青少年抑郁症的心理与教育辅导策略

青少年抑郁症的心理与教育辅导策略

陈雪琴

吉林师范大学

　摘要：近年来社会对青少年心理健康问题的关注度越来越高。抑郁症是一种常见的心理疾病，可由多种原因引起，应对方式也在一定程度上影响着青少年心理健康。本文就从影响青少年抑郁症的因素出发，探讨抑郁症在青少年成长中的负面影响，提出青少年抑郁症的心理与教育辅导策略，帮助青少年缓解生活中的困扰，缓解抑郁情绪，恢复青少年的身心健康，促进青少年的正常生活。

关键词：青少年；抑郁症；心理教育策略

　　引言
　　作为常见的心理疾病，抑郁症现已成为对人类身心健康的全球性威胁之一，随着经济与社会的不断发展，抑郁症患者的数量每年都在攀升。根据目前的研究成果显示，在人的一生中有大多数人都会存在抑郁情绪，青少年是容易存在抑郁情绪和抑郁症的庞大群体，在这个阶段中，青少年面临着生活中各种各样的问题，这会给他们带来较重的心理负担较重，从而影响到他们的心理健康。我国的一些学者认为在青少年时期的抑郁是一种明显而持久的悲伤，通常会导致青少年有不愉快的情绪和莫名的烦躁让青少年身心不适。
　　一、抑郁症的具体表现

对于处于青少年时期的孩子来说，他们身上倘若出现以忧郁为主要特征的症状，并且这样的状态有着非常持久的持续时间，情绪烦躁并且行为异常，那么可以初步判定出现了抑郁情况。归纳起来，主要涵盖三个方面的特质，即有着非常低落的情绪、有着极其迟缓的思维、运动机制受到限制。

青少年群体出现抑郁倾向，受到来自生理、心理双重方面的影响，青少年身体发展变化快，内分泌系统运作稳定性不足，非常容易激动，情绪波动起伏大，外加受到家庭、学校、学业等等诸多方面的压力，他们的内心变得比过去敏感许多，很容易出现压抑自我内心情绪的状况。

二、青少年抑郁症干预的紧迫性和必要性

（1）时代发展变化的特点和需求

抑郁是一种比较常见的负面情绪，长时间积累下来，会对个体的学习、生活产生非常严重的不良影响。有相关的研究指出，青少年出现抑郁症倾向的比重一年比一年上涨，抑郁症是导致自杀的一个关键性影响因素，80%的自杀者都是因为受到抑郁症的困扰。随着时代的变化发展，青少年出现抑郁情绪的年龄逐渐年轻化，如果不对此加以重视和干预，会整体上影响青少年的未来成长，对国家未来建设产生负性作用。

（2）青少年心理保健的紧迫性

对于青少年而言，其正处于身体和心理发展的关键时期，会面临来自诸多方面的压力，内心当中很容易出现迷茫和困惑，找不到抒发的出口，不能获得长辈的理解。在诸多中学校园中，学生们的口头禅已经变为“郁闷”，抑郁症不仅仅会对自身产生负面作用，也会影响身边的亲朋好友。因此，引领青少年摆脱抑郁症的束缚，加强这方面的心理教育非常关键。

三、青少年抑郁症的心理与教育辅导现状和问题

（一）大班制授课不利于个别心理问题指导

尽管随着时代的发展，心理健康教育获得了更多关注，在各大学校均有开设心理课程，不过，大班制授课形式是学校授课的主要形式之一，大班额有两类：一类是66人以上的“超大班额”，一类是56人以上的“大班额”。对于心理教育课而言，一个班级中不论有多少名学生，授课的教师只有一人，换句话说，一名心理教师要负责一个班级、一个年级甚至是全校的心理健康课程，这给教师带来了巨大的压力。

