为你普及颈椎病

为你普及颈椎病

李勇

安州区花荄镇卫生院  四川绵阳622650

颈椎病属于21世纪以来年轻人最大的危机，逐渐朝着年轻化的趋势发展，随着互联网信息技术的发展，手机、平板等智能设备造就了一批“低头族”，广泛分布在饭桌、公共场合等一切拥有网络的地方，已经逐渐成为了人类发展的最新形态，而长时间的低头只会加重颈椎的负担。据调查研究统计，当人体直立时，普通成年人的脑袋平均重5公斤，看电脑时一般低头在15度的情况下颈椎间盘的压力会增加到12公斤，而伏案工作低头角度处于30度时，所承受压力增至18公斤，而日常玩手机低头角度处于60度，颈椎间盘压力增加高达27公斤，说到这里，你的颈椎还好吗？下面将为大家科普颈椎病的相关知识，希望大家保都能持良好健康的身体。

一、颈椎问题的临床表现有哪些类型？

    颈椎问题的临床表现形式主要有颈型、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病五大类。首先是颈型颈椎问题，一般情况下出现颈型颈椎病时，颈项肩背部多会伴随慢性疼痛的症状，尤其是在晨起或者天气变化时受凉的情况下，颈型颈椎病的病症只会不断加重，虽然活动能够起到减轻疼痛的作用，但还是会出现反复发作的情况，像这种由慢性劳损、急性创伤、环境、心理等客观因素引起的属于颈部筋膜肌肉无菌性炎症，是颈椎问题的一种临床表现形式；其次交感神经型颈椎病，当患者出现头痛、偏头痛、头晕尤其是在转动时，出现恶心、视力模糊、心跳加速、耳鸣等交叉神经兴奋等症状，都属于交叉感染神经型颈椎病的临床表现形式；另外神经根型颈椎病属于发病率最高的一种临床表现，一般情况下出现这种症状多半是由于椎间盘突出或骨质增生等压迫神经所导致的，在患有神经根型颈椎病时，在病发开始时只是伴有肩膀痛、皮肤麻木等异常现象，而常常会出现上肢无力、手指活动不灵敏，或牵撞上肢时出现明显的剧痛感，在出现这些明显症状时一定要及时就医问诊；除此之外还包括脊髓型颈椎病，这类症状大多是因为脊髓压迫而导致，在病发时多出现肢体麻木无力，且手指无力不能用快进餐、也不可习字，而且还会伴随明显的触觉障碍问题；最后是椎动脉型颈椎病，这一病症的临床表象大多会出现听力锐减、发音不清、眩晕耳鸣等，在出现以上临床症状时请及时就医问诊，避免出现病情加重的情况。

二、如何有效防治颈椎病？

对于颈椎病的防治措施，曾在“健康佛山大讲坛”讲座当中听到过佛山市中医院骨十三（康复医学科）主任谢绍东的演讲，主要是以“动动脖子，养养脑子，提高精神” ，其中所讲解到的“颈椎操”对其防治颈椎病极为有效，通过活动颈椎能够有效预防颈椎病，下面是自行总结的一套放松颈椎的方法，对于常坐办公室的群体来说，可以通过“双掌擦颈、左顾右盼、前后点头、旋颈舒颈、颈项争力、摇头晃脑、手头相抗、仰头望掌、放眼观景、按摩合谷穴、”能够使颈椎得到最大程度的放松，在双掌擦颈的同时，同左手掌来回摩擦颈部，在默念倒计时8秒后捏后颈，紧接着换右手保持颈部位置不紧绷，与此同时头可以向左向右分别旋转90°且停留3秒，避免让颈部长时间处于一个状态，在完成左右旋转后，可以前后点头，通过将颈部前伸后仰停留3秒，这两套动作分别做8拍，紧接着可以将双手置于两侧肩部和肩平行掌心朝下，将两臂分别向前或者向后转动20次，保证颈椎部位始终保持灵活性。此外还可以将手臂和头同时动起来，这一动作叫做颈项争力，当左手放在背后时将右手放置胸前，手掌向外推出的同时头向手掌相反方向看去，左右交替重复动作，在完成这一动作后可以将头旋转360°完成前后左右转动再次放松颈部，同时为了能够避免颈部过长时间处于低伏状态，造成颈部压力过大，可以将双手交叉紧贴颈后，用力顶向后的头颈使其呈现互相抵抗的状态，紧接着将双手举过头顶手指交叉头向上仰用力往后，保持5秒不动，最后按摩合谷穴，合谷穴处于大拇指和食指的虎口处，用一只手按摩虎口处能够有效治疗牙疼、颈椎病、咽喉疼痛、腹痛等疾病，对身体有着极大的好处，因此在休息过程中，可以经常按摩合谷穴动一动脑袋和颈部，保持颈椎的灵活度，避免长时间处于一个状态增加颈椎负担，加重颈椎病的病发率。

三、颈椎病的治疗方法有哪些？

一般情况下颈椎病的治疗疗法主要包括推拿、理疗、牵引、运动疗法和药物疗法，下面将主要针对推拿和牵引疗法进行详述。

（一）推拿疗法

    推拿属于终于中医的一种，通过推拿能够有效治疗除了严重精髓受压导致的脊髓型以外的颈椎病，在推拿的过程中对于推拿手法极为重视，以刚柔并济为重点，具体推拿过程中主要侧重于对颈背部各个穴位的反复掌揉，通过一指禅推法打通颈肩部的督脉，对包括肩、肘、手、头部、脸部等在内的穴位进行按摩，最后以叩击结尾，其中在利用旋扳手法进行推拿过程中，患者需要向一侧旋转颈部，推拿者将两手分别置于患者的下枕头部和枕后部顺势旋转头颈，能够有效治疗颈椎病，但是在这一过程中需要注意的是旋转角度、力度等不可过大，而且针对上文所述的脊髓型和椎动脉型这两种颈椎病，不提倡使用推拿法进行治疗，而其他类型的颈椎病通过推拿疗法，能够有效治疗颈椎病症，保障人体健康。

（二）牵引疗法

    一般情况下，在面临神经根型、颈型和交感型颈椎病时，常常会选用牵引疗法为首选疗法，在具体采用牵引疗法的过程中往往会用到颈枕牵引带作颈椎牵引，在这一过程中患者可以选用坐、卧等方式，不过一般为了方稳当大多会采取靠坐位的形式，如此一来患者能够将颈椎躯干纵向向前10°，充分放松颈部的同时使得患者能够感受牵引姿位的舒适度，而牵引时一般对于牵引重量的选用，大多会根据患者自身的体重来决定，一般是患者体重的1/10到1/15且多用6-7kg的牵引重量，在具体牵引过程中，为了能够使患者有一个逐渐适应的过程，大多在牵引最初都会给到较小重量，直至牵引结束患者会有明显颈部牵伸的感觉，但是并不会出现不适，而随着牵引时长的递增牵引重量也会逐渐增加，一般情况下牵引重量和时长都会成反比状态，对于牵引的频次大多会采取每日牵引1-2次，10-20天为一个疗程，往往在持续数个疗程后病症基本上会消失，是治疗颈椎病的有效手段。

结语

    综上所述，针对颈椎病的临床症状、有效防治措施和治疗手段进行了普及，像颈椎操可以在日常生活中久坐的情况下使用，通过动动脖颈能够有效避免颈椎病的发生，有利于保持人体健康。