胃溃疡的日常护理方法，你知晓多少

胃溃疡的日常护理方法，你知晓多少

黄红先

仁寿县黑龙滩镇卫生院 , 四川 眉山   620562 

随着社会的快速发展，生活节奏的不断加快，越来越多的人们容易忽视掉自身健康问题。长期的不良习惯，比如吸烟、饮酒等会引起胃部出现溃疡，同时疾病原因、长期服药等也会造成胃溃疡的出现。胃溃疡在日常生活中很常见，其可以治愈，一般不会复发，而且发病不限于特定的年龄段，但一般来说在中老年人群发病率相对较高。而在治疗胃溃疡后，要想控制疾病不再复发，日常护理就显得格外重要。以下内容为胃溃疡日常护理，主要通过两大方面来做出调节，即身体和心理护理。

一、身体护理

胃溃疡发病的部位是在胃部，因而，饮食是重中之重。一般建议胃溃疡病人少食多餐，可以将一日三餐改为三小时一餐，并且吃少量食物。尽量避免处于空腹或者饥饿之中，保证胃内随时有食物中和胃酸，不然胃酸过多，胃溃疡病人的症状也将加重。由于胃溃疡病因是胃酸损伤胃壁，所以在食物的选择上可以选食维他命E类的食品，如紫菜、甘蓝等，借此来促进创伤的愈合。除了维生素E类食物外，还应多吃含维生素B的食物，维生素B能够协助胃消化与吸收，从而促进人体新陈代谢。另外还应多吃营养丰富的食品，如高蛋白、高脂肪、低糖类、易消化的食物等，还要注意补充铁、钾、钠等微量元素。对于胃溃疡患者的饮食，建议多食面食。因为胃溃疡发病与胃酸分泌过多有关系，而碱性食物比如面食会中和胃酸，患者也将感胃部舒服许多。

这就是胃溃疡病人食物的最宜食方面，那食物禁忌又是什么呢？首先，应该限制含粗纤维量较高的食物，例如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉还有各种粗粮。粗纤维数量过多不易消化吸收，同时也会导致胃液的大量分泌，从而引起胃酸过多，进一步加重了病症。其次，尽量少吃煎炸食品以及腌制食物。这两种食物都无法较好的消化与吸收，常食也容易导致消化不良，从而增加了患者消化系统的负担，并且这两类食物中的盐分以及某些可致癌物含量较高，不利于保障人体健康。饮食时，注意少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。除了需要重视食物的选择以外，还有饮食的规律性以及进食过程也很重要。现代社会的生活节奏不断加快，人们为工作经常顾不上吃饭，由此造成饮食的不规律，在不经意间就得了胃病。要是进食规律化，人体内会形成惯性反射，这样可帮助消化。所以胃溃疡患者健康的生活习惯、有规律的饮食习惯养成显得格外重要。在进食的过程中，建议胃溃疡患者细嚼慢咽。吃东西的时候嚼的次数越多，唾液就会渗出得越多，由此可保护胃黏膜。

饮水的方面也要注意一些禁忌。汽水、含酸饮料会增加胃内的压力，患者会感觉腹胀；也会增加胃里的酸性程度，加剧胃溃疡症状。同时应少饮酒，避免喝咖啡以及浓茶。酒精不光会使胃液酸度一直处于很高的状态，还会融化保护胃黏膜的脂蛋白层，这是胃黏膜的屏障，它一旦遭到破坏，抗御功能受损，胃溃疡病症就会加剧。浓茶、咖啡也会促进胃酸的渗出，对溃疡创面的刺激加深，造成溃疡创面出血的局面，症状随之加重。而挑选时间喝水也有一定的讲究。建议胃溃疡患者饮水应在进食的前1小时进行，吃完饭后不要立即喝汤，不然很容易稀释胃液，不利于消化吸收。胃溃疡患者可在每天早晨起床喝一杯水，水不宜过冷过热。

身体方面除了饮食需要注意以外，保证一定的运动量也是必不可少的。胃溃疡患者在患病期间不要做剧烈运动，避免病情加剧或有并发症的发生，但是在治愈后可恢复适量的运动。每次运动时间可至少30分钟，每周运动根据自身情况可3次以上，避免运动量过大过强，以不引起疲劳为主。

二、心理护理

胃溃疡是一种慢性病，其易复发，治疗周期较长，并且发作时症状剧烈，患者很容易产生长期忧郁、焦虑、恐惧等不良心理。不良心理因素对胃溃疡的治疗影响很大，所以对胃溃疡患者心理上的护理很关键。根据以往调查数据统计发现，胃溃疡的初诊患者和复发患者80%以上前一周都会有严重的焦虑，负面生活刺激程度很大。患者的生存安全感严重缺失会导致易焦虑人格的形成。精神紧绷、情绪焦灼或过于忧虑会影响大脑皮层，导致大脑下核心的调节作用放松或消失，造成植物神经功能紊乱，这对食物的消化以及溃疡的愈合起到了负面作用。所以从心理上护理，首先要改变患者的想法。改变患者对自我的认知，减少其对未知事物的恐惧以及担心；更正行为模式，坚持让病人处于放松心情的理想状态；调节情绪，减少或者消除大部分心理因素的刺激。通常心理的护理建议咨询更专业的心理咨询专家，寻求更为科学的心理咨询帮助。同时，家人朋友的陪伴以及鼓励和理解也很重要。

相对于其他的疾病来说，胃溃疡是一种在生活中很常见的疾病，其与人们日常生活习惯息息相关。由于种种原因不可避免地患病之后，只要遵循医嘱，主动配合医生，积极治疗，同时进行科学的日常护理，保持健康的生活习惯以及放松心情，不骄不躁，不复发或者完全治愈都是有可能的。对胃溃疡患者的身体护理和心理护理只是作为一种辅助手段，最好还是要正规地去按照医生的医嘱进行系统性的药物治疗，共同结合才会有最好的治疗效果。对于学习和工作相对于比较紧张的患者，要注意劳逸结合，甚至于卧床休息都是必要的。

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作者简介：黄红先，（1976.9-）女，汉族，四川眉山仁寿人，大专，仁寿县黑龙滩镇卫生院主管护师，科室：内科