你不得不了解的妇产护理知识

你不得不了解的妇产护理知识

蒋海荣

商丘市立医院妇产科  河南商丘 476000

很多准妈妈由于是第一次怀孕，所以缺乏相关的妇产护理知识和经验，对于怀孕期间有什么需要注意的充满着疑惑，有时甚至容易被一些不够准确的偏方、老传统所误导，因此，我们在这边根据怀孕的不同时期对妇产科护理的一些基本知识进行梳理和科普。

怀孕前三个月的注意事项

怀孕的前三个月，是为腹中胎儿打好基础的黄金时间，在这段时间内，胎儿的主要机体结构会慢慢形成，一些重要的器官如大脑、眼睛等会开始进行发育，因此这段时间内需要格外注重对于自身和胎儿的养护。

对于怀孕前三个月的准妈妈，应当注意避免过于激励的运动或者体力活，尤其是弯腰、下蹲这些会影响到肚子的动作应当缓慢或者避免，防止对于胎儿造成损伤。同时，怀孕的前三个月夫妻一定要注意不能发生过于激烈的性行为，否则很容易导致流产等危险后果。此外，怀孕的前三个月，准妈妈一定要注意调节好自己的情绪，保持一个良好的积极的心态，母子连心，这有助于保证胎儿的茁壮成长。

饮食方面，尤其要注意营养的均衡，在保持清淡的基础上，要全面化，多吃新鲜的蔬菜和水果，有条件的话，要每天补充叶酸，这对于胎儿的发育很有好处。而饮食的禁忌方面，应当尽量避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃腌制等过甜、过咸的食物，具体的禁忌方面有诸如花椒、桂皮、甲鱼、螃蟹、薏米、芦荟、山楂、苦杏仁、桂圆等，这些都是孕妇要尽量少吃的，同时，饮料方面要注意避免碳酸饮料、咖啡、浓茶等，尽量多喝开水，补充每天水分。当然，还有众所周知的，孕妇一定要远离烟酒这些对健康影响极大产品。如果孕妇本身的体质就有所忌口，比如说会有过敏等问题的，一定不要偏信营养补充学说进行强行摄补，以防发生意外。

怀孕中期的注意事项

当怀孕二到七个月左右时，为怀孕的中期阶段，此阶段腹中胎儿的各个脏器基本发育成熟，因此进入相对比较稳定的阶段。

对于怀孕中期的孕妇，此时子宫向右旋转，因此孕妈再睡眠的时候，可以尽量选用左侧卧位改善子宫的旋转程度，减轻子宫血管张力，让血液能够在子宫内合理输入，防止胎儿缺氧的同时，也能使得孕妇的“浮肿”状况有所减轻，但是，采取左侧卧的睡觉姿势时，应当把腿部和脚适当垫高一些。但是每个人的体质是不尽相同的，具体情况，可以根据孕妇自身的感觉进行调整。

同时，怀孕中期因为孕妇的特殊状态，会出现很多类似于疾病的症状，诸如腰疼、便秘、痔疮、腹痛、胃酸等，对于这些症状，也要采取相应的措施进行预防和调理。

（1）腰痛

怀孕中期，由于腹中胎儿的存在，孕妇的肚子会凸起来，为保持站立或走路时的身体平衡，孕妇需要一直讲身体向后倾斜，从而让腰部的肌肉一直处于紧张状态，导致腰疼。对于怀孕期间腰疼的情况，孕妇要注意平时的坐姿和站姿，要在避免弯腰驼背的基础上避免长期久坐或久站，适当控制体重，经常进行按摩、有氧运动等有助于腰部放松的活动，平时饮食方面注意多补充钙、铁、维生素等，加入腰疼的状况特别严重，可以在医师的指导下，使用止痛药、托腹带等。

（2）便秘、痔疮、腹痛

怀孕中期，为了不让子宫收缩，胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙，这会影响孕妇的肠道蠕动，从而导致便秘、痔疮等症状，同时，因为子宫两侧的支撑腹部的韧带被拉长了，会让孕妇一直有腹痛的症状。对此，首先孕妇应当多吃富含纤维素的食物，促进肠道的蠕动清洁肠道，多补充水分，避免摄入过多的高糖分食物，并增加运动量。首先解决便秘的问题，就能有效的预防孕妇的痔疮问题，同时需要注意，孕妇每次排便之后要注意个人卫生，并且避免久坐、久站这种容易导致痔疮发生的行为。

而对于孕妇腹痛的症状，要让孕妇保持充足的休息，平时尽量保持一个舒服的站姿或坐姿，以缓解孕妇腹痛的情况，当孕妇生产完毕后，一般腹痛的症状也会随之消失。

（3）胃酸

由于怀孕中期，孕妇的荷尔蒙的变化，会使孕妇的食道肌肉产生松弛的问题，这会导致胃酸逆流涌向食管，从而产生反酸水之类的症状。对此，孕妇在睡觉的时候，可以使用枕头等将上身支撑起来睡，反正胃酸倒流。而饮食方面，应当做到少食多餐，避免重口味、冰凉、油腻的食物，减少胃酸的分泌，从而避免反酸水的情况发生。

怀孕后期的注意事项

怀孕到了后期，产妇即将临产，此时是经历了长久等到和辛苦之后即将丰收的时间段。在这个时间到，孕妇要注意增加产检的频繁程度，密切关注胎儿和自身的健康，尤其是胎动。

正常的胎动约为一小时二至三次，十二小时二十至三十次，且决不能少于十次，孕妈一定要密切关注宝宝在肚子里“踢”自己的次数，如果出现胎动增多、胎动减少或者胎动异常等状况，要尽快去医院进行检查。

同时，妊娠晚期，一定要保证饮食能量的摄入和平常的身体锻炼，生孩子是一项非常需要体力的活动，只有保证孕妇有充足的能量，才能生出健康的宝宝。并且，孕妇应当做好心理准备，保持一个积极的心态，避免过分紧张，以乐观的心态去迎接新生命的到来。

最后，孕妇要在医生的指导建议下，合理规划好是进行自然分娩还是宫剖产等分娩手段，尤其是在怀孕三十周之后，就要随时做好各项准备，随时迎接孩子的到来。