焦点解决视角下的生涯教育路径探索

焦点解决视角下的生涯教育路径探索

耿石艳

武汉体育学院 湖北武汉 430079

摘要：生涯教育对学生个人发展有着重要的意义和价值，现有的生涯教育难以满足学生的生涯发展需求，焦点解决短期疗法为生涯教育打开新的思路，有助于学生提升自我效能感、生涯成熟度、生涯探索水平，本文将焦点解决思维、架构和咨询技巧融入生涯教育，从结构化生涯教育体系构建、生涯教育资源库建立，生涯目标确立，个人优势识别及生涯行动力提升进行生涯教育路径探索和尝试。

关键词：焦点解决；教育路径；探索

项目名称：2019年湖北省高校学生工作精品项目重点资助项目“筑梦启航生涯育人——焦点解决视角下生涯教育体系究”

项目编号:2019XGJPF2003

生涯教育是指帮助学生进行生涯规划、明确生涯发展目标、寻找生涯发展路径的一种综合性的教育实践活动。生涯教育在帮助学生培养职业规划意识，提高学生职业能力，在学生生涯发展方面发挥着重要作用。

目前高校生涯教育主要以课程教学为主，教学时间短，缺乏连续性和系统性；教学内容以自我探索、环境探索、生涯决策为主要内容，缺乏针对性和有效性。与此同时，目前的生涯教育方式因形式单一、枯燥乏味已经无法满足学生日益增长的生涯发展需要。为此，探索符合大学生生涯发展需求的生涯教育方式，提升学生职业素养，提高就业质量，是当前迫切需要解决的问题。

焦点解决的思维、架构、咨询技巧与生涯教育的发展性、成长性、持续性不谋而合，将焦点解决的思维、架构、咨询技巧与生涯教育有机结合，构建全员、全方位、全过程育人体系，从而帮助学生更加充分认知自我，并通过积极正向的行动体验，建立积极正向的思维模式，从而提高学生的生涯适应力。

一、焦点解决短期咨询的理论架构和咨询技巧

焦点解决短期咨询（简称焦点解决）是一个后现代思潮下迅速发展起来的短期咨询流派，由De Shaxer和Insoo Berg夫妇及他们的同事在真实的咨询情境中发展出来的，是一种目标导向的模式，它不关注问题本身，不追求问题的成因，而是关注问题解决方案的构建。

焦点解决的基本精神：相信每一个人都具备解决自己问题的能力和资源，每个人都是解决自己问题的专家；强调从正向的意义出发，关注人的成功经验，用积极的观点推动改变的发生；注重小改变的意义和价值，坚持用小改变促动大改变的发生；坚信凡事都有例外，鼓励人们从例外出发，通过多做、加强、创造例外来让改变得以发生；总体而言，焦点解决短期咨商的基本精神在于这是一个包括改变、互动与达成目标的整体模式。[[1]]

焦点解决的主要咨询技巧有：正向开场、一般化、假设问句、奇迹问句、评量问句、赞美技术、成果问句、关系问句、例外问句、因应问句、家庭作业、EARS询问。焦点解决借由其咨询技巧帮助个案改变对问题的看法和思考方式，挖掘个案自身的优势和资源，通过一小步一步的改变，促动和构建问题的解决之道。

研究发现，焦点解决简单易学、疗程短、疗效好，在教育领域得到广泛的应用。它既可以应用于个体咨询，又可以应用于团体辅导和团体活动的设计，也可以应用于课堂教学中，具有广泛的应用性。

二、焦点解决融入生涯教育体系的积极意义

1、焦点解决有助于提升学生自我效能感

自我效能感由美国心理学家班杜拉提出，它是指人们对自己能否完成某项工作的自信程度。在大学生的生涯发展的历程中，自我效能感可以帮助学生评估完成各项生涯任务的能力，这种能力将直接影响学生的生涯决策和生涯选择，是激发学生自我成长和生涯成功的动力来源。当自我效能感高的时候，学生会更加积极主动地进行生涯探索和行动，更加明确自己的人生定位，并主动为自己设定更高的生涯探索目标和任务，从而有效地提高生涯准备度。焦点解决强调在积极正向的氛围中，寻找可以解决生涯问题的例外经验，通过赞美和肯定帮助人们看到自身的资源和力量，从而增强自我效能感。李红梅，邢丹通过实验研究发现焦点解决团体能够明显提升高职大学生的自我效能感。[[2]]

2、焦点解决有助于提高学生生涯成熟度

生涯成熟度则是指个体为完成职业生涯阶段任务所做准备的程度[[3]]。它包含完成生涯发展任务所需要的知识和态度，是衡量一个人生涯发展程度的重要指标。生涯成熟度对于学生的生涯发展有意重要意义，生涯成熟度愈高，个体越会拥有更好的准备状态来作最佳的职业选择。[[4]]借由焦点解决的思维和架构，让学生从切身体验中获得资源和力量，充分关注学生的个性化需求，关注和挖掘学生的职业潜能，帮助学生全方面的提升自己。刘爱华在《焦点解决治疗方法对个体生涯成熟度的效用研究——以应用心理学专业为例》研究中发现焦点解决治疗方法是提高大学生生涯成熟度的有效干预方式[[5]]。

