在积极心理学理念引领下，营造幸福心理课堂的尝试

在积极心理学理念引领下，营造幸福心理课堂的尝试

刘俊山

浙江省诸暨市海亮初级中学  311814

一、什么是幸福课堂

幸福课堂是在积极心理学理念指导下打造的高效活力课堂。

积极心理学是现代心理学领域的一场革命，也是人类发展史上的一个新里程碑。它倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为目标。

现代积极心理学之父马丁.塞利格曼认为，幸福有五个相互交织的要素，即：积极的情绪、投入、人际关系、意义、成就。缩写为PERMA。要把幸福感提升到理想的水平，就要关注这五个部分如何触发，幸福的关键在于生活中获得更多的满足感。真实的幸福感来源于发现自己的优势和美德，源于提升自己的精神层次。

二、在心理课教学实践中营造幸福心理课堂的尝试

（一）创设情景，让学生在愉快的情绪体验中获得感悟

例如，在《心理健康》七年级上册，第四课“学习的永动机”的辅导教学中，为了让同学们深切体验“要我学”变成“我要学”的重要性，感悟出自主学习的重要意义，笔者设计了这样一个游戏环节：

在给学生介绍完有关动机的理论知识后，我请了一个劲儿较大的男生上来。我对他说：“请伸出你的右手，掌心向前，来我推你。”结果，我使出了很大的劲，才使其退后几小步。同学们看得很开心，笑了。接着我又说：“请你再伸出右手，掌心向下。”我亲切友好地拉住他的手，向前去。结果非常轻松地拉他走了几步。同学们看了笑得更欢了，课堂气氛达到高潮。待同学们笑完后，我又问：“从这件事上，大家看出点什么吗？”很多同学齐声说：“推的时候不好推，拉的时候好拉。”我又问那位同学，前后有什么不同？他说：“第一次，你要我后退，我不愿意，死命和你对抗，第二次你很亲切友好地拉我，我愿意向前”笔者说：“不错。这个现象说明人的内心具有排斥情绪，当别人强迫你去做时，你会反抗；当别人用正确的方法引导你时，你会欣然接受。其实学习也一样。现在同学们明白由‘要我学’到‘我要学’的重要性了吧？以后别让人推着走了，能不能改变改变？”“能！全班同学齐声回答，声音洪亮。

在我的心理课教学中，我曾多次与学生们互动表演这个游戏，教学效果很好。通过这个游戏表演，不仅引导学生对自主学习的重要性有了深刻的感悟，让学生体验出了“要我学”变成“我要学”的深刻意义，学生更是心情快乐，学习的幸福感油然而生！这样的教学又何愁学生没有兴趣！

（二）建立新型的师生关系

在多年的心理辅导教师生涯中，笔者一直向学生强调，心理教师与学生之间是一种彼此尊重、平等、民主、和谐的、合作式、开放型的新型师生关系。笔者把学生当朋友，学生更是把笔者当知己。正是因为笔者与学生之间建立起来了一种新型的人际关系，善于倾听学生的心声，赢得了学生尊重和喜爱，所以同学们都愿意向笔者吐露心声，乐意接受笔者的意见和建议。尤其在心理辅导课教学活动中，同学们更是积极参与，畅所欲言，在这样融洽的师生关系和和谐的课堂氛围下，同学们还会感到不快乐，不幸福吗？！

  （三）强化学生注意力的培养训练，提高学生的投入和专注力。

笔者从事中小学专职心理辅导教学工作20多年，这期间，尽管心理课教学的内容有很大的调整变化，心理课教材更是多次更换更新，但是有些心理辅导课题和训练内容在笔者的心理辅导课教学中始终没有改变。注意力训练就是其中最重要的内容之一。

笔者为所以如此重视学生注意力的培养训练，不仅因为注意力是心灵的窗户，是学生获取信息的唯一门户，更是因为投入和专注是获得幸福感的核心要素之一。

积极心理学的研究表明，快乐的人会投入到生活的各种活动中去。无论什么时候，只要我们在做某件事情没有注意到身边发生了什么，或者我们觉得时光飞逝，那么，我们就是在做积极的事情，有利于提升我们的幸福感，同时使我们自己变得更好。

（四）通过学习动机的辅导教学，帮助学生对人生意义的深刻感悟

在心理辅导课教学活动中，笔者十分注重通过学习动机的辅导教学，帮助学生对人生意义的深刻感悟。动机是一个人活动的内部动力。它表明一个人为什么要从事某种活动的内部原因。

积极心理学的研究表明，相比渴望快乐，我们更渴望一种使命的召唤、做一件伟大的事情，那好像是找到了这一生为之奋斗的目标。而这种召唤不来自外界，而来自内心。尽管现实的生活充满琐碎、细小，但是，只要人生有了更高级的意义追求，我们就会坚定沉着，无论身处何地，都能知道心归何处。幸福感高的人，不只是生活得快乐，或者投入生活，更重要的是他们觉得生活有意义，人生有意义有价值。

（五）通过自信心的培养，帮助学生获得成就感

自信是个体获得成功的重要心理保证。在心理辅导教学实践中，笔者非常重视对学生自信心的培养。

许多学生学习不成功常常也是因为学习自信心不足。为帮助学生增强学习自信心，笔者选用过多种辅导方式和辅导策略，例如，优点轰炸、夸夸我自己、学习正确的归因方法等。当然，提高学生自信心，基础还是要提高学生的认知。要让学生相信学习不是一件困难的事情，让学生相信通过努力一定可以克服，在学习方面自己一定能做好，即使出现困难，也只是暂时的。尤其要让学生认识到，成就，并不是关于胜利或者夺得第一名，相反，成就是关于实现有意义，有使命感的目标、要

引导学生在积极的情绪中增强学习兴趣，引导学生善于发现自己学习中的闪光点和优势，这样，学生对自己学习中取得的进步和成绩就能体会到快乐和成就感，从而达到真正提升学生的幸福感。

教育的终极目的就是要培养德智体全面发展，充满生机活力，充满幸福感的人。笔者作为一个有着40多年教龄，而现在又还在教学第一线的退休返聘的老教师，不忘初心，牢记教育使命，在心理辅导课实践中，进行过多样化的尝试，在努力打造心理幸福课堂的过程中。积累了一定的经验。就教学的方式来说，除前面介绍的两个方面，还有很多，例如，典型案例分析法。这也是笔者常使用的心理辅导课教学方法之一。这种方法，就是通过师生互动的方式，教师引导学生对某一典型案例中事关幸福的五个核心要素（PERMA）进行分析讨论和训练（即训练自己积极的情绪、专注高效的幸福力、构建深度积极的人际关系、深刻感悟生命的意义、理解感悟成就的实质）努力处理好这些影响学生幸福感的核心问题。当然，无论是怎样的心理辅导课题，采取何种方式的辅导教学，笔者都会把这5个影响学生幸福感的核心要素作为教学的重要目标加以落实处理好。

总之，幸福课堂是在积极心理学理念指导下打造的高效活力课堂。幸福的关键在于让学生在生活中获得更多的满足感，让学生发现自己的优势和美德，不断提升自己的精神层次！这些，正是我们营造幸福课堂，引领学生感受幸福的核心所在！