浅谈高校篮球运动的常见训练方式和改进对策

浅谈高校篮球运动的常见训练方式和改进对策

闫柏霖

辽宁省阜新市  辽宁工程技术大学  123000

摘要：现如今竞技体育发展速度加快，篮球运动的娱乐性、竞技性的特质较为突出，而且是大众所喜爱的运动项目，所以在高校体育教学以及课外活动指导方面，需要教师加强教学。针对大学生的篮球训练方法，以及在锻炼期间的问题处理，本文将结合实践深入探讨，以期能够给广大高校体育教师，在篮球运动指导方面，提供相应的参考条件。

关键词：篮球运动；训练方式；改进策略

引言：当今社会高校学生所面临的压力较大，且学业繁忙，学生参与运动锻炼的机会相对较少。大学生是祖国的花朵，他们的身体健康水平、文化素养等，对现代社会发展有极为重要的影响。教师在大学生体育运动指导方面，要突出篮球锻炼的优势，帮助学生加强合作以及互动，更好的释放自己的压力，通过有效的体能训练以及方法指导等等，为学生发展体育锻炼，以及提升自己的身体素质、锻炼能力等，创造有利条件。

一、高校学生在篮球体能训练方面的具体情况

（一）训练模式不合理

篮球与其他的球类运动相同，在具体锻炼阶段，都会对锻炼者有一定的技能要求，这主要包含个人身体、心理等方面。锻炼者有良好的身体技能，会影响自己的比赛成绩、球队的战术安排等因素。篮球作为一种间歇性的运动，在锻炼阶段调整策略，并将连续性、策略性的方案用于锻炼过程中，对强化锻炼者身体素质有积极作用。

如今高校的篮球锻炼、教学指导方面，采用传统的训练模式，更偏重对学生理论水平、战术水平等方面的培养，篮球技术训练要明显高于体能训练，这是教育阶段的弊端问题。在体能训练的过程中，教师设置的环节、内容较为死板，会影响学生的篮球锻炼参与积极性。

（二）忽视学生体能情况

按照体育教学计划大纲的要求，在教学大纲之中，有关于体能训练目标的要求诸多。但从实践来看，受制于教师的认知思想、专业能力、训练环境等多方面的因素影响，篮球锻炼作为一种关键的锻炼项目，在体育锻炼阶段，往往会出现独立存在的情况。那么教师可能在具体训练期间，未能结合学生体能要求，做好训练课程的设计，那么教师只关注学生技术训练情况，但在体适能训练质量管控方面，还面临诸多的限制因素，那么学生参与篮球运动的积极性、主动性会明显减低。

另外教师作为篮球训练的主导人物，在教学环节管理方面，要根据不同运动项目的特点，设置针对性的教学计划。在篮球锻炼阶段，有关于学生体能训练，要突出其运动型、认知性、情感性等方面的引导。这一环节的工作，受到社会各界的关注，人们更关心大学生在锻炼过程中的自我发展。体能训练能够反映出，体育运动在强化高校学生身体素质，提升学生心理健康水平方面的重要作用。

二、高校篮球运动训练方式优化策略

（一）应用个性化教育方案

在篮球教学阶段，教师根据高校学生情况，设置具体的分组训练环节。这样运动基础训练能力较强，以及身体素质较好的学生，教师设置相应的技能组。而篮球锻炼能力不足，以及篮球兴趣不足的学生，教师则设置进步组。两个小组相互扶持、有效合作，能够实现均衡发展的目标，这便能够为个性化的篮球训练指导，创造有利条件[2]。

高校要认识到，教师有良好专业素养，才能够给学生带来启迪引导。注重高素质的篮球锻炼教师引导，关注学生的锻炼实际情况，并确立个体化差异的教学方案，在教学内容、教学标准、教学方式等方面，教师要突出重点，并应用差异化管理的方案。通过合理安排篮球运动训练模式，以及调整篮球训练方案的途径，必然能够为学生的自我发展奠定基础。

（二）注重方式方法的创新

在篮球教学、训练的过程中，不仅要依靠教师，同时也要保障学生彼此之间的有效配合。在教学管理阶段，师生要积极配合，并做好篮球教材的创编工作。教师不仅要关注学生课堂上的运动锻炼表现，同时也要应用合理的训练方式，帮助学生自主探索篮球技能，并掌握篮球相关的专业知识。那么在篮球训练的过程中，能够达到创新管理的目标。

教师要突破篮球教学的局限性，要帮助学生掌握基础理论、运动技巧。而后教师应用模拟训练、小组竞赛等途径，让学生充分应用这一技能，那么学生的篮球锻炼兴趣便会不断增强，学生在不知不觉之中，还能建立起良好的体育习惯、发展意识。通过创新篮球教学、训练方式等途径，师生的互动性提升，教师可以应用游戏的方式，让学生轻松参与锻炼过程中，更好的配合教师完成运动锻炼项目的探索。

（三）保障篮球训练方式的科学性、有效性

在传统的篮球锻炼教学阶段，教师可能会采用单向指导学生锻炼的方式，忽视学生的运动锻炼诉求。教师要根据学生的锻炼诉求以及篮球训练需要，帮助学生找到适合自己的锻炼方式。当学生在锻炼过程中，能够认识到不同技术、动作之间的关联性，那么师生之间的互动性提升，那么篮球教学也能够更科学化、规范化的开展，能够改变以往单向化篮球教学的策略。

教师在课堂教学方面，要注重师生良好互动，并建立多样化的互动、交流的平台。教师可以将线上线下的篮球训练指导、教学工作结合。比方说通过制作篮球锻炼视频，或者设置直播的途径，让学生在掌握篮球训练技巧之后，有机会去质疑、去完善自我。教师在课上、课下，都可以给学生提供相应的工作示范，那么学生能够通过观看、提问等途径，理解篮球运动的要点

[3]。

学生通过后续的亲身实践，对篮球运动的技巧、要素等记忆更为牢固。学生有更好的认知理解能力，且能够主动探索适合自己的方法，这样能够大大降低对教师讲解篮球锻炼知识的依赖性。在学生逐步建立学习兴趣的同时，有不少学生会节省自己的精力，主动花费时间去研究篮球运动锻炼，这样学生能够更好地感悟、理解篮球锻炼的精神，在后续篮球对抗运动之中，充分发挥自我的主观能动性。

三、结束语：

在高校篮球训练指导方面，教师要认识到发展学生体育锻炼能力的重要性，优化教育教学策略。教师在篮球体能训练过程中，要注重创新管理，应用有效的管控方案、训练方式，以及加强师生彼此的互动交流。这样学生能够结合实际所需，加强自我的体能训练，在篮球锻炼过程中始终能够保持热情，有效实现运动锻炼的目标，为提升自我的身体素质、锻炼能力打下坚实基础。

参考文献：

[1]陆小马.常见篮球运动的训练方式和改进对策分析.

[2]郭志辉.常见篮球教学的训练方式和改进对策[J].文体用品与科技,2015(22):1.

[3]蒋旭军.高校学生篮球运动体能训练的改进策略[J].小作家选刊(教学交流),2017,000(011):24-25.