顺产的宝妈产前产后需要注意哪些？

顺产的宝妈产前产后需要注意哪些？

王贞仪

信阳市中医院 464000

新宝妈在经历了怀孕、分娩之后进入产褥期，也就是俗称的“坐月子”，由于过去的十个月怀孕期间，宝妈的身体发生了很大的变化，所以就需要时间来恢复，所以产后科学坐月子，对于促进产后恢复就显得很重要。那么产前产后都有哪些需要注意呢，下面就为大家详细介绍一下。产前产后确实注意的点很多，产后稍微不注意，就会有这样那样闹心的事。下面给大家分享一下生产前后注意点：

一、产前注意事项：

1、一定要放松心情，避免过度紧张，多想一些高兴的事情，比如宝宝特别漂亮，可爱等。因为过度紧张对产程的进展会有一定的影响，还有可能会引起宫颈水肿，从而延长产程，而不利于顺产。

2、禁止做大动作

比如追赶、拥挤、登高等，还要保证营养充足，多吃牛奶、鸡蛋、鸡汤等，保证睡眠充足，积累体力。

3、练习呼吸技巧

也可以进一步的熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧，同时要准备好分娩所用的住院物品。

4、物品清点

清点入院所需要的东西，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。

二、产后注意事项

产后卫生还是很重要的，并不是像传统所说，不洗澡、不洗头、不刷牙哦。

1、软毛牙刷一个。顺产之后，三天后是可以刷牙的，选择软毛的牙刷即可，普通的也可以，产后容易牙龈出血，牙膏也尽量用温和一些的可以选孕妇专用的。

2、子宫复旧。一般而言生产之后子宫约在肚脐的位置，产妇要观察子宫下降的程度是否正常，自然产的产妇可以按摩子宫，但剖腹产的则不宜。

3、调整好自己的心态，有些产妇因为宝宝性别或者宝宝其他问题而情绪低落，沮丧，这会影响子宫收缩引起产后出血。

4、进行母乳喂养，宝宝出生后半小时内给宝宝喂一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触，这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫收缩有好处。

5、注意阴道出血情况，分娩后２小时内比较容易出血，分娩后２－２４小时仍有出血可能，可以按摩子宫，减少出血。会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可仰卧位休息。

6、分娩初期，尽量吃一些营养丰富和易消化的食物

怀孕生子对女性来说是人生中的一件大事。分娩前后，孕妈们总是喜忧参半，喜的是新生命的到来，怕的是分娩出现意外。那孕妇产前、产后还有哪些问题需要注意呢？

产前日常注意事项。孕妇在产前日常生活中应注意饮食，应营养均衡，可进行适当的运动，控制体重快速增加，以免造成胎儿巨大，导致孕妇难产。另外应定期进行产检，以减少孕妇难产的风险。

正确应对分娩时的疼痛。有人说眼泪有止痛的作用，其实哭闹并不能减轻疼痛，相反还会大量损失体力，影响分娩的顺利进行。正确的做法是要尽量避免哭闹，配合医生检查，保存力气生产。

羊水破了及时就医。孕妇可能出现羊水早破的情况，对此可以准备一些卫生巾，出门时随身携带以防万一。需要提醒的是，破水后随时都有可能分娩，要尽快赶去医院。

阵痛时应及时补水。阵痛发生时，孕妇会比平时更容易出汗，而且疼痛容易导致口腔干燥，等待分娩时如果渴了，可以喝水补充一些水分。

阵痛中有便意勿自行排便。孕妇在阵痛中出现便意想上厕所，必须告知医生，因为分娩的感觉和排便的感觉非常相似。若医生检查后发现子宫口已经打开，是不允许上厕所的。

遵医嘱决定剖宫产、顺产。一般更提倡顺产，即自然分娩，但并不是所有的孕妇都适合顺产。总之，选择剖宫产还是顺产要看具体情况，产前医生会对孕妇进行一个综合评估从而确定分娩方式。

