营养与运动对老年常见健康问题的影响

营养与运动对老年常见健康问题的影响

马丽,戴海英,张哲,孙玲玲,杨添宇,马赫

32295部队     辽宁  辽阳111018

摘要：随着当前社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提升，因此当前人们的平均寿命也呈现逐渐上升的趋势，老龄化社会到来。老年人的身体素质不断下降，身体各项机能也在逐渐衰弱，这也导致老年群体容易发生各项健康问题和状况，对其生活质量和生命安全都造成了较大的影响。因此就需更加关注老年人的营养和运动情况，改善老年患者的健康水平，本文就营养和运动对老年常见健康问题的影响进行分析。

关键词：营养；运动；老年；健康问题

引言：老年群体是当前社会中的重要群体之一，而保持老年群体的健康水平也是延缓其衰老以及提升老年人生活质量的重要影响因素。老年人的身体素质随着年龄的增长在不断的降低，因此身体各项器官功能在逐渐的衰退，活动水平也变低，更容易患有各种不同程度的慢性疾病，对老年人身体健康造成了严重的威胁。老年人一旦身体健康水平较低，就会影响到其健康寿命和生活质量，甚至会给家庭和社会带来负担。因此需针对老年常见的健康问题进行分析，并探讨营养和运动对老年常见健康问题的影响。

一、营养、运动对衰老和健康功能的影响

    营养和运动对老年人的衰老和健康功能有着非常直接的关联，在关于营养、运动和老年人衰老以及健康功能的研究中，主要是以端粒酶活性、端粒长度、氧化损伤标志物以及DNA甲基化等标志物作为研究中心。有相关研究表明，在生活中保持规律的运动可以有效的将衰老过程端粒相关蛋白、脑衰老以及糖脂代谢进行合理的调节。也有相关研究曾就维护老年人健康生活所需的功能发挥的过程进行了研究，发现老年人的内在能力以及个体的生活环境之间的联系对老年人健康生活有着直接的关联，老年人的内在能力是指其可以通过全部的躯体功能、脑力的组合，而个体的生活环境主要是指老年人生活的家庭和社会环境是否安全友善[1]。

二、营养、运动对老年常见健康问题的研究现状

（一）营养相关健康现状

    随着近年来人们生活方式和饮食结构的变化，老年群体由于各种不同因素所导致身体健康水平不断下降，同时随着其年龄的增长，老年人也更容易患病，且患病后的病程比较长，病种也非常复杂，老年人的心理承受能力和适应能力都比较弱，这些原因也致使现阶段老年群体的营养健康情况相对来说不是非常理想。首先，当前比较常见的一种现象是营养不良和摄入过剩现象共存，老年群体是营养不良发生几率最高的群体，相比其他年龄段的群体更多，且超重和肥胖率也非常高，而这些都是对老年健康水平造成影响的重要因素，这些情况的存在不仅给老年群体的家庭造成了负担，对社会发展而言也是非常重要的影响[2]。其次，在当前临床治疗中，关于营养的慢性疾病和老年综合征的发生几率不断增加，其中糖尿病、心脑血管疾病、骨骼退行性病变等都是比较常见的几种老年常见病，且患病率还在不断上升，疾病的发生也是导致老年人健康水平受到影响的重要原因。最后是由于老年群体没有科学健康的饮食结构和规划，当前虽然我国营养学会也针对老年群体提出了相应的膳食指南，但是依然无法发挥其效果。

（二）运动相关健康现状

当前临床中并没有关于老年群体的运动风险评估和运动能力测试体系来科学规划老年群体的运动方式，同时也缺乏具有应用意义的相关研究来探讨哪种运动形式更加符合老年群体的健康和科学性。而运动对老年群体的健康水平有着正相关的关系，如老年患者的运动量足够，那么就会降低糖尿病、骨骼退行性病变以及肌肉减少等的发生风险。当前针对促进运动锻炼的措施也有部分干预方式，其中分别包含面对面干预、远程干预等等，在当前需将两种不同方式进行结合，并不断的进行探索，研究出新型的干预方式才可以促进老年群体的运动健康。

（三）老年人营养、运动情况的地区和机构差异

    各地的经济情况不同，地区内老年人的健康水平也不同，如地区处于经济发达的区域，则老年人在生活中可以摄取充足的蛋白质，甚至营养过剩的现象远高于营养不良的现象发生；而如果当地的经济较为落后，老年群体也缺乏对营养知识的认知，这就导致部分老年人不注重饮食，更加容易出现营养不良的情况，同时，社区老年人群相比养老机构人群的运动方面更加优异。

三、营养、运动对老年人常见健康问题的干预作用

    在当前的临床治疗中，关于营养和运动单独干预肥胖以及糖尿病等老年常见病的研究逐渐增加，也有更多人对老年人围术期的风险管理质量和感染恢复期营养管理和康复运动的作用更加重视，在实际的应用期间，需将营养和康复运动进行合理的管理和应用，并将二者进行联合才可以改善老年人的整体健康水平，同时还可以提升老年人的生活质量，并降低并发症的发生几率。虽然在我国的营养和运动协同干预相对较少，相比美国、加拿大等地区有着较大的差距，因此需不断的进行探索，找到适合我国老年人的方案[3]。

四、结语

    综上所述，老年人的健康水平随着年龄的增长在不断的下降，更多营养不良以及营养摄入过剩的情况不断增加，而这也需要更加重视老年人群的整体健康水准，根据不同地区的营养、运动差异制定更加符合当前老年人裙的营养和运动协同干预方案，从而提升老年人的健康水平和生活质量，打造更加完善的老年医疗服务体系。

参考文献：

[1]邓延彬. 积极老龄化视角下农村社区老年健康教育中的小组工作实践[D].兰州大学,2020.

[2]王惠琳. 基于老年综合评估对社区衰弱老年人健康现状的调查研究[D].兰州大学,2020.

[3]顾佳怡. 基于健康相关生命质量的社区老年人健康状况及健康管理效果评价研究[D].东南大学,2018.