睡眠中的记忆巩固与再巩固分析

睡眠中的记忆巩固与再巩固分析

冯子芸

伦敦大学学院

摘要：在神经科学的研究过程当中，睡眠与记忆一直是两项关键性的话题，判断睡眠对记忆的影响已成为研究者们面临的重要挑战。本文以记忆巩固与再巩固的概述作为切入点，介绍了慢波睡眠、快波睡眠以及失眠等三种类型的睡眠状态对记忆巩固与再巩固的影响，为改善人们的睡眠与记忆质量提供相应的帮助。

关键词：睡眠；记忆巩固；影响方向

引言：睡眠是人类生理的必需活动，改善睡眠质量不仅能够保障人体机体的正常生长发育，还能使大脑得到休息，提升人体的免疫力，改善人们的精神面貌。相关研究人员应当关注到睡眠对记忆巩固与再巩固产生的意义和影响，并采取适当措施对人们的记忆巩固活动进行全面调节，确保人们的记忆质量。

一、记忆巩固与再巩固的概述

一般来说，记忆巩固指的是人们在记忆过程当中针对记忆进行编码，从而便于后续检索和使用的一项内容，是人们改善记忆能力以及记忆效果的最佳手段。在人们需要针对某件事物进行记忆时，记忆巩固过程即开始发挥作用，在数周或数月内在脑海当中进行传播，使人们的记忆更加明确。

在人们脑海当中，一种记忆形成之后，通过对其进行回忆和再次使用，能够使记忆得到再次巩固，使记忆内容更加稳定有效，提升人们的记忆能力以及记忆表现。

二、不同睡眠类型对记忆巩固的影响

（一）慢波睡眠的影响

慢波睡眠，又称为正相睡眠或慢动眼睡眠，指的是第三或第四阶段的睡眠，属于深度睡眠。在针对慢波睡眠的人员进行脑电波测量时，能够发现其脑电波起伏达到75微伏低频波，在慢波睡眠当中，人们的各种感觉功能减退，反射能力以及神经功能普遍下降，是人们恢复体力与精力的关键阶段。在大量的研究实践当中，我们能够发现，慢波睡眠或慢动眼睡眠对人类大脑当中的海马体具有重要影响，在Plihal等人的实验当中，被测试者在慢波睡眠状态后进行的陈述性记忆测试状态和表现更好，相较于未经睡眠的对照组而言，经过慢波睡眠状态后的观察组别测试人员其长线记忆能力得到了显著改善，使人们的记忆能力以及记忆表现得到了充分提升和进步。相较于其他类型睡眠模式来说，慢波睡眠模式占据了人们睡眠总时长的50%以上，是睡眠体系当中最为关键的组成部分，在进行慢波睡眠时，人们脑海当中的海马体会与人们的大脑皮质进行实时交流，实现信息的迅速传输与联动，这不仅为记忆巩固提供了充分的物质基础，更能够强化人们在睡眠过程当中对记忆内容的处理能力，加强记忆深度[1]。此外，慢波睡眠或深度睡眠过程当中，人们脑海当中形成的快纺锤形脑电波更为活跃，同样也能够为人们记忆的强化和巩固提供关键性保障。

（二）快波睡眠的影响

快波睡眠又称为异相睡眠、快眼动睡眠，是睡眠的最终阶段。在人们的睡眠过程当中，大多可分为几个标准阶段，分别为进入睡眠阶段、轻度睡眠阶段、深度睡眠阶段以及快速眼动睡眠阶段，在该阶段当中，通过仪器设备能够观测到睡眠对象的眼球有快速跳动现象，呼吸和心跳不规则，肌肉处于完全瘫痪状态，并且睡眠过程当中的唤醒难度较大。在这一阶段当中，与人体视觉相关的脑结构如大脑皮层视区会出现显著高大的尖锐波形，脑电波频次较快，脊髓反射被完全抑制。由于人体睡眠具有一定的规律性以及波动性，因此快波睡眠占据了人体总睡眠时长的20%左右。通过Karni等人的实验能够表明，快波睡眠对人体的程序性记忆巩固具有重要作用。他们主要采用视觉辨别实验对测试对象进行分析与测试，经过快波睡眠剥夺实验后，能够观测到被测试者的视觉辨别记忆能力并没有明显地改善与提升，因此快波睡眠与视觉程序性记忆具有重要关联。

