信阳市中医院 464000
新宝妈在经历了怀孕、分娩之后进入产褥期,也就是俗称的“坐月子”,由于过去的十个月怀孕期间,宝妈的身体发生了很大的变化,所以就需要时间来恢复,所以产后科学坐月子,对于促进产后恢复就显得很重要。那么产前产后都有哪些需要注意呢,下面就为大家详细介绍一下。产前产后确实注意的点很多,产后稍微不注意,就会有这样那样闹心的事。下面给大家分享一下生产前后注意点:
一、产前注意事项:
1、一定要放松心情,避免过度紧张,多想一些高兴的事情,比如宝宝特别漂亮,可爱等。因为过度紧张对产程的进展会有一定的影响,还有可能会引起宫颈水肿,从而延长产程,而不利于顺产。
2、禁止做大动作
比如追赶、拥挤、登高等,还要保证营养充足,多吃牛奶、鸡蛋、鸡汤等,保证睡眠充足,积累体力。
3、练习呼吸技巧
也可以进一步的熟练分娩的辅助动作,练习呼吸技巧,同时要准备好分娩所用的住院物品。
4、物品清点
清点入院所需要的东西,妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。
二、产后注意事项
产后卫生还是很重要的,并不是像传统所说,不洗澡、不洗头、不刷牙哦。
1、软毛牙刷一个。顺产之后,三天后是可以刷牙的,选择软毛的牙刷即可,普通的也可以,产后容易牙龈出血,牙膏也尽量用温和一些的可以选孕妇专用的。
2、子宫复旧。一般而言生产之后子宫约在肚脐的位置,产妇要观察子宫下降的程度是否正常,自然产的产妇可以按摩子宫,但剖腹产的则不宜。
3、调整好自己的心态,有些产妇因为宝宝性别或者宝宝其他问题而情绪低落,沮丧,这会影响子宫收缩引起产后出血。
4、进行母乳喂养,宝宝出生后半小时内给宝宝喂一次奶,同时跟宝宝进行皮肤接触,这有利于刺激乳腺分泌,对母亲子宫收缩有好处。
5、注意阴道出血情况,分娩后2小时内比较容易出血,分娩后2-24小时仍有出血可能,可以按摩子宫,减少出血。会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,可仰卧位休息。
6、分娩初期,尽量吃一些营养丰富和易消化的食物
怀孕生子对女性来说是人生中的一件大事。分娩前后,孕妈们总是喜忧参半,喜的是新生命的到来,怕的是分娩出现意外。那孕妇产前、产后还有哪些问题需要注意呢?
产前日常注意事项。孕妇在产前日常生活中应注意饮食,应营养均衡,可进行适当的运动,控制体重快速增加,以免造成胎儿巨大,导致孕妇难产。另外应定期进行产检,以减少孕妇难产的风险。
正确应对分娩时的疼痛。有人说眼泪有止痛的作用,其实哭闹并不能减轻疼痛,相反还会大量损失体力,影响分娩的顺利进行。正确的做法是要尽量避免哭闹,配合医生检查,保存力气生产。
羊水破了及时就医。孕妇可能出现羊水早破的情况,对此可以准备一些卫生巾,出门时随身携带以防万一。需要提醒的是,破水后随时都有可能分娩,要尽快赶去医院。
阵痛时应及时补水。阵痛发生时,孕妇会比平时更容易出汗,而且疼痛容易导致口腔干燥,等待分娩时如果渴了,可以喝水补充一些水分。
阵痛中有便意勿自行排便。孕妇在阵痛中出现便意想上厕所,必须告知医生,因为分娩的感觉和排便的感觉非常相似。若医生检查后发现子宫口已经打开,是不允许上厕所的。
遵医嘱决定剖宫产、顺产。一般更提倡顺产,即自然分娩,但并不是所有的孕妇都适合顺产。总之,选择剖宫产还是顺产要看具体情况,产前医生会对孕妇进行一个综合评估从而确定分娩方式。
重视产后出血。产妇生产后都有出血,但由于子宫收缩乏力或者凝血功能异常以及胎盘胎膜残留等原因,可能出现异常出血,一般发生于产后24小时内或产后10天,甚至是30天内。若出血时间较长会造成产妇贫血、失血性休克等严重后果,产妇及家属对产后出血一定要提高警惕。
预防产后感染。产妇在产后身体免疫力低下,如果护理不当,或者着凉容易导致产后感染,产妇有腹痛、发热、恶露增加等症状。
做好通乳。若产妇产后乳腺不通畅,会导致乳汁堆积引发细菌感染造成乳腺炎,相继出现乳房皮肤红肿、热痛等症状,严重的会引起产妇高烧。
谨防产后抑郁。产妇生产后因为内分泌改变以及生产过程中出现应激心理反应,再加上宝宝出生后,家人的注意力会转移到宝宝身上,有些产妇会出现情绪浮动较大的情况,出现失落、伤感、暴躁、焦虑等情绪,甚至是产后抑郁。家属在产妇生产后一定要多关心产妇,帮助其排解不良情绪,避免产后抑郁的发生。
一些促进自然分娩的方法,让你生娃的时候少遭罪!
