武警战士军事战斗体能训练的监控研究

武警战士军事战斗体能训练的监控研究

丁爽，黄先凯，程莉媛，吴昌禹，吴文

1武汉市武汉学院信息工程学院

摘要：武警战士作为一支打击和消灭恐怖分子,有效处置各种大规模群体事件以及暴乱事件的武装力量,在维护国家安全、维持社会秩序、保护人民生命安全中扮演着重要角色,因此如何能够有效的提高武警战士的战斗能力成为当前亟待解决的难题。本研究旨在通过对比实验研究,将军事体能训练融入到传统训练，并通过实施监控不断调控训练过程,促进武警战士体能训练体系的提高与完善,提升武警战士在遂行战斗任务时所需的各项战斗体能素质,以提高我军的整体战斗力。

关键词：武警战士；战斗体能；体能训练；

1. 前言
   1. 研究目的

武警战士是一支在国家与人民生命财产受到威胁、伤害的时候，能够挺身而出以处理各种突发事件的人民子弟兵，是维护国家安全、社会稳定和人民安康的重要力量，是和平年代的安全卫士。因此，武警战士必须具备强大的体能、熟练的技能。只有他们利用充沛的体能和熟练的技能，才能在国家或人民生命财产受到危险或危害的时候，保障国家和人民的生命财产不受损失。目前，武警机动部队仍以传统的体能训练为主，训练形式比较单一，多是以某一运动素质为训练内容，特别是把简单的有氧耐力跑作为发展武警战士体能训练的主要手段，没有充分认识到军事体能的真正涵义。当前，军事体能训练己经进入了新时代，以习近平总书记的强军思想为核心，加强实战化军事训练，确保在任何时候都能够打赢各种硬仗。为了保证任务的顺利完成，我们应当加强军事体能训练的合理性和科学性，切实提高武警战士的体能水平。

1.2研究意义

武警新兵军事体能训练需要融入一些新的训练内容，以提高其训练的科学化程度，“军体融合”就是要求把竞技体育之中的科学训练方法融入到军事体能训练之中，以保障军事体能训练的科学性。功能性训练是从国外引进来的一种新的训练理念，是在传统体能训练的基础上所做的一系列补充性的训练，具有一定的训练效果。

2. 文献综述
   1. 国内军事体能研究现状

李霆研究表示战斗体能指战士在执行任务时完成各种战斗动作所需要的机体运动的能力，除了体现在战士的身体机能以外，还应体现在执行任务中身体机能与配备的武器装备、变化的战场环境以及所需的战斗技能等因素相结合之中。苏梁波为满足部队实战化训练的需求、转变战斗力生成模式，部队要朝着拓展军事体能训练内涵的方向发展，实现由传统的基础体能训练向集体能、技能、智能、心理能力为一体的现代化战斗力转变。要创新设计训练内容，将基础体能训练与实用技能和综合应用训练有机结合起来，科学设置符合各军兵种特点的岗位适应训练课目。既要练力量、速度、耐力、柔韧和灵敏度等传统体能，练攀、爬、跳、投、挖、搬等基本活动能力，更要着眼于满足遂行多样化军事任务和未来作战需要。

综上所述，我国军事训练时需将体能训练与实战结合，不断发展武警战士的战斗体能，改善目前战士训练中存在的问题，科学设置符合武警战士的训练科目，将训练科目与实战进行结合，使武警战士提前适应多变的战场环境，从而促进我军战士在执行任务时能够迅速出击，以免延误战机，造成不必要的伤亡。

2.2国外军事体能研究现状

GaryCook认为，功能性训练是从整体出发进行的身体练习，而不是将身体各个部分的练习脱节。如果分开对待就会破坏人体的整体结构，使人体的“运动链”功效不能充分的发挥。MichaelBoyle认为，在功能性训练过程中要克服多重阻力，以实现身体的平衡与稳定控制。CambettaV谈到，功能性训练是对人体进行多方面、多维度的训练，以提高人体在不同状态下对身体的调节能力与控制能力。J.CSantana认为，功能性训练是将身体练习和专项技能练习结合于一体的一种训练模式，也就是说发展体能与加强专业技能同等重要。JamesC.Raddiffe认为，根据竞技体育中对能力的分类，可以将功能性训练按照体能中不同的运动素质进行相应的分类。

