运动健身类APP对青少年健康行为的促进影响研究

运动健身类APP对青少年健康行为的促进影响研究

徐海群

莆田市湄洲湾北岸经济开发区山亭第二中心小学  福建省莆田市  351152

摘要：在技术发展的推动下，运动健身类APP的功能不断完善，影响力也随之拓展。在小学体育教学以及各类青少年的体育活动中，运动类APP的应用得到了集中关注。通过电子设备以及智能穿戴设备，APP能够对于青少年的身体状况以及运动状态进行精确的监控，为教师的教学活动开展提供信息参考。同时，运动类APP的丰富功能，会影响到学生的健康行为参与积极性、运动心理等。为促进青少年的健康成长，发挥出运动健身类APP的应用优势，需分析运动健身类APP的基本状况，结合其特点分析这类APP对青少年健康行为的促进影响。基于此，本文展开探讨。

关键词：运动健身类APP；青少年健康行为；促进影响

引言：青少年的身体与心理成长迅速，合理的健康认知、健康习惯以及健康的行为，能够促进青少年的身体健康成长，同时也会对于青少年的心理健康产生积极的影响。在互联网时代，运动健身类APP的应用为青少年的健康参与行为塑造了新的参与方式。这类APP中有着丰富的运动指导资源，也普遍具有社交的功能。青少年通过集中训练或者自主训练的方式，可以对自己的运动数据进行记录与分享，在了解自我运动状况的同时，达成社交的目的。

一、运动健身类APP的基本状况

1、定义

该类型的APP能够记录用户的身体信息、运动数据信息，应用这些信息用户可以了解自我身体的基本状况。同时，运动类APP还具有一定的虚拟社交功能，通过运动信息分享、同步在线运动参与等方式，可实现虚拟社交。常见的APP包括KEEP、咕咚、悦动圈、乐动力、薄荷健身等。

2、功能

首先，APP中有着丰富的运动指导资源，用户可以根据自己的需求与爱好，选择运动指导资源，如跟随训练类的视频资源、运动直播等参与运动。其次，APP也会对用户进行针对性的运动项目推荐，推荐运动难度可以适应于用户的健康锻炼需求，同时也考虑到了用户的实际运动能力状况。

3、优缺点

与传统的运动模式相比较，运动APP的参与有着明显的优势。主要的优点包括便捷性、科学性以及经济性。丰富的运动指导资源，可以帮助人们随时、随地参与体育运动。然而，在不能面对面指导的情况下，运动参与的安全性无法得到有效保障。

二、运动健身类APP对青少年健康行为的促进影响

1、拓展了运动项目的选择范围

青少年的运动健康行为主要受到学校教育以及家庭教育的影响，对于小学阶段的学生来说，运动行为受到社会教育的影响相对较为有限。这就意味着，多数小学生仅能够参与学校体育课程中教授过的运动项目，或者可以在家长指导下参与新的运动项目。整体而言，学生可以参与的运动项目较少。这种情况会影响到学生的运动参与意愿，对健康行为有着不利的影响。例如，部分青少年受到体育新闻的影响，对于部分学校中未教授的体育项目抱有兴趣。缺乏运动项目的指导资源，就会阻碍学生的健康行为发展。运动健身类APP的出现，有效地补充了运动项目的学习参与资源，使得学生能够根据自己的运动意愿进行项目的选择。与此同时，APP中展示的各类健康知识、运动常识以及项目展示等，能够拓展青少年的健康视野，鼓励青少年参与到不同类型的运动项目当中，促使青少年的运动心理发生变化。另外，即便是同类的训练项目，如长跑类训练，运动APP中也有着多种多样的指导与引导资源，可以满足青少年的自主选择需求，这种体验与体育课程有着明显差异，能够激发青少年的运动热情。

