什么是高血压？哪些人更容易得高血压？要怎么正确地控制它

什么是高血压？哪些人更容易得高血压？要怎么正确地控制它

徐倩茹

都江堰市石羊镇中心卫生院  四川   成都   611838

血液是一种由血浆和血细胞组成，流动于人体血管与心脏中的红色不透明液体，属于人体重要组成部分，一个健康者体内血液总量约占总体重的7%--8%，其中含有多种营养成分，包括激素、氧、无机盐、抗体等，而血液还能够在一定程度上反映人体健康状态。据悉，血液会在心脏舒张和收缩的动力支持下在血管内不断流动，而心脏一张一缩形成的侧压力被临床称之为血压，在正常情况下，收缩压水平低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，当高于标准值，即可判定为高血压。

高血压现已成为危害全人类健康的公共健康问题之一，该病自1773年开始受到医疗业界的关注，至1856年，人们发现了高血压对心脏和肾脏的损害，直至1933年医学界才确立高血压疾病，17年后，明确表示高血压是心血管疾病的主要危险因素，20世纪初期，医学界指出高血压属于心血管综合征的范畴。随着对高血压认识的深入，医学界不断调整高血压的诊断标准，现阶段，临床已达成统一共识，认为高血压是一种以体循环动脉血压增高且伴有重要脏器功能和器质性危害为主要特征的临床综合征，即收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，其中收缩压反映的是随着心脏收缩向全身血管输送血液而产生的压力，舒张压则反映心脏舒张过程中残留在主动脉根部的血液对全身血管产生的压力，而血管壁在长期高压力的影响下则会产生动脉硬化，严重时或可引发血管堵塞，进而引起脑梗死、失明、心肌梗死等症状，硬化的血管壁也会随之变得脆弱，极易破裂，最终形成脑出血，也正因此，临床公认高血压是造成心血管疾病，乃至死亡的罪魁祸首，鉴于高血压并不会引起严重症状，所以高血压也被称之为“无声的健康杀手”。

高血压属于临床常见慢性疾病之一，具备其他慢性疾病具有的典型特征，即可防可控，而且有青睐的人群，所以下面就从防控的角度说一说哪些人更容易受到高血压的青睐，又该如何控制高血压的发展。

防：（1）高血压好发于父母患有高血压的群体中，换言之，高血压具有一定的遗传影响，调查数据显示，高血压发病因素中，遗传因素占30%左右，也就是说相较于普通人，存在高血压家族史的人更易患上高血压，若同时具备其他不良嗜好或刺激则会进一步增加高血压的患病率，但并非所有存在家族史的人都有可能患上高血压，如果能够改掉不良的生活习惯，避免不良刺激则可降低患病率。（2）肥胖是诱发高血压的重要危险因素之一，研究表明，肥胖者患上高血压的风险比正常体重人高三倍左右，原因在于，肥胖者体内脂肪含量过多，而脂肪淤积在体内会对血管造成一定程度的挤压，管道受到挤压后则需要增加动力源，促使血液循环的正常流通，在动力源动力的增加下，管道压力也会随之增加，自然形成高压状态，也就是说，身材越肥胖的人患上高血压的几率越高。（3）饮食不合理也是诱发高血压的一大因素，在社会经济的发展下，人们的饮食结构发生了巨大变化，越来越多的人喜好重口味饮食，殊不知食盐摄入量过高会在一定程度上增加机体钠含量，影响机体水分，进而增加血容量，在钠离子负担的不断加重下，机体则会逐渐形成高压状态，最终诱发高血压，而这也是目前绝大多数患者发生高血压的主要原因。（4）喜好吸烟酗酒的人也是高血压青睐人群，因为香烟中含有的尼古丁成分能够对心脏和肾上腺造成不良刺激，促使其释放儿茶酚胺，增加心跳速率，血管长时间处于收缩状态则会导致血压升高；酒精可促使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，长期饮酒还会加重动脉血管损害程度，形成动脉硬化，造成高血压的发生。（5）精神因素在多种疾病的发生和发展过程中都产生了一定的不良作用，在高血压方面，若机体长时间受到精神紧张、情绪激动、忧伤焦虑等不良情绪的刺激，则会影响神经系统和内分泌系统，导致血压调节功能发生异常，进而诱发高血压。

控：通过对高血压预防方面的分析可见除遗传因素以外，其他因素均属于不良生活习性，所以在控制高血压方面应从日常生活入手，首先应保持均衡饮食，遵守三餐均衡的饮食原则，每餐以七分饱为宜，同时应减少钠盐摄入量和脂肪摄入量，每日食盐量不得超过6g，且要注意避食含有钠盐的腌制食物、调味品，脂肪主要来源于肥肉、动物内脏等食物中，因此需要患者注意避食，可改为进食鱼类、瘦肉等，此外还应注意补充钙和钾盐，多吃新鲜水果蔬菜；第二应戒烟戒酒，戒烟应从当即开始，并彻底戒烟，远离二手烟或被动吸烟。高血压患者不建议饮酒，如必需情况，可少量饮用低度酒；第三应控制体重，可通过坚持进行中等强度有氧运动的方式来控制体重指数和腰围，比如慢跑、骑车等，每日最佳锻炼时间为30--60分钟；第四应保持心胸开朗，乐观的心理状态是提高机体防病抗病能力的“良药”，无论患病与否都应有意识的调节情绪，保持健康的心境；第五应遵医嘱用药，高血压属于慢性疾病，需要患者在医生的指导下正确用药，因此需要患者做好规律用药、坚持用药，不可错服、漏服，不可停服、换药，切忌三天打鱼两天晒网，只有坚持遵医嘱用药并配以良好的生活习惯才能够达到控制疾病的目的。

以上为本文所述，希望有所帮助。