综上所述，我们可以发现国外对功能性训练的认知理念较为先进且深刻，将不同的学科知识与功能性训练相结合，从而创造出新的理论来解决实践中出现的问题，正是这种创新与融合造就了我们每个领域不断发展的动力，创新与融合就是发展的原动力，功能性训练可以发掘人体的内生潜力。

3. 研究内容

本研究选取武警某机动部队的150名新兵战士作为实验对象，采取实验对照的方法把实验对象随机分为实验组与对照组。其中对实验组的武警新兵战士在传统军事体能训练的基础上融入功能性训练，一方面，丰富武警新兵战士军事体能训练的内容与方法，对军事体能训练理论和实践进行相应的补充和发展；另一方面，将现代运动训练理念融入军事体能训练，对提高武警战士的军事体能，掌握各种现代军事技能，锤炼战士的意志品质具有重要的意义。

通过分析武警某机动部队军事体能训练的现状，找出他们在训练中存在的问题。“军体融合”就是把现代运动训练新的理念融入到军事体能训练之中，本研究根据军事体能训练中问题所在，设计与选择一系列功能性训练模式，通过实验研究来论证功能性训练方法对武警新兵军事体能的影响。试图在减少武警新兵运动损伤的前提下，完善武警新兵身体的功能性，提高其军事体能水平，从而保障武警新兵体能考核顺利完成；更重要的是加强体能储备，以确保顺利完成党和人民交给的任务。

4. 监控研究分析
   1. 测试能力指标

(1)深蹲测试

深蹲测试主要检测受试者身体两侧的对称性，身体后链的紧张度，以及肩、髋、膝、踝关节的灵活性。测试时，受试者两脚平行开立略比肩宽，脚尖朝前，双手握杆屈肘90°放置于头上，使大臂和横杆与地面平行。开始时受试者双手握住横杆上举并伸直手臂后缓慢下蹲至不能继续下蹲。下蹲时要求受试者双脚始终紧贴地面，抬头挺胸，两眼平视前方。在平地上不能很好完成下蹲动作，则将其足跟拾起，踩在木板上完成该测试。在此测试之后要进行体前屈的排查测试，测试者双脚并拢，做体前屈的动作，在做这个动作的时候如果出现疼痛症状，则深蹲测试评分为0。深蹲测试评分图如图4.1。

图4.1 深蹲测试评分图

(2)跨栏架测试

跨栏架测试主要检测受试者髋、膝、踝、关节的灵活性与稳定性。测试时受试者双脚并拢，脚尖抵住栏架挡板，栏架高度为小腿胫骨粗隆到地面的高度将横杆扛于肩上并与地面保持平行。测试时，受试者保持身体其他部分不动，单腿跨过栏架，脚后跟接触地面后拾腿跨回到起始姿势。整个过程要求控制好自己的身体缓慢进行，且需要连续跨过栏架3次。

(3)前后分腿蹲测试

前后分腿蹲测试主要用于检测膝关节、踝关节的稳定性和髋关节的灵活性。受试者双脚前后站立在测试板上，左脚脚尖踩在测试板0刻度线以后，右脚向前跨出，其足跟的位置为之前所测小腿胫骨粗隆到地面的距离刻度。受试者将木杆放于身后，左手从颈后握住木杆上端并贴紧颈部，右手从背后握住木杆底部并贴紧腰背，保持木杆与头、肩背、臀三点接触并缓慢竖直下蹲至后脚膝关节触到测试板，每一测需连续完成3次下蹲。

(4)肩关节灵活性测试

肩关节灵活性测试可以检测运动员身体两侧肩关节的活动范围和肩关节内收内旋外展外旋能力。受试者站立两脚并拢身体挺直，先伸直手掌测手的长度。测试时，双手握拳，拇指握于掌心，两臂从侧平举开始，两手分别从颈后和腰骶相互靠近，测试两拳之间的距离。每一侧手需要连续完成3次后方可换另一侧做，且测试过程中要求受试者每次完成动作时都一次性到最大范围。在此测试之后，测试者需进行肩关节疼痛排除性测试，其动作要求测试者将一侧手放在对侧肩上，按住并向上拾肘至最大幅度，其间手掌不能离开肩部，如上拾过程中出现疼痛则肩关节灵活性测试为0分。