首先，教师精力有限，难以对学生进行有针对性和详细的了解和指导。青少年阶段的学生，本身处于易受影响的阶段，也容易产生心理问题，但大班额分散了教师的注意力和精力，让教师对学生的抑郁状态难以进行及时的发现和了解。其次，教师即使发现学生出现了抑郁问题，教师在完成教授学生学业和进行行政工作的同时，可能也会忽略不经意间观察到的情况，未及时对孩子进行关爱和疏导。最后，教师精力消耗后的职业倦怠。教师在大班额中与孩子相处，每天都要解决孩子们的大量心理问题，教师的精力消耗后产生的职业倦怠，也会让教师失去对心理健康教育职业的热爱，从而导致教师对孩子是否存在抑郁倾向有着不够细心观察的情况出现。

（二）学校重视应试教育，忽视心理健康教育

中国的基础教育阶段的质量享誉全球，但其中仍存在着很多的问题。应试教育的背景下，尤其是青少年阶段的学校和家长，都想让孩子们超前学习知识，对还未到阶段的学习进行提前甚至反复的学习。在此基础上，学校对于与考试有关的科目投以大量的时间、精力和财力，而忽视了对于在考试中并不涉及的心理健康教育课程，也就忽略了对青少年出现的抑郁倾向的干预。

首先，存在着心理教师师资不足的问题。有的中学只招收2～3名心理教师，负责初中1-3年级所有的心理健康课程，除了教学任务外，他们难以对学生进行额外的心理辅导和抑郁情况纠察。其次，心理健康课程内容落后，对抑郁干预的重视不足。心理健康内容反复使用，教授的内容、课堂中的游戏、教授的主题都是使用较为陈旧的内容。再次，心理教育课程经常被占用。因为青少年阶段学生的课业繁重，其他学科的教授内容多，节奏繁重，正常的课时条件下很难完成教学任务，所以心理健康课程总是被其他学科的教师占用。

学校是学生上学后所处时间最长的地方，尤其是青少年阶段的学生，他们对于包含抑郁在内的知识的了解和学习，都来自于教师，并且带有天然的向师性。但是教师一味地只进行课业的传授，而不重视孩子内心存在的心理问题和抑郁情绪，即使孩子的课业成绩达到很高的程度，其成长过程仍然是不健全的、存在着大量的心理问题，甚至最后发展成为抑郁症，对孩子造成了终身的影响。

（三）学校和家庭对学生心理观察的合作不足

家校合作理论来源于约翰斯·霍普金斯大学的NNPS研究中心主任兼首席科学家爱普斯坦，交叠影响域理论认为“家庭、学校和社区这三个背景，实际上对孩子以及三者的状况之间的关系产生了交互叠加的影响”，即学校、家庭和社区的活动，单独或共同地影响着孩子的学习和发展。在现代我国教育中，虽然强调了家庭与学校之前进行合作，对学生的学习和成长共同关注和合作。但是在实行的过程中，仍然出现了问题，学校和家庭之间虽然进行了合作，但是合作的方式方法都缺乏一定的有效性。

依据交叠影响域理论，家庭和学校之间的活动都对学生的学习发展和心理状况产生影响，所以，家庭和学校所传递的观念、理论以及方式的一致性是非常重要的，学生如果在学校和家庭中接受到的观念不一致，会使学生内在观念的统筹出现矛盾，导致学生不能够接收到或者无法全部接受正确的观念和理念，会对学生的心理健康的建设产生阻碍作用，使得学生出现抑郁矛盾心理。

（四）互联网的不当使用影响心理教育成效

互联网时代的来临。除了带来了大量的好处外，也对人类社会提出了挑战。网络世界作为一种虚拟世界，许多难辨真伪的信息在网络弥漫，而网络监管的不到位也造成了很难对不正确信息的源头进行追溯。而现在许多城市青少年的教学越来越多地使用互联网科技，如：使用电脑完成作业任务、利用手机APP留作业等等。虽然互联网技术让教学有了一种新的形式和方法，但是学生不可避免地要在尚未形成完整的世界观、人生观、价值观之前，接触到大量不利于自我身心发展的信息。

