幼儿园户外体育自由活动中提升幼儿平衡能力的策略

幼儿园户外体育自由活动中提升幼儿平衡能力的策略

邱亚华

江苏省常州市钟楼区五星幼儿园        213000

摘要：平衡能力是一项最基本的生活技能，培养幼儿的平衡能力，不管是对增强幼儿身体素质还是对他们大脑智力水平提升都有着很大的促进作用。幼儿园平时在开展户外体育活动时，通常会采取有效措施来锻炼幼儿的肌肉力量，纠正他们站、坐、蹲的姿势，注重培养他们的身体协调性和稳定性。本文就户外体育自由活动中提升幼儿平衡能力的途径及有效方法展开分析，希望可以促进幼儿的神经发育，帮助幼儿园实现教育价值。

关键词：幼儿园；户外体育；自由活动；平衡能力

引言：幼儿成长过程中的平衡训练是十分关键的，提升幼儿平衡能力不仅可以锻炼他们身体的协调性，让他们学会走路，同时身体更加挺拔，还可以帮助他们独自完成一些日常活动，培养他们的独立性、自主性，促使他们逐渐形成独立自主的好习惯。户外体育活动是幼儿园日常活动的重要组成，在户外宽敞的场地，幼儿有了更多自由伸展的平台，可以充分热身，拉伸，人体平衡必须依靠视觉感官、肌肉力量及大脑神经等多方面共同协调，幼儿园在开展户外活动进行平衡训练时，要从这几个方面展开有针对性的训练。

一、优化活动内容，激发参与兴趣

以往在进行平衡训练时，教师往往会花费大量时间让幼儿反复练习一个项目，孩子天性活泼好动，很容易便会感到枯燥无趣，变得不耐烦，这样在训练时效率就会降低，练习平衡是一个任务艰巨而又长期的过程，为了让幼儿在小时候就能够掌握平衡，首先必须激发他们的自主参与意识。因此，在自由活动时，培养他们的兴趣就显得比较关键。如果能够采取有吸引力的方式来吸引他们的注意力，刺激他们的好奇心，就能达到更好的活动效果，比如在游戏中创设情境。

像平时让幼儿在户外路边的台阶上练习走路时，他们时常会走着走着便停了下来，不愿意再练习，对此，可以用五颜六色的粉笔在地上画出弯曲蜿蜒的直线，在一旁提醒他们，把直线看作迷宫的出路，只要沿着直线走就能找到出口。或者在地上画上一些小石子，将小石子涂成醒目的颜色，然后在石子周围画上一些蓝色的波纹代表河水，让幼儿接二连三踩在石子上练习单腿蹦，以防掉进“水里”，在他们练习时，可以在一旁用话语引导，这样一来，走路练习就会变得更加有趣，幼儿本身就比较爱玩游戏，通过构建一个生动具体的想象的场景，就会在幼儿脑中形成画面感，从而产生莫大的兴趣，积极参与到游戏当中。

二、善用游戏器材，调动肌肉力量

在进行平衡训练时，往往需要借助到外力的作用，体育器材的合理使用，可以为提升幼儿平衡能力提供有力帮助。平衡能力考验的是感官、力量及神经三个方面，其中肌肉力量有助于促进身体的协调性，幼儿之所以掌握不好平衡，很大一方面原因是身体重心不稳，力量不够，因此，锻炼幼儿的身体素质，加强他们的肌肉力量就显得十分主要。利用体育器材或者生活道具来设计锻炼项目，比如在碗里满水，放在幼儿的头顶上面，让他们张开双臂向前走路，将前方一百米处设为终点，教师站在终点处等待，幼儿到达终点之后就可以将碗拿下来，看谁的碗里剩下的水最多，通过开展比赛来激发他们的斗志，活跃气氛。在比赛中，幼儿的感官与身体力量一起被调动，主观能动性得以体现。同样的游戏，可以将碗换成沙包，沙包掉下的人失败，从起点到终点始终没有掉落的人获胜；改造体育器材、道具来训练幼儿的平衡能力，活动内容变得更加多元化、多样性，一方面，为活动的设计提供了有力支撑，另一方面，也充分发挥了幼儿的力量作用。

三、借助宽敞场地，调节三方协作

视觉感官、大脑神经与骨骼的共同作用帮助人们达到平衡状态，简单来说，当人们走路时，首先用眼睛四处扫描观察周围是否有障碍物，然后将信息传递给大脑，神经中枢负责协调的部位帮助人们维持身体重心，肌肉再支撑起四肢，维持人们走路、蹦跳、奔跑时的稳定性。幼儿平时之所以会摔倒，被绊到，就是因为其中一方没有起到监督作用，或者三方的配合不好。利用户外宽敞的场地，来做一些静态的平衡训练，锻炼三方的合作，以防止幼儿在日后轻易摔倒。教师平时可以学习一些平衡训练操，比如单腿站立——眼动追踪——时钟练习——错步练习，自己在前面进行演示，幼儿在下面跟着做动作。幼儿的专注度或多或少会对平衡训练造成影响，因此，平时就要采取有效的策略来培养他们的专注度，使其注意力保持高度集中，比如每次做操之前，让他们拿出一根手指放在两只眼睛中间，将视线全部放在伫立的手指上，不管周围有什么风吹草动也要保持专注，将训练地点放在户外，更有助于专注度的培养。做操时，试着播放一些旋律优美、节奏舒缓的音乐，同时尽量选在树下、花园旁边等有助于陶冶人们心情的地点，这样幼儿在练习时会获得更加舒适的体验，训练的效果也会更好。有的孩子摔倒之后，容易出现心理障碍，因此在进行平衡训练时，用温和的口吻从旁鼓励他们，也要帮助他们消除跟克服这种恐惧。

结束语：平衡感的重要性体现在日常生活的方方面面，幼儿时期，培养他们的平衡能力，可以有效促进他们的大脑发育，加强他们的身体素质。因此，幼儿园在开展户外自由活动时，不妨将平衡训练融入进去，让幼儿在趣味性的游戏中产生训练的热情，在此基础上，采用科学的方法来锻炼他们身体的协调性，纠正他们的走路姿势、维持身体重心，这样一来，经过日复一日的训练，幼儿的平衡感就会得到加强，身体素质也会随之提升。

参考文献：

[1] 葛小芬.在体育活动中培养幼儿的平衡能力初探[J].新课程研究（下旬刊）， 2015，（1）：21.

[2] 陈飞.充分利用幼儿园资源发展中班幼儿的平衡能力[J].早期教育（教师版）， 2015，（2）：1.