(5)直腿上抬测试

直腿上测试抬主要用于检测受试者后侧肌群的柔切性、前侧主动收缩能力以及骨盆稳定性。受试者仰卧平销。双手自然放于体侧，掌心向上：膝关节压在试板上，测试者找到受试者髂前上棘到膝盖之间的中点并树立标志杆，受试者腿膝关节始终压住木板并保特脚尖向上，左退膝关节伸直并缓授向上抬起至最大限度后下落，每一侧连续重复完成3次。

(6)躯干稳定性俯卧撑测试

躯干稳定俯卧撑可以检测被测试者矢状面的躯干稳定性以及肩关节的力量受试者从俯卧位开始，双脚并拢膝关节伸直，双手撑地拇指相对，虎口位置与两侧肩峰同宽，拇指高度为头顶发际位置（女性为下颚位置）。开始时，小腿绷直，膝关节离开地面，两侧肘打开与地面垂直，一次性发力将身体推起完成一个标准的俯卧撑，推起过程中需要受试者身体绷直，不出现上臂与腰腹部分先后推起的过程，如若受试者不能按标准完成，则降低难度（男性到下颚，女性到锁骨位置再次进行测试。测试后还需进行躯干稳定俯卧撑的疼痛排查，受试者俯卧，双手将躯干撑起，头部后仰，髋关节以下仍然保持压在地面上，如动作出现疼痛，测本测试为0。

(7)旋转稳定性测试

旋转稳定性测试可以检测被测试者在上下肢同时运动时，躯干的稳定性。测试精从六点支撑跪姿开始，双手在肩关节以下，膝关节在髋关节以下，并分别与地面垂直，勾脚尖。双手、双膝以及双脚均在测试板两边并夹住测试板，测试者尝试用一侧手臂与另一侧腿同时向前向后伸展至最远后，用该侧手臂肘关节触碰另一侧膝关节，连续进行三次。两边均顺利完成三次伸展与肘碰膝后尝试用同一侧手臂和腿支撑，另一侧伸展和时碰膝。在测试过程中手臂、膝盖和手体适动动能洲练剧始繁接触测试板，重心保持稳定。测试后还需进行跪姿伏地的疼痛排除性测试，受试者双膝跪坐在地面，手臂前方，肩关节打开，臀部坐于后脚跟处，躯干下压。如果出现疼痛，则本测试0分。

4.2实验前后科目测试对比分析

实验前,随机选取的150名武警新兵FMS单项测试的分值并不理想，表明武警新兵完成动作的基本能力较弱，不利于提高军事体能训练的成绩。而部队考核成绩的提高又基于良好的体能基础之上，尤其是武警战士各关节的灵活性与稳定性，上下肢的力量、核心部位的稳定性以及神经控制肌肉的能力是限制武警新兵考核成绩提高的重要因素。通过实验前的功能性动作筛查后，随机将这150名新兵分为A、B两组；将功能性训练融入A组的军事体能训练，B组则进行传统的军事体能训练，经过12周的区别监控训练之后，通过监控数据显示，A组的武警新兵进行FMS单项测试的分值明显高于B组，测试数据如下：

表1 武警新兵FMS单项测试得分对比表(部分)

因此，功能性训练能够有效改善武警新兵的身体功能和基本身体素质，从而不断提高促进军人身体素质。

5. 结论

在对武警战士机体进行准确诊断的基础之上，将训练过程按照战士的机体生物节奏变化规律、战斗体能状态形成与发展规律对武警战士进行传统训练和体能训练；分别记录、测量战士训练的反馈信息，由此对训练过程进行了实时监控，及时对实验组的训练方法和手段做出适当调整，融合体能训练。经过12周的训练之后，实验组武警的战斗体能测试成绩具有显著性的提升，表明对武警战士的训练过程进行实时监控，可根据武警战士训练的状态进行调整，从而打破战士因长期采用传统训练方法而导致战斗体能水平停滞不前的现象。

参考文献：

[１]功能性体能训练视域下武警新兵军事体能训练方案设计与实施研究，张文雅，天津体育学院2022-04-06

[２]现代体能训练方法融入武警战士军事体能训练的实证研究.陈辉;刘生杰大会论文摘要汇编2022-03-25

[３]武警新兵军事体能训练方法优化研究，张文雅;谢云2022-03-25

[４]解放军某部士官军事体能训练实验研究杨金凤内蒙古师范大学2021-06-01

[５]武警战士军事体能训练的运动损伤预防及康复调查研究郭翠山西大学2021-06-01

依托项目：2022年校级创新训练项目67,武警战士军事战斗体能训练的监控研究