胃病三分治七分养，患上胃炎该如何养

胃病三分治七分养，患上胃炎该如何养

刘运彬

泸州市纳溪区护国中心卫生院 四川泸州 646318

在日常生活中，胃病非常普遍，有关报道指出，现代人胃炎疾病发病率高达百分之九十。分析其主要病因，绝大多数胃炎患者都有长期不良生活习惯和饮食习惯。而且，现代人整日忙于工作，心思完全在生活和工作上，从未关注过自己身体发出的疾病信号，导致疾病逐渐显现出来。另外，现代人们也缺乏自我保健意识，心理压力也大，长期压力堆积于身体没有及时释放也会导致疾病出现。然而，一旦患上胃炎，想要通过药物根治往往较为困难。任何疾病想要彻底恢复都离不开养成良好生活习惯和饮食习惯的方式。特别是胃病，长期的自我保养是根治疾病的重要手段。以下我们就来了解一下胃炎的保养方法。

胃病三分治七分养，患上胃炎该如何养呢，首先要忌口，不吃对胃有伤害的食物；其次，要通过饮食养胃；最后，改善生活习惯。

一、不吃对胃有伤害的食物

对于患有胃病的人群来说，对一些食物是需要忌口的，常见的有：①高脂肪和高韧性的食物｡比如鸡爪､鸡皮和牛蹄筋等等，这些食物容易对胃部造成损伤｡②刺激性较强的食物，比如麻辣食物､过于酸甜苦辣的食物，过粗和过硬的食物，以及过于冷和热的食物，当然还有日常中常见的烟酒和浓茶､咖啡等等，这些都会对胃部黏膜造成一定的损伤性，从而引发慢性胃炎｡③不干净的食物，比如发霉的食物､过期的食物､垃圾食品等等，还有制作过程中不干净的食物，以及防腐剂和添加剂超标的食品等等，这些都是有毒和有害的食物，对人体健康不利｡④腌制食品和烧烤类｡腌制食品和烧烤类食物都容易造成胃部黏膜刺激，而且还会存在细菌和毒素以及致癌物质｡⑤橘子和柠檬等过酸的食物｡长期食用过酸的食物容易导致胃酸分泌过多，加重病情｡⑥部分蔬菜｡比如，韭菜，韭菜容易引发胃热，大葱容易生胃火，黄瓜伤胃气｡

二、通过饮食养胃

患上胃病后，是可以借助于饮食来进行调理的。这里做了简要总结，主要有以下几种方法：①黄连温胆汤｡在制作黄连温胆汤的过程中，可以选择放入三十克的米仁，选择十克石菖蒲､半夏､积壳以及胆星等，将这些药材混合清水加入锅中，然后熬制成汤，每天早上服用一次，慢性胃炎的症状慢慢的会好转｡ ②人参莲子汤｡对于患者而言，经常饮用人参莲子汤不仅仅可以促进患者身体健康，还可以治疗胃炎疾病｡人参莲子汤的制作方法为，选择十克的人参和莲子，然后和三十克的冰糖加入清水混合蒸煮，注意，人参和莲子在熬制之前需要先进行泡发操作，提前四小时用清水泡发人参和莲子｡将泡发好的人参和莲子放置于蒸锅中，隔水蒸一小时便可｡患者可以喝汤和吃莲子肉｡但是，在进行第三次服用的时候，需要将人参一并吃掉｡人参莲子汤有着很好的补气益气之效，而且健脾胃还止泻，非常适合慢性胃炎的患者｡③椒面饼｡选择六克左右的蜀椒，也就是四川花椒，选择七十克的面粉，选择葱的白色部分作为食材｡制作过程为，先将花椒进行烘干，研制成粉末状，并且和面粉混合在一起，搅拌均匀，加入适量的水搓揉，搓揉成小饼子状，将水煮沸之后，下入花椒面饼，煮熟后放入调味剂｡这种食品对慢性胃炎患者有着很好的治疗效果｡④土豆粥｡一般情况下，土豆粥都是早上吃饭前服用的，土豆粥连续服用十五天之后，不仅仅可以缓解患者的胃痛症状，还可以促进患者身体健康，对身体恢复极为有利｡土豆粥往往都是适用于胃疼严重不适的患者｡食物进行制作的过程为，选择半斤新鲜的土豆，蜂蜜｡切碎土豆，熬制成粥，温冷后加入蜂蜜｡⑤花生小米粥｡针对花生小米粥这一食物来说，其也非常适合慢性胃炎患者｡在制作的过程中，应该选择五十克小米，选择五十克的花生，选择三十克的红小豆｡在具体的熬制期间，需要将选择的食材放到清水中进行浸泡，浸泡的时间应该控制在四个小时左右，当浸泡工作完成之后，将食材淘洗干净，加入适量的清水，将红小豆以及花生等煮沸，再将小米放入到锅中，加入冰糖，即可食用｡

三､改善生活习惯

好的生活习惯对身体健康来说非常重要，对于胃病患者来说，改善生活习惯很有必要。①科学的运动。于胃炎患者而言，每天合理运动是增强身体素质的必要手段。特别是步行和慢跑，步行有利于促进肠胃的蠕动，帮助消化，另外，还可以增强免疫力，减少胃病的发作。因此，胃炎患者每天最好都步行或者慢跑一小时，也可以选择自己喜欢的其他运动项目，比如游泳和跳广场舞等。②心理健康，心境平和、喜悦。对于身体、心理、精神这三项任何一项出现疾病的患者而言，心理健康都是康复疾病的前提条件，并且，这三个因素相互影响。健康、乐观的心理有利于疾病的恢复，让患者保持积极的心态，坚强和勇敢的面对疾病，树立坚定的生命信心，让疾病也望而退步。胃炎患者也是如此，由于疾病所产生的身体不适，容易引起心理烦躁、紧张和不安感，从而导致心理负能量越来越重，越来越悲观，自然又会促进身体疾病更加严重，形成恶性循环。如何逃离这种恶性循环呢？则需要患者调整好心态，改善不良情绪，内心保持喜悦和平和的心境，自然感恩一切，坚定信心，变得勇敢和坚强，良好的心情促进身体健康细胞形成良性循环，自然增强免疫力，帮助患者更快恢复。因此，医生需要给患者带来正能量的影响，鼓励患者，给予患者关爱，让患者走出心理阴霾，改善不良情绪。③良好的生活方式。于胃炎患者而言，每天早上起床后喝一大杯温开水有利于清洁肠道，并及时顺时针按揉腹部二十圈，利于促进肠道蠕动和排便，让身体各个器官都可以得到水分的滋养，开始运作。在寒冷的冬季想要散步，应该做好保暖措施，特别是腹部以及腰部要做好保暖｡另外，患者要养成良好作息习惯，不熬夜，按时吃饭，一定要吃早餐，早餐最好八点钟之前吃，晚餐最好六点钟吃。胃炎患者需要保持良好的心态，将注意力和念力集中于正能量的事物上，做自己感兴趣的事情，促进身体逐渐康复。

总体来说，患上胃病后，不仅需要积极治疗，自己还要做好调理，把胃“养”起来，让胃更加健康。