初中体育教学中加强学生体能训练的探索分析

初中体育教学中加强学生体能训练的探索分析

陈钧恩

柳州市第十三中学，广西柳州545005

摘要：新时期以来，随着教育改革在我国不断地加强和深入推进，体育学科也越来越受到教育部门的重视。体育教学的重要性日渐凸显出来，并且，在近年来全国各地逐渐将初中体育加入中考，成为学生升学考试中的一项占分值比例的课程之一。故而，初中体育教学中开始逐渐加强中学生的自我体能锻炼，在强身健体的基础之上，让体育课程真正做到完善学生的自我核心素养。本文笔者就针对近年来中学生在体育课堂上逐渐强化的体能训练问题做出多元化的深入分析，并在实践的基础之上，提出更多的加强中学生体能训练策略，提高体育课堂的高效性。

关键词：中学生；初中体育；体能训练；加强策略

自小学升入初中之后，学生们的课业负担依次直接加重，所需学习的课程较多，体育课程在初中阶段的学生世界观中的主要功能即为通过各种娱乐形式增强学生的身体素质、磨炼学生的坚定意志。但随着新时期以来课程教育改革的不断推进，初中体育课程的重要性也越来越受到重视，除了基础的强身健体功能以外，体育教育所带来的其他益处逐渐被教育部门及体育老师所认识，初中体育教学中学生体能训练加强的教育活动逐渐拉开序幕。

一、初中体育教学中加强中学生体能训练的重要性

1.加强中学生的身体素质

随着经济在社会文化活动中的丰富性日益加剧，新时期以来的中学生生活水平格外受到家长的特殊照顾，越来越多的孩子出现各种肥胖问题、肥胖年轻化问题在初中校园中屡见不鲜。由此可知，当代青少年的身体素质出现普遍较弱的社会现象，诸如，有些初中生在常规跑步练习中会出现晕厥现象，大部分初中男生测试引体向上"挂零”。但是通过有效的体能训练，可以发展初中生的身体素质，提高初中生的运动能力。【1】因而，初中体育课堂的重要性不言而喻，他能整体提高青少年的身体状况、加强青少年的运动协调和运动自信，使青少年在体育锻炼之后能做到更好的投入学习和生活之中，取得优异成绩的同时又能兼顾健康的体魄。

2.坚定中学生的自我意志

另一方面，加强初中体育教育中中学生的体能训练还有一个极大的精神引导作用。加强初中生良好的体魄与坚定初中生完好的心理意志力成为初中体育课堂加强体育锻炼的另一重要原因。诸如，在学生的女子/800m、男子/1000m长跑体育锻炼中，很多学生因各方面原因无法坚持跑到最后一刻，就开始在测试赛道上步行，在一方面，这显现出了刚刚上文所提到的肥胖年轻化问题在青少年中逐渐出现；另一方面，这与青少年的心理素质和意志坚定力有极大的关系。体育部门提出这一测试距离一般都是经过严格精密的测试，是适合初中生身体健康测试标准的基本体育项目，而越来越多的青少年对于这一长跑项目望而却步的原因究竟是什么呢？学生挑战自我的意志力品格太弱成为一个重要的方面，因为没有内心强大的坚定意志，学生都没有自我坚持的信心。而在长跑训练中，在体育教师的循循善诱引导之下，中学生能自己独立的跑完长跑计划科目，在无形之中，学生的意志力品格被体育教育的课堂所激发出来，从而达到了最大程度上的培养孩子们的坚定意志力。

二、初中体育教学中加强体能训练的中学生现状

新时期以来，我国虽然在进行积极的教育改革，但存在在我国由来已久的应试教育问题依然没有得到很好的解决。初中生在升学的最初阶段，因对于课程的突然增多产生适应性，故而有很多孩子选择课后辅导班去进行补课，长此以往，孩子们正常的体育锻炼与休闲娱乐时间甚至都不够用，更不用说加强孩子们的体能训练。初中生对于体育课程逐渐持有一种可有可无甚至惧怕的态度。

三、初中体育教学中加强学生体能训练的方法策略

1.提高体育教师的教学素养

初中生体育教师的专业素养能力高低对于学生的教育教学效率高低有着直接的影响。如若体育教师的专业素养不达标，在加强学生的体能锻炼过程中，学生的训练效果得不到提高，同时对学生的训练安全也存在一定的隐患性。因此，初中体育教师的体育专业素养高低对于学生的训练积极性产生着极大的影响。初中体育教师需要积极学习体能训练方式方法，意识到体能训练的重要性，不仅将自己的专业知识传授给中学生，更需要传达给学生良好的体育精神。帮助学生在体育教育中树立极大的自尊心和自信心。

2.编制合理的中学生训练计划

合理的计划安排不论在什么学科之中都是必要的，也是确保时间最高效使用的形式之一。在初中的体育教育之中，体育教师根据男女学生之间的性别差异和体能差异，因材施教地对学生进行高效科学的负荷培训计划，适度增加训练频度，可以提升青少年们的各项身体机能，从而保证中学生们能以一种健康和标准的状态参加体育老师安排得更像训练计划。

3.改善体育教学方式

教师在学生训练时应注意观察学生的反应，告知学生若出现抽筋、头晕等情况要及时告诉教师。对身体素质强的学生加强训练强度，对身体素质较弱的学生减轻训练强度。训练时先进行跑步，在拉伸过后再组织学生跳绳，不同项目的交叉进行会使训练更加有趣。另外，教师在训练前提前告知学生将出现的突发情况和应对方法，如跑步时突然抽筋应立刻停止运动并对相应部位进行拉伸和按摩，恢复过后才可继续进行训练，如果一直难以缓解则应去医务室。教师可根据学生的时间表调整训练时间，保证教学时间的合理性。学校要利用政府给予的资金和资源，为学生提供更多可选择的体能训练方式，增加一些乒乓球、网球等项目。面对自己喜欢的项目，学生便会自觉地进行训练，若能选择一项自己喜欢的项目进行训练，不仅能够释放学习和心理上的压力，对提高身体素质也有很大的提升。

4.重视体能训练的进行

体能训练作用不明显，部分原因是各方重视程度不高。由此可见，使学生、教师、家长意识到坚持开展体能训练十分重要。对于体育教师而言，应主动了解新形势下学生应成为教学的主体。教师要在课间或课上多组织体能训练，并要求学生不能放松对体能训练的重视。为此，要多向学生传递体能训练对人有益的信息。教师可通过校讯通的方式，提醒家长在督促学生学习之余还要带领学生锻炼身体，这将缓解学习疲劳，增加学生自我调节的方法。只有学生了解到体能训练的益处才会逐渐重视起来，在训练时也才会更加认真。

结语

总而言之，初中体育教学中对于初中生的体能训练加强是一项经过深思熟虑的教育改革，但在实行的过程中也存在着很多的问题。本文在实践教学的基础上对初中体育课堂的这一现象提出了多元化的视角了解，试图在学科教育的基础上全面践行体育学科的魅力所在。

参考文献

[1]田海涛.初中体育课堂学生体能训练策略分析[J].中国校外教育，2019（31）：10+13.

[2]吴万学.探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用[J].课程教育研究，2019（32）：236.

[3]黄晓伟.初中学生体能训练方法的探索实践[J].田径，2018（06）：32-33.