运动心理学在竞技体育中的应用分析

运动心理学在竞技体育中的应用分析

刘晓亮

南阳理工学院体育教学部

摘要：虽然整体的经济条件提升使得人们的生活水平得到了极大程度的改善，但是对应的生病率却在不断提升这和人们享受幽默的物质生活，缺少对于体育锻炼的参与有着直接的关系。自我国提出建设体育强国战略之后，有关体育运动的事业建设发展备受关注，积极参加体育锻炼，除了能够收获身体素质的提升之外，也能够成为释放压力的有效手段，保证人们的身心健康发展。从该角度而言，体育锻炼和个人的心理健康有着密切的关系，对于职业运动员而言，如果在正式比赛之前无法调节自身的情绪状态，较容易受到心理因素的影响，而在比赛中发挥失常。因此竞技体育发展过程中，十分重视运动心理学的使用用于缓解运动员在比赛之前的负面情绪，保证在比赛中有稳定的发挥。从该角度而言，探索运动心理学在竞技体育中的应用具有现实意义。

关键词：运动心理学；体育竞技；应用分析

对于参与体育竞技的运动员而言，赛前势必会经历紧张、不安以及焦躁的情绪，即使是身经百战的运动员，也会或多或少受到赛前紧张情绪的影响。除了重视赛前心理情绪，给运动员竞技表现产生的影响之外，也需要关注日常训练过程中心理情况的变化情况，同样决定着运动员日常训练成果。这也是强调运动心理学在经济体系中应用的原因所在。与大众参与的健康体育锻炼，不同的是竞技运动员在参与体育训练时往往承受着一定的精神压力，并且在晋级比赛过程中为了取得更为优异的成绩，平稳的发挥自己的水平，都需要借助心理学完成心态的调整。由此可见，无论是在比赛中的表现或者是日常训练成果的保障，运动心理学都扮演着重要的角色。

1、运动心理学的概述及其意义

运动心理学同样属于心理学范畴，不同之处在于其应用领域一般为体育竞技。其主要研究对象是参与体育运动的相关人员包含专业运动员和业余运动员，目的在于探索从事体育锻炼过程中更加理想的心理状态，以及日常运动锻炼过程中的平稳心理状态。运动心理学属于体育领域的全新学科，保持着体育学科的密切联系，对于体育竞技的发展提供了良好的支持，这是因为参与体育竞技意味着人的身心都需要积极投入，除了肢体之外，类似于感觉，记忆，视觉等都对最终的体育竞技结果会产生影响，最早关于运动心理学的研究始于20世纪前期，随后逐渐被世人所熟知。

近几年在体育事业快速发展的背景之下，运动心理学也得到了高度的重视，并且在体育竞技领域做出了卓越的贡献。运用运动心理学能够帮助运动员在正式比赛之前调节自身的心理状态，同时也能够准确把握日常训练过程中训练效果和运动员心理状态之间的关系。指导日常训练的进行，也能够帮助运动员在正式比赛之前平稳情绪状态，在比赛中拥有优异的发挥。

2、运动心理学在体育竞技中的应用

2.1、将运动心理学应用于运动员们的日常训练中

在日常训练中关于运动心理学的应用，具体体现在帮助运动员克服日常训练的枯燥乏味。就竞技体育而言，想要在比赛中取得理想的成绩，必然离不开日复一日日积月累地训练，而日常训练通常是枯燥乏味的，难以忍受。此时在运动心理学的帮助之下，就能够有效弱化日常训练带来的枯燥乏味感，帮助运动员长期坚持进行日常的练习。这是因为竞技体育领域的日常训练，除了关注运动技术的掌握之外，同时也十分重视运动员的生物反馈，因此日常训练更多的是进行生物反馈训练。跳水运动为例，日常训练之前都需要在专业的运动心理学专家的帮助之下记录和人体生理相关的自主平衡系统，以及每个跳水运动员的生物反馈情况，展开一系列的测试，结合测试结果制定运动员的每日合理运动方案。

确保在日常训练中能够尽可能地唤醒身体机能的潜力，同时又避免对身体机能产生损伤。能够让运动员在日积月累的日常训练中不断突破自己的水平上限，获得技术以及身体状况的持续增长。当然在重大比赛之前也需要进行跟踪测试，了解心理状态变化以及个体身体状况情水平，积极调整赛前的状态，为比赛做好充足准备。

2.2、将运动心理学应用于运动员们的心理调整

对于普通人而言，在日常生活中应当保持积极的心态，才能够笑对任何困难和挑战，感受生活的美好，实现人生价值。事实证明，人在面对困境时会呈现出不一样的心理状态，部分人心态较为积极，因此能够合理应对困难。而部分人的心态较为消极，面对困难时往往无从下手。从该角度而言，运动心理学在竞技体育中的应用，重点体现在关于运动员的心理状态调节方面，例如在日常训练中能够给予运动员一定的压力，但避免过度，也就是所谓的逆境促进练习。使用一些能够对运动员心理状态产生影响的因素，来提高运动员对于环境压力的抵抗能力。由于影响运动员心理状态的因素多种多样，并且许多因素属于不可控，只有切实提高运动员本身的心理防御能力，才能够面对各种因素带来的干扰，这就突出体现运动心理学的应用价值。

尤其是在面对一些大型比赛时，在比赛之前运用运动心理学，针对运动员参与比赛过程中，可能出现的各种心理状态进行全面预测，随后制定相应的干预方案来维持运动员心理状态的平衡和稳定。

日常训练阶段同样可以依据运动本身的特征，针对运动员的训练进行扰乱，目的在于锻炼运动员面对突发情况时的反应能力，最后总结其中的不足之处，有针对性地进行改进，进一步强化运动员平衡的心理状态。

竞技体育必然面临胜败带来的心理变化影响。因此，运动心理学在竞技体育中的应用重点关注帮助运动员抵御来自比赛失败带来的积极性打击。避免一次的比赛失败导致运动员信心的不足。

2.3、将运动心理学用于创建一个专业的运动心理服务网站

伴随着现代科学技术的快速发展运动心理学和现代科学技术的结合越发的常见，例如依托于科学技术完成专业运动心理服务网站的建立，能够将教练员和运动员进行紧密结合，在网站上开设运动员心理问题疏导室，成为运动员主动讲述内心问题的重要平台，同时增加心理辅导功能，并提供丰富的心理咨询资源。引导运动员自主掌握各种心理健康应对技巧和办法，而及时寻求心理帮助和心理干预。同时也可以增加一些娱乐性质的内容，帮助运动员缓解日常训练的疲劳舒缓过于紧张的精神状态。

由于运动员日常训练相对较为严格，很有可能受到来自教练人员的严厉呵斥，这往往会对运动员的身心健康产生一定的危害。此时就可以借助运动心理服务网站的戒指桥梁，为运动员和教练之间的心理交流对话提供平台支持。

结语

综上所述，本文主要讨论将运动心理学应用于近期体育的相关意义和优势，服务于日常训练的顺利实施，同时帮助运动员在比赛之前进行心理状态的调整，保持平稳的情绪状态，才能够在比赛中拥有优异的发挥。更可以通过先进科学技术和运动心理学进行结合，全方位地为运动员提供心理辅导和支持，帮助运动员维持健康的心理状态。

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