自由体位分娩
自由体位分娩是指可以使骨盆活动性与大小更适合分娩,有利于宫缩时及宫缩间歇的重力作用,减轻疼痛,加速产程,增加产妇舒适感,适应胎儿需要、改善胎儿氧供。
孕妇需要经由助产士的专业指导,自由选择自己喜欢的产前活动方式及生产姿势,如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩,使分娩方式回归最自然的情况,且通过姿势的转换也能够影响宫缩、产力、产道、胎位,增加骨盆出口路径等因素,让分娩过程更为顺利。
导乐陪伴分娩
导乐人员会向待产的产妇介绍分娩知识及分娩进程,解答产妇及其家属提出的各种问题;帮助产妇消除害怕、紧张等心理恐惧,让她对分娩树立信心;利用专业知识指导和帮助产妇在生产时正确呼吸、用力,让自然分娩进展的更加顺利。
导乐分娩时可能用到助步凳,分娩球,瑜伽垫等辅助工具,结合不同分娩体位,促进分娩顺利进行。
无痛分娩
分娩时的疼痛,让每一位经历过的妈妈都记忆犹新。为了减轻产妇的痛苦,出现了无痛分娩。
进入活跃期,宫口开大3公分后,疼痛越来越明显,甚至难以忍受,此时可以选择无痛分娩,如果产妇在选择导乐分娩的同时,对疼痛又无法忍受时同样也可以选择。镇痛效果明显,对宫缩影响不大。
无痛分娩有效的减少了疼痛,降低侧切率;减少因疼痛而中转剖宫产,降低剖宫产率;减少体力消耗,减少耗氧量,降低新生儿窒息发生率。
科学坐月子,产妇们做好以下这四件事,就可以放心洗头发洗澡了。
①注意温度
洗澡时要注意防风,关好门窗,提前打开浴室的暖风,等浴室温度升高后再进去洗澡。温度过低的水会让身体受凉疼痛。宝妈洗澡时要注意水温,控制在38度左右就可以了。
②控制时间
刚刚生产后的宝妈身体还是很虚弱的,体力非常差,洗澡时候要严格控制时间。一般洗澡时间在10分钟左右就可以了,洗的时间太长会头晕,所以宝妈洗澡的时候需要有家人陪同。
③及时吹干
洗完澡或者洗完头发后,要及时擦干净水分,并且用吹风机的暖风吹干。等身体完全干燥后再走出浴室。在等待过程中宝妈可以喝热水补充身体的流失的水分。
④保护伤口
产后洗澡要采用淋浴,顺产的宝妈如果有撕裂或者侧切伤口,需要注意不要用淋雨直接冲到伤口上。剖腹产的宝妈可以购买洗澡专用伤口贴把伤口贴上。顺产的宝妈产后3天就可以洗澡了,剖腹产的宝妈需要等到7天之后。在欧洲国家产后修复营养是预防流产后遗症的必备 营养,术后修复营养P W R H 修复流产过程产生的损伤,恢复子宫健康,补充孕产过程损失的营养,补充血红素。避免流产后感染,预防流产后遗症。确保她们得到科学的护理对待。
总而言之,顺产的宝妈做好产前产后功课是非常重要的。
参考文献:
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