恶性肿瘤患者的情绪管理

恶性肿瘤患者的情绪管理

刘艳丽

郑州大学附属肿瘤医院中西医科，河南郑州450008

近年来，恶性肿瘤发病率逐年升高，已成为威胁人类生命健康与安全的重大危险因子。恶性肿瘤患者需长期接受临床一系列治疗，长期的治疗及其副反应不仅给患者身体方面带来了极大的痛苦，还导致患者在精神方面也承受着较为沉重的心理负担。在漫长的治疗和康复过程中，肿瘤患者更容易产生一系列的负面情绪，这些负性情绪不仅影响患者的治疗依从性，还严重影响其免疫功能，影响疾病的康复。所以，对于肿瘤患者来说，最重要的不仅包括治疗本身，还包括要维持良好的心理状态，良好且积极的心态，可以提高治疗效果及患者自身的抵抗力，所以说肿瘤患者更应当管理好自身的情绪，做“情绪的主人”。

肿瘤患者常见的情绪？

肿瘤患者常见的情绪，包括抑郁、焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、绝望等。

在焦虑情绪中，肿瘤患者常以焦虑、紧张等情绪障碍为主，其中急性焦虑症：又称为惊恐障碍，在发作时有明显的植物神经症状，比如呼吸困难、心悸、胸痛、胸闷、出汗、四肢发麻、发抖等，患者会惊恐万分，发作时间在20分钟内，有时长达数小时，可反复发作。慢性焦虑症：又称为广泛性焦虑，是焦虑症的主要类型，对客观上并不存在某种威胁、危险、坏结局总是感觉到担心、不安、害怕，虽然认识到这是杞人忧天，但不能控制，对声音过敏，容易发怒，注意力不集中，记忆力不佳等。

在抑郁情绪中，肿瘤患者最突出的症状便是持久的情绪低落，对日常活动、业余爱好、娱乐兴趣等均显著减退，感觉到对生活无意义，对治疗也存在悲观情绪，患有抑郁情绪的患者，在日常表现中经常唉声叹气，容易伤感流泪，精神不振、懒散发力、反应缓慢，且对治疗缺乏信心，在社交过程中活动显著减少，且不愿意和别人主动沟通和交往。

在恐惧情绪中，肿瘤患者在某种特定处境、事物或与人交往时会产生强烈的恐惧感，并主动采取回避的方式来解除焦虑，患者明知道恐惧这种情绪不对，但又无法控制自身，从而影响到了正常生活。在恐惧情绪中单纯型恐惧症是指对特定事物感觉恐怖，如抽血、化疗等；处境恐惧：公开场合和人群聚集的地方、封闭的空间、高处等；社交恐惧：怕在社交场合，尤其是面对生人时感到害怕。

肿瘤患者如何进行情绪管理？

第一，悲伤和抑郁情绪的管理。肿瘤患者感受到悲伤，这是很正常的，有一些肿瘤患者还会因为悲伤和抑郁情绪变得没有精神、没有食欲，因为这种情绪是极为负能量的，肿瘤患者可以通过合理的方式来帮助自己宣泄悲伤情绪，无需强颜欢笑，也无需一直坚强，在面对疾病的过程中，要学会表达情绪，不要过于封闭自己的内心，尽可能的去做一个合理管理悲伤、抑郁情绪的事情。如果肿瘤患者长期处于悲伤、抑郁的情绪下，且通过自身无法得到缓解，因此需要尽快寻求家人朋友以及医护人员的帮助，必要情况下可用药物来帮助改善自身的抑郁症状。