学生在不同的环境中接触到不同的理论观念，这些理论观念需要学生去进行自我的进一步的整合，这件事对于只有很少生活经验的青少年而言是很难做到的，需要家长和学校以及更多的社会力量去营造一个有助于青少年生理成长、心理发育的积极的有益的社会环境。

四、解决青少年抑郁问题的对策与建议

（一）家校联合，正确积极引导学生

首先，家长和学校应分工明确。学校和家长之间的任务明确，有利于学生进入有序的生活状态，在学校，教师要关注学生的学习和心理状态变化，并及时和家长交流，在家中，家长要关注学生的内心想法。明确的分工，能确保及时发现孩子出现的抑郁倾向，并给予适时的指导和纠正。其次，家长和学校沟通频率固定。可以固定家长们和教师的沟通频率等要素，确保利用有限的时间的前提下，进行有效及时的沟通，减少因为家长工作任务重等因素导致的沟通同步不及时导致孩子出现严重的不可挽回的抑郁问题。

（二）学校确保心理健康教育课程有效落实

心理健康教育的重要性与孩子的成绩同等重要，甚至更加重要。学校作为教书育人的场所，要做到的不仅是教书的职能，还有育人的义务。学校可以着手从以下几点落实心理健康教育课程。

首先，增加心理健康教师人数。可以依据所有年级的个数，来招聘相同比例的心理老师，只有匹配充足的师资，才能够有效及时发现学生内心当中出现的抑郁情绪，可以最大可能地帮助学生，并保证课程的内容和质量。其次，减少理论内容，增加抑郁干预心理健康方法论。理论内容虽为基础，但并不能从根本上帮助学生解决问题，学校在对心理教师进行培训时，应该强调增加方法论的内容，让学生能够在心理健康教育课程中学习到不同的心理健康问题的应对的有效方法，尤其是掌握抵制抑郁情绪的自我调节方法，所以增加心理健康课程的实用性是迫在眉睫的。再次，增强心理健康教师的职业程度。心理健康是专业的领域，所需要的也是专业的知识，需要教师专门的、终身的学习。

（三）营造利于学生心理健康成长的社会环境

传统的社会意识对心理健康问题避如蛇蝎，但是随着时代和社会的发展，越来越多的人开始对心理健康问题开始辅以平淡的对待态度，但是，仍然有大部分的人不能接受自己的孩子出现心理健康问题，对于抑郁二字闭口不谈，甚至因为缺乏相应的知识，许多家长在孩子抑郁心理健康问题更严重之前，没有发现孩子出现了心理健康的问题。所以，学生的心理健康不只是孩子的问题，一个健康、和谐的社会环境也对学生的心理健康产生重要的影响。首先，加强抑郁心理健康知识的宣传。对于抑郁心理健康问题的认识，许多人了解的内容还是很不专业化，甚至是一些媒体想要达到吸引眼球的目的所用的一些不科学的内容，社会应该对抑郁心理健康问题有一个新的认识，为孩子的心理健康成长提供一个良好的社会环境。其次，对家长进行定期的抑郁心理问题讲座。家长作为孩子的监护人，需要对抑郁心理健康知识进行学习和储备，如果家长本身还存在着传统的保守观念，对已经产生抑郁心理健康问题的孩子而言，是解决问题路上的一大“拦路石”。

（四）国家净化网络信息安全

可以从信息的源头、信息的传播过程和信息的接收端三个方面进行管控。首先，严格信息发布的源头的标准。对于发布大量信息的账号进行监控和管控，一旦发现发布不良信息，可以对其IP和账户进行封停处理，加大管控力度。其次，信息传播的过程进行管控。信息的传播会经由多种渠道，可以将网络监管部门进行分区管理，减少精力的消耗。最后，信息的接收端实名认证。对于互联网的使用用户方面，可以进行实名认证的制度，这种实名认证的制度必须仅是一人一号。这样可以减少不良信息左右学生情绪，使得他们出现不安、焦躁的抑郁症状。这些方面，需要国家网络部门投入大量的精力，但是为了网络信息环境的健康，为了降低青少年抑郁心理产生，是很有必要的。

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