关于卵巢保养的知识科普

关于卵巢保养的知识科普

张德群

固始安定精神病医院中医科 河南信阳 465200

女性卵巢是重要的生殖器官，其主要功能是产生卵子及分泌激素，卵巢与女性月经周期、生育能力以及女性的衰老状况密切相关。一般而言，女性卵巢功能最佳阶段是25岁左右，而当女性进入30岁后，其卵巢功能就会逐渐下降。在50岁左右，卵巢功能逐渐走向衰退。但近年来伴随着人们生活节奏的逐渐加快，以及不良的生活作息，一些女性甚至在二三十岁就出现了卵巢早衰的问题，这不仅会影响女性的身心健康，而且也会极大地影响适龄女性的生育能力。

卵巢与女性衰老密切相关

卵巢作为分泌性激素的重要器官，也是关系到女性皮肤、身材状况的重要器官，与女性的衰老密切相关。性激素中的雌激素对女性皮肤松弛度、饱满度、光泽度有着重要影响。性激素的异常分泌会使女性产生皮肤松弛、面部长斑、身材走样和毛发干枯等问题，这些女性外观上衰老的表现也会更加明显。此外，如果卵巢出现功能异常，就会导致女性月经紊乱，甚至出现闭经、不孕等问题。做好卵巢保养结合女性卵巢的周期性变化，能够有效改善卵巢功能，促进卵巢中卵泡发育和排卵功能的正常化，有利于延缓卵巢早衰，也能更好地调整月经周期。此外，伴随着年龄的日益增长，女性卵巢也会慢慢衰老，如果不做好卵巢保养，这些女性很可能出现卵巢早衰、妇科病、停经或不孕等严重问题。

那些会伤害卵巢的坏习惯

1.长时间接触有害物质

在日常生活中一些不经意间的行为或坏习惯会极大地伤害卵巢。例如，长时间地接触杀虫剂、烟草或橡胶制品等有害物质会对女性卵巢造成一定的伤害，因此要尽量避免。

2.病毒感染

一些病毒也会诱发卵巢炎症，严重甚至会演变为卵巢早衰，例如，腮腺炎就会在一定程度上引发卵巢炎症。

3.不良生活方式影响

一些资料表明，日常作息对卵巢也有重要影响。经常熬夜的女性，其免疫力相较于正常作息的女性会有极大的下降，也更容易产生月经失调或卵巢早衰等问题。此外，嗜酒、吸烟等不良习惯，也会对卵巢内的卵泡造成影响，进而促使卵巢功能衰竭。此外，一些存在手术史或遗传史，有着放疗、化疗经历的女性，也更容易产生卵巢早衰的问题。

错误的保养只会损伤卵巢

做好卵巢保养十分重要，但不要盲目前往美容院做卵巢保养，许多美容院设有卵巢保养活动，其项目大多是将某些药物放置于肚皮上，由美容师进行按摩，使药物从皮下逐渐渗透到卵巢中。事实上，许多不正规的医疗美容机构或美容师，并没有经历过专业系统的医学练习，在推拿按摩时手法粗暴，不仅不能起到卵巢保养的效果，甚至可能会损伤脏器。尤其对于一些本身具有卵巢囊肿的女性，不恰当的按摩，甚至会造成卵巢囊肿破裂，严重者甚至会危及生命。此外，许多美容院在进行卵巢按摩时使用的药物以雌激素为主要成分，这种药物外用对卵巢的效果几乎为零。

掌握正确的卵巢保养方法

既然前往美容院进行卵巢保养，并没有实际的效果，且具备一定的安全隐患，那么女性如何进行自我的卵巢保养呢？可以从以下几大方面着手。

1.保持健康规律的生活作息

健康规律的作息需要在日常中注意不熬夜、合理饮食，要保证每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。并且，女性在日常饮食中可以多食枸杞、大枣、羊肉和牛奶等食物，这些食物对卵巢有较好的保养功能。在日常饮食习惯中，要减少高油高盐、辛辣刺激类食物，尤其是生冷食物的摄入。女性要注意日常卫生，注意外阴卫生，在内裤选择上，以宽松棉质内裤为佳，要避免长时间穿紧身裤。在月经期间为防止宫腔内感染，不要进行性生活、盆浴和坐浴。

2.做好心情调节与情绪释放

调节身心，释放压力，保持良好的情绪状态，对女性十分重要。如果女性长期处于情绪抑郁压抑的状态，会对女性的卵巢造成不利影响。对于难以排解的压力，要及时咨询心理医生，及时做好情绪宣泄。

3.适度运动提升自身免疫力

在日常生活中，适度运动能够帮助人体提升新陈代谢，促进血液循环，有利于增强个体的免疫力。对于女性来说，也要根据自身体质状况，开展强度适中的运动，如慢跑，散步，瑜伽等，通过运动能够增强个人体质，延缓器官衰老。同时，在工作中要避免长期久坐，久坐会使盆腔循环不畅，进而导致血瘀气滞，因此在工作时要多活动走动，例如，每坐一小时就站起来活动一下。

4.有节制的开展性生活

对于女性来说，如果性生活过于频繁也会使卵巢功能出现衰退，但如果长期没有性生活，同样会对女性健康造成一定的不利影响。因此女性需要把握好度，要定期进行检查，例如，可以一年一次进行常规的妇科检查。在卵巢保养过程中不能滥用药品或保健品，尤其是一些非医院渠道得来的，成分不明确的保健品。这些成分不明的保健品，不仅难以起到保养卵巢的效果，甚至会刺激卵巢，产生一定的副作用。

对于女性来说，卵巢衰老是不可避免的，但是大部分女性的绝经时间为50岁左右，做好卵巢保养，关键在于防止卵巢早衰。一般来说，女性在26岁左右就要开始重视卵巢保养，而对于绝经期的女性，同样需要重视卵巢保养，女性在绝经后卵巢功能会逐步下降，如果不对其进行保养，会使女性衰老的更快，并且也会伴随产生一些其他疾病。总而言之，卵巢保养是一项需要长期坚持的工程。