第二，愤怒情绪的管理。当肿瘤患者知晓自己患上肿瘤病症后，在心底肯定会有疑问：“为什么是我？”，从心里感受到愤怒的情绪是很正常后，在肿瘤患者宣泄情绪之后，反而更有利于肿瘤患者的健康，但是肿瘤患者需要提醒自己的就是，愤怒情绪也是有界限的，避免让自己被愤怒冲昏了头脑而做出不可挽回的事情。当感受到愤怒情绪后，肿瘤患者需要积极处理愤怒或许会帮着释放那些情绪，并自身学会做一些事情来帮助自己放松和平静下来，比如适度运动或散步、做一些放松的练习、写日记来记录自己的想法和感受、向家人和朋友倾诉自己的压力、听舒缓的音乐。

第三。害怕和担心情绪的管理。当肿瘤患者产生害怕和担心情绪时，要知道很多健康人群也有同样的感受，有些人时刻担心会有什么不好的事，将要发生在自己或家人朋友身上；有些人则为经济困难感到焦虑；也有些人会惧怕疼痛或生病，这些现象都是很正常的。对肿瘤患者来说，与其把担心顾虑憋在心里，还不如向他人倾诉，这样更有利于心灵平衡及疾病康复。当发生害怕和担心的情绪后，患者应当了解清楚什么是可能发生的，并且从医生那里尽可能多地了解自己的病情及可能的治疗方案。尝试合理引导和处理自己的情绪，如果可能的话，向自己信任的人倾诉。如果觉得自己被担心害怕压得喘不过气的时候，记住别人也有这样的时候，寻求他人帮助是很正常的。

第四，否认情绪的管理。当肿瘤患者知道自己患上肿瘤疾病时，恐怕会在第一时间难以接受，需要花费较多的事情来适应，但是如果这种“否认状态”持续了很长时间后，这将会变成极为严重的心理问题，会让肿瘤患者逃避现实，无法正常与其他进行沟通和交流，所以肿瘤患者，要学会在面对病情时敞开心扉，并接受身边的家人、朋友、医护人员对自身的疏导，尽早面对病情，以积极的心态面对治疗。

第五，内疚和后悔情绪的管理。对于肿瘤患者来说，其自身会一直反思曾经做过的不利于病情的事，这是很正常的现象，但是大多数肿瘤患者会为以前不良的生活方式而自责，也会因为治疗没有效果而产生愧疚，或是因为自己忽视了一些症状延误就诊时间而后悔。当肿瘤患者产生后悔和内疚的情绪后，肿瘤患者要学会换个角度看待问题，并不是自己辜负了治疗，而是治疗辜负了自己，在任何情况下，内疚后悔是无济于事的，因此，肿瘤患者不要臆想是自己犯的错，并且努力活在当下，把精力和时间放在有价值的事物上，学会宽恕自己。

第六，孤独情绪的管理。即使是肿瘤患者身边围满了关心自己的家人、朋友，有时也会觉得孤独，甚至会苦恼没有人能真正理解自己，随着病情的进展，肿瘤患者与家人、朋友相处的机会越来越少，由于他们对患者的病情也束手无策，有些人甚至逐渐疏远肿瘤患者，这些情况都有可能让患者更加孤独。虽然患肿瘤的日子的确比常人艰难很多，但要记住，每一位肿瘤患者并不是在孤军奋战。如果愿意的话，肿瘤患者可以和家人、朋友们多交谈，告诉他们，其实很希望他们能多陪伴自己，良好的沟通将有助于减少患者的孤独感。同时肿瘤患者为了避免自己长期处于孤独感中，可以自己或是与家人朋友做些有趣的事情，比如看喜剧、看连环漫画、看幽默类书籍等。

    即使是患上肿瘤病症，患者依然要感受希望，因为患上肿瘤并不等同于死神已经降临，随着希望的增加，一切皆有可能发生改变，肿瘤患者建立起希望，并对自身负面情绪进行合理的管理，别让坏情绪左右你的心理生理状态，在日常生活中，鼓励肿瘤患者去做那些想做又有意义的事情，学会及时倾倒心理垃圾，有足够的能量，时常感到开心便开怀大笑，保持在乐观、自信、轻松、放松的状态中。学会掌控情绪，缓解压力；确立信念，改变心态；了解状态，有效沟通。