3、焦点解决有助于提高学生生涯探索水平

职业发展理论认为生涯探索是生涯发展的重要阶段之一，生涯探索能力是大学生提高职业竞争力的重要资本。职业生涯探索是个体在探索动机推动下，对于自我和职业发展相应的环境进行探索，形成一定技能、获得相应的认知和情感反馈的过程，其最终目的在于自我的发展和整合。

[[6]]生涯探索是生涯规划和决策的前提，是明确自我发展方向，完善自我的重要途径。生涯探索水平的提高有助于学生明确自己的职业定位，有助于提高学生对未来工作的满意度，有助于提高学生就业能力和高校人才培养质量。焦点解决的思维和架构有助于帮助学生建立积极的生涯探索态度，以便更好地进行生涯探索活动，许国成等在《焦点解决取向生涯团体辅导对大学生生涯探索及心理资本的影响研究》中发现焦点解决取向生涯团体辅导显著提高了被试的生涯探索水平。[[7]]

三、焦点解决视角下的生涯教育实践路径探索

焦点解决关注问题解决的方案，关注来访者的个体体验，将焦点解决的理念融入生涯教育，积极关注学生的个人体验，关注学生的能量流动，关注教育空间的建构，让生涯教育以人本，有助于提高生涯教育的吸引力、针对性和实效性。

1、运用焦点解决的咨询架构构建生涯教育体系

图1

焦点解决的咨询架构是从实际的咨询实践中发展和提炼出来的，对于帮助个体改变思维视角，激活行动的内在动力，有着很好的适应性。在生涯教育中用焦点解决的思维架构可以有效帮助学生建立积极正向的生涯目标。通过激发学生对未来的思考，引导学生关注自己“未来想做什么”，带领学生去探寻各种未来发展的可能性，建构目标的意义和价值，引发学生对未来发展愿景的思考，通过鼓励学生描述他们想要的未来建立起当下努力的目标，借由对过去和现在成功例外，发现并挖掘出达成目标的资源和策略，通过一小一小的行动尝试来促进目标的达成。

参照许维素焦点解决简式架构图（见图1）[[8]]，从依照“目标——例外——一小步”的架构，以结构化的方式构建生涯教育体系。对学生而言，当学生没有目标和方向时，用奇迹问句、假设问句帮助学生寻找目标；当学生确立了目标时，通过例外架构帮助学生梳理成功经验，寻找目标实现的策略和资源；在此基础上鼓励和引导学生一小步一步地行动；并及时帮助学生总结和整理行动的经验和不足，调整目标和策略再出发，通过小行动促进学生大改变的发生。

对教师而言，面对学生遇到的生涯问题时，可以通过奇迹问句、因应问句将负向问题转化为正向目标，并根据正向目标盘点现在过去未来的例外经验，用评量问题降低工作难度，“假如完全解决学生所遇到的问题是10分，一筹莫展是1分，我现在是几分，我期待是几分，为了提高1分，我可以做哪些活动进行生涯干预。”比如，面对学生行动力不足的问题，如图所示，笔者通过目标——例外——一小步的架构不断的发现、挖掘可能的解决方案，并在工作中不断的，坚持有效就多做一点，无效就少做一点的策略，将学生反响好，效果佳的活动纳入生涯教育中，定期开展，从而建立起生涯教育体系。

焦点解决架构生涯教育体系构建表单

2、用焦点解决思维系统挖掘生涯教育资源建立教育资源库

焦点解决认为每个人都有资源和能力解决自己所遇到的问题。凡是对生涯教育有意义和价值的教育方法、手段和资源，都可以融入到生涯教育当中，从而建立起丰富多彩的生涯教育资源库。从人员上看，可以从老师、家长、企业家、校友、学长和同学中寻找对学生提升生涯意识的有帮助的人，并邀请他们参与到生涯教育中来；从教育方式上看，可的尝试家长会，校园访谈、校园导游、校友走访、企业行、社会实践多种形式。从媒介上看，既可以充分利用网络平台，通过结构化的问题表单帮助学生整理生涯资源，确定生涯目标；也可以从学生喜欢的文体活动入手，引导学生进行生涯探索，让学生的在积极的活动体验中提升职业素养，提高生涯适应力。从时间上看，可以从大一到大四，甚至还可以通过假期作业的方式将生涯教育引入寒暑假，让生涯教育伴随学生整个大学生生涯，形成具有连贯性的生涯育人体系。

3、将焦点解决咨询技巧融入生涯教育帮助学生确立生涯目标

焦点解决认为有问题就一定有目标，重视目标的重要性。目标是能激发人们的资源，最容易让人们往前迈进，也最能成为自我监控系统的一部分。[[9]]在生涯教育中以学生所面临的生涯问题为切入点，帮助学生建立起积极正向的，并且对学生而言是有希望感的、有意义的，有价值的生涯目标。通过激发学生对未来的思考，引导学生关注自己“未来想做什么？”，带领学生去探寻各种未来发展的可能性，建构目标的意义和价值，激发学生对未来发展愿景的思考。

