初中体育教学中加强学生体能训练的探索分析

初中体育教学中加强学生体能训练的探索分析

方国洪

莆田市秀屿区实验中学    福建莆田    351164

摘要：随着教学改革的不断推进，初中体育教学的重要性也越来越突出。但现阶段的初中生身体素质普遍较差，缺乏体育训练。基于此，初中教师应加强创新体能训练的强度，提高体能训练的质量。本文首先明确了初中体育体能训练的意义，其次探讨了初中生体育体能训练方法，以供参考。

关键词：初中体育；体能训练；分析

引言

在素质教育背景下，体育课程越来越重要，教育部门对发展学生的身体素质也越来越关心。体育课程的主要教学内容是通过体育体能训练，提升学生的身体机能，进而提升学生的综合素质，使学生能够拥有一个更强健的身体去进行文化课学习，实现综合发展。与此同时，中考改革制度的不断深化，体育课程在中考的分数占比中不断加大，使得体育课程备受重视，进而使得学校对体育课程逐渐重视起来，使学生能够更加充分地进行体育锻炼，完成自身的体能精神双提升，使得学生能够更加明确体能锻炼的重要性。除此之外，体育课程的加强，对学生的学习能力培养产生了十分深远的影响。因为通过体育锻炼不仅使学生有强健的体魄，还有助于塑造学生良好的品格，使得学生能够在文化课学习上更加认真。与此同时，这种精神力量的培养，使得学生在未来的发展道路上能够拥有更加强健的心态来面对一切挫折困难，实现自我发展。

1初中体育体能训练的优势

1.1有助于提升学生身体素质

初中生学习任务繁重、课程较多，坐在教室里的时间比课后时间长，所以这个阶段的学生需要多加锻炼以缓解身体上的疲劳。体能训练在这里就可以充分发挥它的好处，不仅可以让学生拥有一个健康的身体，还可以帮助学生在学习上发挥良好，让学生充满活力。只有拥有一个健康强壮的身体才可以做好每一件事，学生才能更好地学习文化知识。体能可以反映出一个人的身体素质，所以初中体育体能训练的实施可以让学生拥有良好的身体素质。除此以外，体能还可以看出一个人的心理状态等情况，初中生正处于青春期，正是发育的时候，同时也是三观形成的阶段，所以体育体能训练有助于学生拥有一个良好的心态，更有助于他们好好学习。初中体育教学中进行体能训练，不仅可以让学生提高身体素质，对学生的心理也有积极影响，也可以营造良好教学环境，让学生得到更多锻炼。所以体能训练策略实践可以帮助学生在学习专业知识的同时也能让身体得到锻炼，增强体魄，以便他们能更好地适应社会，服务社会。

1.2有助于提升学生的体育成绩

体能训练的策略实施最显著的作用就是提高了学生的体育成绩。体育在中考中占据了一部分成绩，学生通过体能测试可以明显提高自己的体育成绩，这就要求学生要重视体育素质的提升，实现全方面发展。每个学生的身体状况不同，身体素质也不一样，进行体能训练对学生来讲是提高体育成绩最有效的方式。虽然有些学生缺少运动天分，但是靠后期的训练也能有一定的效果，那么这些学生就会在训练中逐渐提高自己的体能，掌握更多正确的运动方式，让自己在运动中有一个良好的呼吸状态，提高自己的体育成绩。体能训练主要针对那些耗时较长、消耗体能的运动，在这种运动上体能优势往往是胜利的关键，而体能训练就会帮助学生在这一方面得到良好锻炼，学生体能跟得上，体育成绩自然也会有所提高。所以在初中体育课上，体能训练的实施对提高学生体育成绩有着重要作用，学生需要根据自己的身体状况和水平选择适合的体能训练方式，只有选择适合自己的方式才能在训练中提高自己的体育成绩。可见体能训练让学生的身体和心理都得到了锻炼，这样学生在运动时才能对自己充满信心，有一个良好状态，加上长期训练的效果使学生在运动时也能掌握正确的呼吸和运动姿势，从而在每一次训练中都能提高自己的成绩。通过体能训练激发学生体内的运动潜能，让学生在各种体能训练的过程中培养起体育精神，有利于学生在体育方面取得良好成绩。

