为你讲述与普及中医康复知识

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银龙

泸州市龙马潭区小市社区卫生服务中心 四川泸州 646000

你听说过中医康复养生吗？那么你知道什么是康复吗？康复都要做些什么？现代社会中，康复养生已经成为人们一种潮流的生活方式，但也有人对此不了解或不看好，为此，短文给大家简单介绍一下关于中医康复的一些常识。

1、什么是中医康复？

所谓“康复”，其定义主要指借助各类综合性、协调性措施去缓减一定的因病、残、伤带来的身心以及社会功能障碍，以起到提升自理能力和生存质量的作用，此为康复的终极目的。

现代医学主收三大类型的病患治疗，第一类为神经类损伤病患，像外伤性截瘫、面瘫、老年痴呆、帕金森、脑卒中或脑外伤后的偏瘫、小儿脑瘫、运动神经元损伤，或者也包括因神经损伤引起的其余功能性障碍等。第二类则属于肌肉及骨骼病患，包括像术后骨折、手外伤和断肢再植术后功能障碍、骨性关节炎、类风湿关节炎诱发的功能障碍及风湿、骨质疏松、关节置换术后肢体功能障碍等。第三类则为疼痛康复，其包含部分肌肉、肌腱、韧带损伤、肩周炎、脊髓损伤、腰腿疼痛、腰椎间盘突出、肌筋炎、急慢性软组织损伤等。除过前述疾病类型在，也包括像冠心病、糖尿病、心脏病等一些慢性疾病甚至一些亚健康生活人群等，同样与“康复”这一概念紧密相关。

2、什么是中医养生康复？

中医养生康复当属中医学的一部分重要组成内容，很早以前，《黄帝内经》中就针对中医康复学形成了较之丰富的理论知识和康复理论体系，并且总结出了独具特色的医学实践方法及经验。随之后期中医康复养生学慢慢发展，逐渐构建形成了一套系统的康复体系及康复方法。其综合中医预防及康复医学，基于系统理论汇总得到了不少前人的经验，贡献于中医健康事业的发展。

一般来说，中医养生康复学分为养生学与康复学两部分：

事实上，中医养生学是基于中医理论指导作用下深入探究人类生命的活动规律，主要以研究养生理论及养生技术为主，作用于帮助人们强健体魄、防治疾病、延年益寿。“养生”一词最早在《庄子·养生主》当中被提出，也称摄生、道生。具体来说，“养”即保养、补养和调养，“生”即人体生命，而养生主要指借以各类方法实时调养身体展开的行为活动，中医学在发展的过程中将“养生”一词的内涵延展为疾病预防、心理调试、智力提升、美容养颜、适应环境能力提升等，所以除了针对亚健康人群以外，它于所有的健康人群而言也是适用的。

同样地，中医康复学也是在中医学理论指导作用下结合各种手段和方法，展开一些伤病、残疾和术后、老年以及慢性病症的康复治疗，它是一门推进人体功能缺陷改善及恢复的一门学科。简单来说，康复即恢复健康，在中医学中，经常采取的康复疗法有饮食调养、运动锻炼、药物及针灸推拿、精神调摄等。中医康复学是在传统的中医理论基础上，倾向于辩证康复与整体康复的同时，生成的一系列便捷且高效的康复方法，且匹配以现代化科技成果持续优化提升以往传统的康复理论的治疗方法，当今社会，它已经在康复领域占据了相当重要的地位。

3、日常生活中有哪些比较常用的中医养生康复常识？

1）睡觉为养生首要因素。需控制睡觉时间在晚21：00－凌晨3：00之间，原因是这段时间属于一整天的冬季，在这个季节一般善藏，若不藏必定春夏不会长，也就是我们所说的次日没精神。

    2）无论哪一类药物治病均属于治标而不治本，无论中医或西医。原因是所有的疾病均因错因生成误果。若不除错因，则就会结误果，健康之本在于人心健康，且心静、心净则身净，如此说来，若得了病则无需外求，需要凭借自己本身的修复系统来修缮自身疾病，即靠自己。

   3）好的、正确的观念远远优于昂贵的药物及危险手术的消病效果。正确的观念可以引导人做出正确的决定，并产生正确的行为，这时就能预防很多疾病发生。

   4）一个完整的人具备的所有智慧，并非都是从书本中学习得到的，它是由自己的净心（佛家所言“菩提心”），智由心生。

   5）我们可以将人视为所有生物构造最完美的灵体，且一个人与生俱来健康的体魄；人在调节自身健康状况时往往是依靠自身的调节修复系统完成的，而并非依靠外部因素，外部因素在此充其量不过只发挥辅助作用而已。

6）对于一个人而言，很多时候出现的生病现象均是人在调理身体垃圾的过程中所表现出来的表象，也是人体在自动调节时表现出来的一种状态，因此我们要将其视为一种正常的生理现象，并非将其作为病因消灭。因此，人处于疾病状态时，切勿存有怨恨嗔恚心，必须保持心神安定，心净则气顺，气顺气血就通畅，此时便能消百病。

7）人体健康脱离不了两类要素：其一为充足的气血，其二为畅通的经络（包含血管及排泄垃圾的通道）。

   8）人体想要保持充足的气血，需要依靠充足的食物和胆汁及充分的时间（夜晚天黑以后－午夜1：40左右）高效优质的睡眠（在这段时间内大脑几乎是不工作的，植物神经主导脑神经），另外还要求必须要养成好的生活习惯。

    9）欲维持人体经络畅通，必须要保持一颗清净心，而任何七情六欲均会扰乱清净心，最终影响到经络的照常运行。

　　10）健康的体魄一定要“增收”（提气血），且要“节支”（降低气血损耗）。

那么，关于中医康复养生的一些基本常识，大家了解了吗？