2、增加了运动频率以及运动时间

首先，APP的社交功能会对于青少年的行为选择产生影响。在生活经验、认知水平等多种因素的限制下，青少年的各类行为选择容易受到从众心理的影响，群体的行为模式以及群体的选择，会对该群体中每一名个体产生影响。例如，青少年可以直接在运动类APP的社交板块，分享自己的运动信息，或者将相关的信息分享到微信、微博当中，这些信息会引起群体的关注以及模仿，塑造出群体化的运动氛围[1]。因此，青少年的运动参与频率以及运动时间会有所增加。另外，许多学校中的体育教师重视对运动类APP的合理应用，例如，小学体育教师会关注学生在节假日中的运动参与状况，要求学生应用运动类APP参与体育锻炼，并将参与视频以及APP记录的各类运动信息作为作业进行提交。这种方式有效监督了小学生的假期运动行为，有助于运动频率以及运动时间的增加。

3、提升了运动水平与运动强度

首先，运动健身类的APP有助于青少年运动水平的提升。在体育课堂以及家庭教育中，学生能够得到的指导较为有限。体育教师主要关注群体的运动指导需求，学生的健康以及体育运动状况符合标准即可，在有限的课堂时间中，教师难以对每一名学生都进行细致的指导。多数的学生家长则不具有专业的运动条件，掌握的健康知识以及运动的技能都较为有限。运动APP的应用，可以适应于学生的个性化运动指导需求[2]。例如，学生可以根据自己的意愿，进行运动指导信息的搜索，寻找专业的运动指导视频以及其他用户分享的运动经验。阅读、观看这些信息，健康认知水平会有所发展，同时根据运动指导视频以及经验参与锻炼，青少年的运动水平会有所提升。其次，各类APP中的社交功能设计中，一般会展示社交圈中用户的数据信息排名。青少年有着追求个性的心理，会积极参与各类的运动竞争，以刷新运动的数据，如缩短每公里跑步用时，这种行为就会使得其运动的强度得到提升。

4、激发运动兴趣，适应于社会化发展

首先，在不同的运动场景下，运动健身类APP的应用均有助于激发学生的运动兴趣。在小学体育的课堂中，教师应用运动类APP中所带有的运动资源，可以有效调整学生的运动节奏，适应于学生的跟练需求[3]。例如，部分的运动资源由卡通人物或者学生同龄人进行展示，相对体育课堂中传统的教师展示模式，这就有助于激发学生的参与兴趣。在自主的健康锻炼行为中，运动APP的趣味性以及社交功能，也有助于激发学生的运动兴趣。其次，运动类APP的应用，还有助于青少年的社会化发展。在信息化时代，人们的社会参与以及社会行为逐渐呈现出虚拟化的态势。正确、合理的应用运动健身类的APP，有助于学生适应于虚拟的社交环境，促进社会化发展。

三、运动健身类APP在青少年群体应用中需注意的问题

青少年群体特别是小学生群体，都处于身心成长的特殊阶段。因此，需要重视运动健身类APP应用的合理性与适度性。首先，需重视运动的安全，青少年的身体能力与成年人有着明显的差距，要避免以成年标准参与运动。体育教师可以对运动项目以及可适用的运动资源进行筛选，在学生或者学生家长不能确定运动安全性的情况下，也可以咨询教师。其次，需重视APP应用的适度性，避免出现过度运动的问题。

结束语：

运动健身类APP对于青少年的健康行为能够产生促进影响。首先，拓展了青少年的运动项目的选择范围；其次，增加了青少年的运动频率以及运动时间；另外，提升了青少年的运动水平与运动强度；最后，还有助于激发运动兴趣，适应于青少年的社会化发展需求。

参考文献：

[1]杨小敏.健身类APP应用于青少年运动习惯培养的SWOT分析[J].体育师友,2018,41(1):3.

[2]尚君,曹建承.运动类APP对教学改革和学生体质健康促进模式的研究[J].体育风尚,2022(8):137-139.

[3]李扬中.运动类APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响[J].文体用品与科技,2018(14):2.

基金项目：本文系2021年福建省电化教育馆教育信息技术研究课题“利用运动APP提升小学体育教学的实效研究”（课题编号：闽教电馆KT21026）成果之一