（三）失眠的主要影响

失眠又称为睡眠障碍，主要指的是因不同原因产生的无法入睡以及无法保持睡眠状态的现象，主要外在的症状表现包括入睡困难、睡眠的深度或频次较低、早醒以及睡眠时间不足等，可能会导致人体情绪和精神异常，影响人们的身心健康。经过仪器与设备的测试能够发现，相较于健康测试者而言，失眠症患者的脑电波波形频次更高、变化更加频繁、兴奋度更加显著，在临床当中还会产生记忆力衰退以及严重疲劳等情况。因此，对人们的记忆巩固产生了严重的负面作用，制约了记忆力的进一步发展。通过综合心理疏导、药物治疗等方式对失眠症患者的睡眠结构进行全方位改善，不仅能够有效延长他们的睡眠时长，提升他们的睡眠质量，还能够使失眠症患者记忆力衰退的症状得到有效缓解，减少患者大脑疲劳程度，使患者的记忆巩固情况得到有效改善。

（四）不同形态睡眠模式对记忆巩固的影响分析

在现阶段神经科学针对睡眠与记忆巩固的研究过程当中，主要有两种分析思路，首先是规律性巩固假说，这一思路的研究者代表认为，人类的记忆由两种记忆系统所控制，其一是瞬时记忆系统，其二是长期记忆系统，不同的睡眠过程会对不同的记忆类型产生差异化影响，例如在慢波睡眠的过程当中，其脑电波起伏较缓，因此对记忆的巩固作用较为显著，而在快波睡眠当中，脑电波的起伏幅度较为显著，因此会导致学习和记忆内容向脑海当中的其他部位转移，进而形成记忆的再巩固过程。其次是突触稳态假说，一些学者认为人们的记忆取决于脑海当中神经元突触的活性。在学习和记忆过程当中，脑海当中的突触兴奋度会不断提升，还会产生一定的消耗，导致人们的记忆能力产生下降，而在睡眠时，突触的兴奋程度会不断回缩，一方面实现对记忆内容的巩固，另一方面还能实现大脑皮质的休息，降低脑电波的幅度，使人们的学习和记忆能力得到进一步锻炼

[2]。

近年来，在神经科学领域针对人们记忆和睡眠的研究越来越深入，但对于各种类型睡眠模式以及睡眠机制对人类记忆巩固产生的影响与作用尚未达成一个较为标准的共识，不同学者都秉持着差异化的研究思路以及研究方向，因此我们需要结合实际针对睡眠与记忆之间的影响机制进行深度研判，从而开发出改善人们睡眠以及记忆能力的针对性方案，一方面推动脑神经科学领域的不断进步，另一方面也能够使记忆研究实现质的飞跃。

结论：总而言之，在当前的神经科学领域当中，睡眠活动与人类记忆的巩固和再巩固具有十分密切的联系，相关专家学者以及研究人员应采取合理措施针对不同睡眠模式对记忆巩固产生的影响进行全方位多角度地研究，使睡眠记忆之间的关联更加明确，推动记忆改善措施针对性的不断进步。

参考文献：

[1]苏思贞,宫艺邈,张雨欣,等. 睡眠时长对cTBS抑制恐惧记忆再巩固过程的影响[J]. 中国药物依赖性杂志,2021,30(06):412-417.

[2]阿布杜萨拉木·阿吾提,黄诗豪,薛言学,等. 记忆巩固的神经机制研究进展[J]. 中国药物依赖性杂志,2021,30(04):241-247.