教你六大产后护理秘籍,产后恢复好,以后没烦恼!

教你六大产后护理秘籍,产后恢复好,以后没烦恼!

吴红英

四川省妇女儿童医院（四川省妇幼保健院） 四川成都610000

随着社会的进步与发展，人们越来越注重孕妇的产后护理，在临床上来说，产后护理也是至关重要的，其会较大程度的影响产妇的身体健康状况。如果在产后没有进行周到的产后护理，可能会导致产妇患上很多其他疾病，因此，最好可以在产妇生产前，就了解相关的产后护理知识，避免在生产后出现护理不周的情况。那么，接下来就根据本文一起来了解关于促进产后恢复的六大产后护理秘籍吧！

产后恶露

1、产后恶露的概念

产后恶露其实就是指孕妇在生产完之后，子宫内残留了一些胎盘组织物质。其中基本上有子宫虹膜脱落后的血液、坏死的子宫虹膜等这些物质，当它们顺着产妇的阴道排出体外时，就是所称的恶露。

每个人的身体素质不一样，生产状况也不尽相同，因此，恶露排出的时间段以及恶露排出的量也会一定的差异性。这里需要注意的是，并不是恶露排出的少就是不健康的，反而排出过多的含血色恶露或者排出的恶露性状异常才是值得警惕的。

2、产后恶露的具体护理措施

产妇在进行恶露排出时，为避免产生感染的情况，尽量选择使用卫生棉垫。如果在恶露中发现较小的血块，不用太紧张，这属于正常现象。但是如果在产后三周之后，排出的恶露还是呈现鲜红的形状，并排除是月经来潮的情况，那么就要引起警惕了。

其中出现以下几种情况，产妇就要及时就医进行检查和治疗了。第一，所排出的恶露伴随十分明显的恶臭味。第二，所排出的恶露中含有较大的血块，超过了正常乒乓球的大小。第三，在排出恶露时，产妇感受到明显的腹痛或者出现发烧的情况。

子宫恢复

在孕妇生产前子宫会随着腹中胎儿慢慢长大，而被撑大，所以在进行分娩后，子宫需要经历一个较长的恢复周期。一般情况下，子宫是靠持续性的收缩进行基本恢复的，在这个过程中，将胎儿和胎盘挤出子宫后，还会通过收缩将恶露排出，最后在产后三到六周内收缩到正常的大小。这是一个正常的生理过程，一般产妇都不需要对子宫恢复有过多的担心。

除此之外，哺乳也有利于子宫的恢复。因为子宫恢复的速度和子宫收缩的力度有关，进行哺乳可以加大子宫收缩的力度。因此，一般情况下，医生也会建议产妇采用母乳喂养，这不仅有利于婴儿的发育，也有利于母体的子宫恢复。

另外，也要注意产后阴道部位的清洁卫生，避免产生炎症，出现炎症也不利于子宫的恢复。产妇应在产后的42天进行基础检查，了解自身的恢复情况，有利于在出现异常情况时，进行相应的检查和治疗。

伤口愈合

一般情况下，产后的伤口分为顺产伤口和剖腹产伤口。顺产伤口主要是顺产时造成的撕裂伤口和进行的侧切伤口，剖腹产则只是手术留下的伤口。

1、顺产伤口护理

其中，顺产的伤口恢复比剖腹产的恢复在护理上要更加注意。因为顺产的伤口一般位于尿道口、阴道口以及肛门交汇处，很容易发生伤口感染，在护理时，需要格外注意清洁卫生和保持干燥。

首先应保持产妇的大小便排出正常且通畅，并且定期用温水清洗会阴部分，最好每天都换洗内衣，换卫生垫的频次也要维持在较高频率。除此之外，如果产妇感到伤口出现明显的疼痛，或者观察到伤口有红肿、开裂、流血、流脓等现象，可能是发生了伤口感染，都需要尽快到医院就医，进行治疗。

3、剖腹产伤口护理

一般情况下，剖腹产的伤口比较容易观察，护理难度较小。需要保持伤口处的卫生清洁，每天检查伤口的愈合情况，给伤口进行消毒。

除此之外，需要注意在产妇睡觉的时候，如果伤口还没有完全恢复，那么最好采取侧卧的睡姿，并且朝着伤口相反的一面，最好不要采取长期仰卧的方式睡觉，要经常调整睡姿。在剖腹产后，身体条件如果允许的话，可以进行适量的运动有助于产后恢复。剖腹产的表皮伤一般在产后5到7天就会愈合，但完全恢复还需要更长的时间。在产后日常生活中，天气过于炎热或者阴冷，伤口处可能会有一些瘙痒，这属于正常现象，但伤口如果迟迟不恢复，出现剧烈的疼痛或者出现红肿的情况，需要及时到医院就医。

产后多汗

1、产后多汗的原因

在孕妇妊娠期间，血容量增加，导致大量的水分在身体内潴留。因此，在产妇生产以后，由于新陈代谢和内分泌各方面都显著降低，造成之前潴留在身体内的水分需要大量的排出，才能减轻产妇的身体负担。一般在产后十几天左右，出汗的情况就能得到一定的缓解。

2、产后多汗的护理

产后多汗属于正常的显现，不需要特殊的护理，注意一下几个方面就可以了。第一，产妇要加强自我保健，增强自己的身体素质。第二，室内的温度要维持好，最好经常开窗通风，但在冬天要注意不要感冒，也不要让产妇吹对流风。第三，不要盖太厚的被子或者穿过厚的衣服。第四，保持身体干爽，常备毛巾擦汗，条件允许的情况下，可以每天进行淋浴。第五，饮食上多吃蔬菜水果，健康饮食。

产后脱发

1、产后脱发的原因

产后2到6个月不等，产妇容易出现脱发的情况，这是因为体内的激素水平变化大，或者再加上产妇的情绪、生活习惯没有保持好。这都是属于正常现象，不用过度紧张。

2、产后脱发的护理

首先，情绪对产后脱发的影响还是很大的，因此产妇最好长期保持良好的精神状态，避免长期处于紧张或者高压的氛围中。在饮食上，可以给产妇多补充优质蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、芝麻等等。在选用洗发水的时候尽量注意选择温和型洗发水，定期清洗头发，不要用力的揉搓头发。在平时产妇也可以多梳梳头发，促进头部的血液循环，有利于加快新陈代谢，促进头发的生长。值得注意的误区是很多产妇或者产妇家人认为，洗头会加重脱发，这样的观点是错误的，反而是长时间不洗头不利于头发的生长。

产后便秘

很多产妇都会出现产后便秘的情况，这也属于正常情况。但在药物使用上不能长期使用开塞露或者通便茶，这都会产生一定的依赖性。最好通过调整生活习惯来进行护理，达到恢复肠道蠕动或者预防便秘的效果。

在饮食上，可以多食用含纤维素较多的食物，达到通便的效果。例如，菠菜、丝瓜、莲藕等蔬菜，还有香蕉、西红柿、香梨等水果。还可以食用酸奶，促进肠胃进行消化吸收。在产后也可以适当的锻炼身体，有利于肠道功能的恢复。注意保持充足的休息和良好的精神状态，也有利于恢复肠道蠕动功能。

综上所述，产妇的生产会给产妇带来多方面的影响，首先产妇要树立正确护理意识，认识到哪些是正常情况，哪些是异常情况，并且时刻注意自己的身体恢复情况，在出现不适的时候，及时就医进行检查和治疗。