在实践中，生涯教育中渗入焦点解决咨询技巧，将焦点解决问句与生涯教育有机结合，引导学生进行积极的自我对话，帮助学生从正向视角看待生涯，提炼优势资源，确立未来发展目标，提升学生行动力，引导学生成为解决自己问题的专家。例如笔者为帮助新生建立大学生涯目标，适应大学生活，在新生入校前组建新生QQ群，开展线上生涯教育，用班级QQ作业的形式，引导学生用焦点解决的成果问句引导构建个人的大学目标。

新生线上生涯教育自我对话作业单

4、巧用例外帮助学生识别个人优势激发学生内在动机

例外是焦点解决的重要咨询技巧，它关注个人优势，关注生命成长中的每一个优势资源。例外可以存在于过去、现在、未来，因此将焦点解决思维融入生涯教育中，可以从过去、现在、未来三个维度帮助学生识别例外，整理和挖掘优势资源，提高自我效能感，提高内在动机，从而提高学生的职业素养。

面对过去，通过焦点解决团体、主题实践活动、结构化访谈、布置作业等方式，帮助学生有意识的整理成就故事，通过5E探询法帮助学生识别例外，并借此充分认识和发掘学生优势能力。

例外的5E探询法

面对现在，面对学生在校的每一段时光，跟学生一起创造有价值的例外，有意识地设计与学生生涯发展任务相一致的生涯体验活动，让学生在切身体验中提高生涯意识，提升职业素养，提高生涯准备度。

面对未来，通过生涯主题班会等形式，帮助学生探索未来解决方案，做好预案，积极应对即将面对的一切挑战。

5、用焦点解决思维赋能生涯行动帮助学生提高行动力

赋能是焦点解决的核心精神之一，它借由赞美技巧帮助人们相信自己有能力有资源解决所面临的问题并付诸实践，它可以帮助学生意识到自己的个人优势并主动加以加强。每个学生身上的既存的优点、成功经验等都是最能帮助学生成长的优势资源，因此可以在生涯教育中教授学生赞美技巧，引导学生在学习、生活中加以运用，借此在学生间建立起正向反馈的机制，帮助学生看到、意识到自己的优势所在，并主动去强化这些优势，从而为学生的生涯行动赋能。比如，笔者在生涯教育中引导学生学会自我赞美，每当学生觉得自己做成功一件事时，及时进行振奋性引导“你是怎么做到的？”并用教会学生用STAR故事模型的方式，将成就事件记录下来，逐步建立起个人优势档案，不断鼓励学生多做类似的行动，从而强化学生的个人优势，为学生日后的求职就业打下基础。

当学生生涯目标确立，有了行动方向时，需要及时增进学生朝向目标的承诺。通过具有一定仪式感的承诺方法可以赋能生涯行动践行[[10]]。笔者通过主题班会等形式让学生做出公开的行动承诺，用评量问题帮助学生设计一小步的行动，并在一定时间节点内督促学生进行生涯实践，通过小改变推动大改变的发生。

四、结语

将焦点解决融入生涯教育中，有助于提高生涯教育的针对性、实效性和持续性，焦点解决的思维和架构拓宽了生涯教育的思路，丰富了生涯教育的内容和手段，让生涯教育更贴进学生实际，提升了生涯教育的温度。

[[1]]许维素等.焦点解决短期心理咨商[D].台湾：张老师文化事业股份有限公司，2010.

[[2]]李红梅,邢丹.焦点解决取向的团体辅导对高职大学生自我效能感的影响研究【J】.湖北开放职业学院学报.2020(18):30-32

[[3]]杨玲．生涯成熟研究[D]．上海：华东师范大学，2008．

[[4]]涂阳军，陈剑光．大学生职业生涯成熟度的调查与干预研[J]．大学教育科2011(3)：96—101

[[5]]刘爱华.焦点解决治疗方法对个体生涯成熟度的效用研究——以应用心理学专业为例[J].人力资源管理.2013(12):258-259

[[6]]曲可佳,邹泓.职业生涯探索的结构、方法及影响因素[J].心理科学进展,2009,17(02):442-450.

[[7]]许国成,叶福莲.焦点解决取向生涯团体辅导对大学生生涯探索及心理资本的影响研[J]浙江理工大学学报：社会科学版,2017,38(3):269-274

[[8]]许维素.建构解决之道——焦点解决短期治疗[D].宁波出版社，2013.144

[[9]]许维素.从梦想到现实——发展良好构成的目标[J].心理技术与应用，2014（9）：48

[[10]]刘亮亮.“三全育人”理念下生涯教育赋能体系构建[J].创新创业理论研究与实践,2022(12):57-60.

作者简介:耿石艳、1979年出生、女、辽宁北票人、硕士研究生、武汉体育学院马克思主义学院、思想政治辅导员、讲师、研究方向思想政治教育。