人的情感，而形体则是能够表达内在精神”。这句话同样适用于刚刚迈出学校大门的学生，大学生外在形态佳，当参与到社会竞争时也会具备一定的优势，利用这种优势降低了就业难度。因此作为高校来讲应当对形体训练课进行普及，加强对学生进行形体和仪表的先关训练。

1形体课教学的重要性

1.1满足形体训练的要求

在进行形体训练时首先应当从科学的角度出发，采取徒手的方式或者是采用器械训练的方式，从而打造出一个良好的形体，提高学生的身体素质，达到培养道德品质的目标，提高学生参与到形体训练的积极性。在形体礼仪训练的开展下，一方面可以让学生通过该训练收获优美的身体形态，另一方面能够将中华传统美德贯穿到训练当中。因此在开展形体训练课时首先应当对良好的礼仪习惯做出正确的认知，让学生能够通过形体训练对个人的性格和情操进行转变，使其能够达到更为长久健康目标。

1.2满足学生的心理需求

对于这一阶段的学生来说，由于刚刚进入学校，所以在自我形象设计与塑造自己上有着强烈的欲望。往往希望通过进行相关的形体训练来规范好自己的言行举止，确保能够与他人正常交往，从而满足社会发展需求。所以，借助有效的形体训练，可以提升学生的姿态美与造型美，让学生感受到成功的意义所在。借助简单多样化的活动内容，也可以满足学生在气质、形体美等方面的追求，确保学生能够轻松地进入学习情境，不仅可以满足学生的身心发展需求，同时也可以满足学生的生理与精神追求。

1.3为学生的未来发展奠定基础

进行形体礼仪训练已经成为学生进入社会的基本环节且作为一种无声的肢体语言，与日常生活之间有着极为密切的联系，并引起了人们的注意。只有掌握好正确的站姿、坐姿、卧姿与行姿，才能够帮助学生克服自己的胆怯心理，从而提升学生的表现力与气质，为学生的长远发展奠定基础。

2高校形体礼仪训练的措施

2.1从理论教育入手激发学生的参与积极性

对于这一阶段的学生来说，他们正处于心理发展的重要阶段，同时也是人体发育的定型阶段，有着强烈的追求美的欲望。尤其是对于女生来说，其生理特征表现为骨盆宽与体围发育明显等，很容易出现疲劳等现象，在运动兴趣上也是逐渐向自我选择的方向发展。

2.2保证教学内容的多样性

形体美涉及到的内容是十分广泛的，其中主要包括了形体美和姿态美等，因此在对学生展开形体教学时需要采用不同的教学内容，实现课堂内容的多样化。下面对课堂教学内容的多样性从以下两个方面进行详细说明。首先，确保内容的全面性对学生进行各个部位的训练，比如在对学生的柔韧性和力量等进行设计时候，需要将不同的动作组合在一起，使得组合在一起的动作具有合理性。动作组合是根据训练目标而被提出来的，例如将柔软步和足尖步组合在一起，除了这种组合方式外，还可以在训练中将不同理性和目标相结合，提升组合的综合性。例如，在做舞步训练时，可以在脚步动作的基础上加上一些手部动作也或者是加上一些队形变化，使得组合更加具有丰富性。达到增强训练效果的目的。不过需要注意的是这种组合的实现是需要循序渐进的，不能太过心急，否则会降低教学质量。

其次，形体训练关系到了很多的科目，例如将芭蕾加入到训练内容当中以实现训练目标。不一样的训练内容所培养出来的气质也是各不相同的。例如芭蕾教学会让学生的身体更加挺拔，高雅的气质会融合到生活中。而对学生进行形体训练则可以提高学生的健康美，针对女生的形体训练并不建议对其进行负重和爆发力类型的训练。因此具体是哪种训练内容一定要结合身体情况进行。例如徒手操训练在提高身体素质的同时，还可以达到美化人体形态的目的。当然无论使用哪种训练方式，都要保证所使用的训练方式动作协调且节奏鲜明，动作造型要具有一定的美观性，从而达到提高学生身体心态的目的。在对教学内容进行确定时一定要从提高学生形体为前提，控制好形态，将艺术体操等训练方式加入其中。基本训练需要反复训练，不同年龄的学生对其提出的要求也是各不相同的。

2.3保证形体礼仪训练的科学性

对于形体礼仪训练来说，主要包含姿态训练与体态训练两种。一般来说，身体姿态是体态语言训练中的基础，所以要从不同环节进行训练。第一，基本身体姿态训练。古人所提出的姿态范式在今天依然适用。例如，站姿作为日常生活中的基本举止，是生活静力造型的动作，同时也是举止的基础。所以在开展形体训练时要从身体姿态训练入手增强学生的审美意识，帮助学生养成良好的身体姿态，在提升学生自信心的基础上为学生的仪表姿态等奠定基础。第二，做好体态语言训练工作。体态语言训练主要包含表情、手势以及致意等方面且作为人们交往中的重要内容之一有着较强的表现力。手势表现的含义是比较丰富的，能够表达人的情感变化，从而提升形象。所以，要从体态语言训练入手，借助体态语言学习来帮助学生在尊重他人的基础上尊重自己，树立起与人交往的自信心与自尊心，从而形成良好的习惯与形体素养。这一阶段作为学生生长发育的重要阶段，进行形体教学不仅可以帮助学生锻炼身体，同时也可以提升学生的形象。

3形体礼仪训练对大学生的意义

形体礼仪会对学生的一生产生影响，换句话说形态礼仪训练是受用终身的。随着社会的发展，人们对身体健康的要求也越来越高。良好的仪态不仅让学生的形体姿态更加健康，对学生的心理健康维护同样具有异常重要的作用。学生的仪态挺拔优美让学生获得众人羡慕目光的同时也可以让学生的自信心得到提升，让学生自内而外地展现自我修养。

4结语

综上所述，形体礼仪教学一般都是通过能够展现形体艺术的舞蹈展开的，这类舞蹈难度系数较低，能够对人四肢的协调性进行培养，在学习的过程中会无形的提高人的内在气质。人的形体会更加自然、协调。而且通过体态能够展现出个人的行为，拥有良好的体态会增加外界的关注度，因此，对形体训练课中形体礼仪训练内容进行研究是十分有意义的。

参考文献

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