2在初中体育教学过程中加强体育体能训练的策略

2.1加设基础项目，组织加强组合训练

初中体育教学针对学生身体形态、耐力素质、体能训练开展的教学项目较为单一，多数体育运动为简单的体操运动、田径运动、跳高运动与跳绳运动等等。这些运动确实可以帮助学生强身健体，但因为这些训练项目形式较为单一，通常表现为某一项或者某两三项运动会持续一个学期，这就导致这些体育训练项目在培养学生耐力、速度、力量等方面还缺乏针对性和持久性。对此，初中体育教师要摒弃传统的唯分数论教学理念，更加关注教学过程，强化对学生身体素质锻炼的理解和认知，在充分了解学生身心特点及运动爱好的基础上开展多元化的体能训练活动，将单一的训练动作进行多样组合，合理安排各项体育训练活动之间的衔接关系与互补关系，使其具备层次性、系统性和递进性，合理地设计教学强度与教学时长，使体育教学具备更强的趣味性和实效性，让学生能够在情绪高涨的良好状态中完成训练。

2.2加强对体育基础设施的建设

体能训练需要相对应的运动器材，但是由于部分学校对体育基础设施没有过多投入，而体育教师同样也没有充分意识到器材对体能训练的重要性，这就导致了体育基础设施不完善，进而影响了体能训练的发展。所以只有加强基础设施建设，让学生在训练时有相应的器材辅助锻炼，体育课堂体能训练才能顺利开展。如果器材充足，但是器材老化损坏严重，也会影响使用效果。所以学校要不定期地对这些器材进行检查和修整，以便满足学生在体能训练时的需求。如果体育训练器材不足，学生会很难根据自身的身体状况选择理想器材，这在一定程度上打击学生的积极性。而另一方面，如果学校没有及时对相关器材进行维护、检查和修整，就会使很多器材遭到损坏，也难以起到应有的作用。倘若在训练器材上不能满足学生的需求，只让学生在空旷场地练习，学生会感到力不从心，而且训练效果也不会很明显。所以学校要充分完善体育训练器材，满足学生在体能训练时的需求。

2.3通过小组合作方式，使学生合作共赢

在体育体能训练之中，教师需要要求学生发挥团队凝聚力，应用合作的方式来完成体能训练，保证学生在积极合作中提升，在互相帮助中进步。因此，教师要鼓励学生进行小组体能训练，让体能好的同学带动体能差的同学进行体能训练，互相帮助，互相合作，使得学生能够按照教师的预期设想进行体育课堂训练。首先，教师要依据学生的不同体能情况进行小组分划，将体能相对薄弱的同学与体能相对强的同学分为一组，让体能强的同学带动体能弱的同学，帮助学生锻炼自身的身体素质，并且养成良好的互帮互助习惯，合作共赢。与此同时，教师要对学生做出积极的引导。在小组合作当中，往往会因为合作人员不熟悉，团队合作不默契，这时就需要教师对团队进行指导，帮助学生更快地掌握与同伴合作的技巧，提高合作的默契度。

3结束语

综上所述，学生体能训练问题是一个普遍性的问题，是一个关乎国民素质与社会发展的重大问题。初中体育教师作为学生成长路上的引路人，学生的朋友与人生导师，要勇担重任，在体育教学中积极探索增强学生体能的创新训练手段，采取创新简单项目，开展组合训练、开展专项训练、过程结果相结合等手段来提升体能训练的趣味性、实效性、针对性和时长强度，帮助中学生塑造阳光的心理与健康的体魄。

参考文献

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[2]黄晓伟.初中学生体能训练方法的探索实践[J].田径,2018(06):32-33.

[3]常福超.现代体能训练在初中体育教学中的应用研究[D].河北师范大学,2015.