痛风之痛让人难受，对于痛风到底该怎么防治

痛风之痛让人难受，对于痛风到底该怎么防治

华洪

内江市东兴区顺河中心卫生院  641108

痛风在临床上被认为是一种常见且复杂的关节炎类型。男性群体较之女性群体痛风的发病率更高。关节水肿、变形、疼痛等均是痛风患者的主要临床表现。血尿酸水平高是导致痛风发病最为主要的原因。近些年，我国痛风发病率整体上呈现出逐年增长的态势。痛风患者未得到及时的干预，则会对其正常的生活以及身体健康均产生严重影响。临床上针对痛风患者始终秉持的原则是治疗与预防相结合。那么，究竟应当怎样防治痛风呢？

     养成良好的生活习惯。血尿酸指标的控制对于痛风的防治具有至关重要的意义。因而在日常生活中人们应当定期对血液中的尿酸值进行检查。中年男性是痛风的高发群体，所以30-50岁的男性应当在饮食层面加以注意，既应避免过量饮食，同时也应节制饮酒。在饮食过程中还应对嘌呤的摄取进行控制，尽可能避免摄入嘌呤含量过高的食品。如若痛风患者较为肥胖，则应当适量节食，逐步进行体重的减轻，但在这一过程中应循序渐进，因为过快的体重减轻反而会增加血液中尿酸的含量。此外，在日常生活中人们还应当注重对自身不良的作息习惯进行一定的纠正，保持睡眠的充足性，以降低痛风的发病率。

    饮食控制。当痛风患者处于急性发作期时应对饮食中嘌呤摄入量严格控制，尽可能选择低嘌呤的食物食用。如若患者同时伴有高血脂、高血压等基础性疾病，则在饮食过程中还应对钠盐的摄入量进行科学把控。果糖摄入量过多则会增多腺嘌呤核酸苷，从而生成尿酸，所以在日常生活中痛风患者应当尽可能避免食用果糖食物。乙醇会导致人体内酮体和乳酸聚集，从而对尿酸的排泄起到抑制作用，所以痛风患者应当戒酒。而部分食物会对痛风患者疾病发展进程起到一定的抑制作用。钾具有较强的利尿作用，能够使得人体中产生的尿酸随着尿液一并排出，所以痛风患者可适量增加钾含量丰富的蔬菜食用量，如芹菜等。但芹菜更加建议生食，因为芹菜如若经过长时间的加热或水洗后再食用的话则会导致钾的流失。与此同时，番茄具有一定的预防痛风的作用。番茄可被划分至碱性食物的范畴，番茄在食用后可使得尿液变成碱性，从而对体内的尿酸进行溶解，加快尿酸体内排出的速度。肾脏功能会对人体尿酸的排泄产生一定影响。在中医领域认为黑色食品科可对肾脏功能起到强化作用，所以人们在日常生活中可适量增加鳗鱼、黑芝麻、葡萄、海带等食物的食用量，以实现对痛风的预防。除此之外，人们在日常生活中还可适量增加饮水量，饮水量的增加可加快尿酸的排泄速度。

    保持良好的心态。进入二十一世纪以来，我国市场经济得到了长足的发展，广大人民群众在工作过程中也面临着更多的发展机遇。而快速化的生活节奏会加剧人们的疲劳、紧张，从而导致机体的抵抗能力下降，增加患痛风的风险。为了对痛风进行预防，在日常生活中人们应当注重对自身情绪的调解。当自己被负面情绪所影响时，可以选择向亲友、朋友进行倾诉，及时实现负面情绪的排解，以降低负面情绪的影响性。同时人们在日常生活中也应当尽量避免过多的家庭琐事对自己造成困扰，不断放松自身心态。而在闲暇时光可将自身更多的注意力转移到自己所热爱的事物上，如读书、看电影、做运动等。而对于患有痛风的患者，则应当更加注重情绪的调解，及时就医，并寻求相关医护人员的帮助，逐步转变自身不良心态，避免持续性精神紧张。

    及时用药。药物在痛风患者的治疗过程中发挥着不可或缺的作用。但痛风患者在接受药物治疗的过程中应当坚持具体问题具体分析的原则。非甾体抗炎药在急性关节炎轻度患者的治疗实践中效果更为确切。若患者症状较为严重，则可给予其秋水仙碱。但如若患者在服药期间出现脱发、肾功能损害、白细胞减少等不良反应时，则应当立即停药。情况必要时，可给予患者适量的糖皮质激素进行治疗。但当患者症状缓解后，应当立即减少糖皮质激素的用药量。当患者处于痛风间歇期时，应将其血尿酸指标控制在合理的区间范围内，同时应避免给予其阿司匹林、双氢克尿噻等尿酸排泄起到抑制的药物。

    保持合理的运动量。适量的运动可在一定程度上增强痛风患者的机体抵抗力。但痛风患者不宜进行过于剧烈的运动。因为体力的过度消耗会导致大量嘌呤的产生，从而引发关节炎发作。痛风患者可更加倾向于选择游泳、跳健身操、太极拳等简单的运动。适量体育运动的开展既能够锻炼身体，又能够实现对高尿酸血症的预防。患者在运动过程中应当坚持小运动量到大运动量的运动原则。痛风患者应对每次运动的时间进行合理把控，并在运动过程中注重休息，及时进行水分的补充。对于痛风患者来讲，运动更为重要的是坚持不懈，养成良好的运动习惯。痛风患者还可将运动与饮食有机结合起来，帮助自身实现血尿酸浓度的降低，以预防痛风的发作。

    痛风现如今已然成为了对我国国民健康产生较大危害的一项疾病。痛风的持续性进展会对患者的正常生活产生严重影响。所以如若在日常生活中出现痛风症状，则应当立即就医。且广大人民群众也可通过养成良好的饮食习惯、积极参与运动、保持良好的心态等方式实现对痛风的预防，降低痛风这一疾病的发病率。