教师易得的七大职业病

教师易得的七大职业病

王晓燕

郑州市第一按摩医院中医 河南郑州 450000

我们常说，教师是咱们人类灵魂的“工程师”，从事的是“太阳底下最最光辉的事业”。教育大计，教师为本，百年大计，教育为本。而作为一名教师，如果没有健康的体魄，又如何能胜任繁重的教学工作？值此教师节来临之际，一起来扒一扒那些教师易患的职业病。

第一咽喉炎，老师讲话时，讲课时主要讲很多的话，尤其是在一些大教室，不得不提高音量，因此，声带结节咽喉炎，慢性咳嗽，支气管炎也是教师常见的疾病，慢性咽炎极易反复的表现为咽喉干，咽痛严重，部分病人还有发热的出现，咽部的充血肿胀，

第二颈源性头痛，教师长时间讲课和伏案工作会诱发脖子疼，严重的会觉得后项部及头顶、眼眶连带眼珠疼，有时还可能出现视觉上的疲劳。这就是颈源性头疼，也是我们教师队伍中出现较多的这种类型的职业病。

防治：颈源性头疼我们不能把它当做常规型的普通头疼处理，一定要到专业的地方治疗。要预防不出现颈源性头疼，最好是持续工作半小时左右就起来活动锻炼一下，向不同的方向活动一下颈椎。游泳也是常见的预防此方面疾病的最好方式。另外，如果出现了颈源性头疼痛建议不要自行盲目的进行按摩。

第三，腰椎病老师由于长时间的站立、伏案工作时间过长，腰酸背痛，坐骨神经痛，椎间盘突出，也是许多教师们存在的老问题，因此，要经常抬高手臂，黑板上写字容易造成肩周肌腱炎，

第四肠胃疾病，教师的工作压力大，精神高度紧张。生活常常是没有规律可言，经常是饭后立即坐下来备课或者是批改作业，因此也是肠胃疾病的高危人群有的人还会出现食欲极差、疲乏无力等情况。

第五，创久坐久站和相对活动较少，都是酒痔疮的高危人群，而教师的职业特点是这个完结很容易，早上他们第六静脉曲张讲课时动不动就要赞一两个小时？甚至更长的时间，有时他们还时不时地走来走去，一天下来，有的老师腿肿胀起来，出现下肢的静脉曲张，

第七个心里问题，老师，除了繁重的课余课业辅导，也要考虑人际关系，职称，家庭等一系列问题在我导致他们精张焦虑甚至烦躁，情绪压力增大，有的还出现心理问题，导致躯体化的症状。

教师这个职业是一个及体力、脑力劳动两者相结合与一体的职业，咱们辛勤的园丁们在繁重而复杂并且多样化的教学中，由于职业的特殊重要性，身体多少会备受许多疾病的困扰，教师工作有几大特点，总结就是“三多”1.说话时间比较多，2.站立的时间比较多，3.伏案工作的时间比较多，这样长时间的积累，教师职业病，比如咽喉炎、下肢静脉曲张，各型颈椎病和神经衰弱等症状，在人们心目中，教师就是一个集智慧、品德、追求完美的化身。许多心理学家认为，心理上的贫瘠已经成为现代社会中的一种通病，而我们的教师正是易患这种心理疾病的高危人群，我们也提醒广大教师们在平常的工作、生活中劳逸结合，规划好自己的生活，关爱自己。工作之余，适当的去进行一些运动，对防止过早出现职业病或者预防有一定的效果，有的条件的老师最好能每年进行遇到两次体检，只要感知、发现疾病或者及时防治，以免出现不及时处理或者延误诊治病情，慢性咽喉炎改变讲话的方式，呼吸平稳，切勿太大声或者避免急切地表达，平常课间休息时，声带也要注意适当的休息一下，常饮用温开水或者经常口含润喉类的药品，日常饮食中少食辛辣等刺激类强的食物、巧克力等糖分过高的食物，多服用一些具有滋阴养肺，化痰散结的食物或者保健药物，静脉曲张要充分的将重心交替，两只脚重心交替，始终保持一只脚是处于休息状态，并可慢步走动，使其充分的利用课间时间适当休息，活动放松双腿促进下肢的血液循环。慢跑，关节屈伸运动，进行下肢部的按摩都可以预防下肢的静脉曲张，应尽可能保持坐姿自然，适当的进行调整工作时的姿势、持续时间、进行适度运动、适当的休息，比如做做扩展胸部的拉伸动作，活动腰肢等运动，工作之余进行休息时，也可将腿抬高来缓解双下肢所承受的压力，使其让血液顺畅流回心脏，日常也可以选择穿戴预防下肢静脉曲张的弹性袜，常做可以促进腿部血液循环的运动，睡前可以用热水泡脚，并按摩一下腰椎，热敷疼痛的部位，但是暂时缓解最佳的方法是：调整工作中姿势、时间长度、适当的运动和充分的休息才能预防骨骼肌的病变，一般进行一个小时左右的运动，再放松3～5分钟，做扩展拉伸胸部运动，活动牵伸腰肢，视疲劳可做上下左右的眼部活动，眼睛也可以眺望远方来缓解疲劳，神经衰弱，强化方案应与心理疏导为主，来进行自我方面的调节，同时可以配合药物治疗，针对动脉硬化方面可以调节饮食习惯与生活规律，饮食方面以清淡饮食为主，多食用蔬菜水果，少摄入高脂高糖食物，注意营养、调节劳逸结合，增强免疫力，中医讲通则不痛，痛则不通，每天完成四个100下职业病的防治运动，有很好的效果，第一个头部运动，尽量往后仰或转动颈部100下，可防止颈椎病，工作时常常是头向下，请现在需要反方向的將头往后仰，转动颈部使关节、肌肉得以放松，第二，肩关节运动或者

胳膊活动100下，可防止肩周炎，教师在写板书或使用电脑工作时，肩部肌肉和关节长时间处于紧张的状态，通过活动关节可以缓解此处关节和肌肉的不适，第三，身体尽量往后仰和转动，腰部100下可防治腰椎病，身体后仰最好，双手叉腰为支撑，转动腰部可放松腰部关节及肌肉，第四，提高100下可防治痔疮，长久坐立，肛周肌肉紧张造成局部血液循环不畅，因而，容易产生痔疮，而提肛运动是避免患痔疮最好的方法。如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱出等，应及时治疗，以免损害健康。