重视产后出血。产妇生产后都有出血，但由于子宫收缩乏力或者凝血功能异常以及胎盘胎膜残留等原因，可能出现异常出血，一般发生于产后24小时内或产后10天，甚至是30天内。若出血时间较长会造成产妇贫血、失血性休克等严重后果，产妇及家属对产后出血一定要提高警惕。

预防产后感染。产妇在产后身体免疫力低下，如果护理不当，或者着凉容易导致产后感染，产妇有腹痛、发热、恶露增加等症状。

做好通乳。若产妇产后乳腺不通畅，会导致乳汁堆积引发细菌感染造成乳腺炎，相继出现乳房皮肤红肿、热痛等症状，严重的会引起产妇高烧。

谨防产后抑郁。产妇生产后因为内分泌改变以及生产过程中出现应激心理反应，再加上宝宝出生后，家人的注意力会转移到宝宝身上，有些产妇会出现情绪浮动较大的情况，出现失落、伤感、暴躁、焦虑等情绪，甚至是产后抑郁。家属在产妇生产后一定要多关心产妇，帮助其排解不良情绪，避免产后抑郁的发生。

一些促进自然分娩的方法，让你生娃的时候少遭罪！

自由体位分娩

自由体位分娩是指可以使骨盆活动性与大小更适合分娩，有利于宫缩时及宫缩间歇的重力作用，减轻疼痛，加速产程，增加产妇舒适感，适应胎儿需要、改善胎儿氧供。

孕妇需要经由助产士的专业指导，自由选择自己喜欢的产前活动方式及生产姿势，如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩，使分娩方式回归最自然的情况，且通过姿势的转换也能够影响宫缩、产力、产道、胎位，增加骨盆出口路径等因素，让分娩过程更为顺利。

导乐陪伴分娩

导乐人员会向待产的产妇介绍分娩知识及分娩进程，解答产妇及其家属提出的各种问题；帮助产妇消除害怕、紧张等心理恐惧，让她对分娩树立信心；利用专业知识指导和帮助产妇在生产时正确呼吸、用力，让自然分娩进展的更加顺利。

导乐分娩时可能用到助步凳，分娩球，瑜伽垫等辅助工具，结合不同分娩体位，促进分娩顺利进行。

无痛分娩

分娩时的疼痛，让每一位经历过的妈妈都记忆犹新。为了减轻产妇的痛苦，出现了无痛分娩。

进入活跃期，宫口开大3公分后，疼痛越来越明显，甚至难以忍受，此时可以选择无痛分娩，如果产妇在选择导乐分娩的同时，对疼痛又无法忍受时同样也可以选择。镇痛效果明显，对宫缩影响不大。

无痛分娩有效的减少了疼痛，降低侧切率；减少因疼痛而中转剖宫产，降低剖宫产率；减少体力消耗，减少耗氧量，降低新生儿窒息发生率。

科学坐月子，产妇们做好以下这四件事，就可以放心洗头发洗澡了。

①注意温度

洗澡时要注意防风，关好门窗，提前打开浴室的暖风，等浴室温度升高后再进去洗澡。温度过低的水会让身体受凉疼痛。宝妈洗澡时要注意水温，控制在38度左右就可以了。

②控制时间

刚刚生产后的宝妈身体还是很虚弱的，体力非常差，洗澡时候要严格控制时间。一般洗澡时间在10分钟左右就可以了，洗的时间太长会头晕，所以宝妈洗澡的时候需要有家人陪同。

③及时吹干

洗完澡或者洗完头发后，要及时擦干净水分，并且用吹风机的暖风吹干。等身体完全干燥后再走出浴室。在等待过程中宝妈可以喝热水补充身体的流失的水分。

④保护伤口

产后洗澡要采用淋浴，顺产的宝妈如果有撕裂或者侧切伤口，需要注意不要用淋雨直接冲到伤口上。剖腹产的宝妈可以购买洗澡专用伤口贴把伤口贴上。顺产的宝妈产后3天就可以洗澡了，剖腹产的宝妈需要等到7天之后。在欧洲国家产后修复营养是预防流产后遗症的必备 营养，术后修复营养P W R H 修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。避免流产后感染，预防流产后遗症。确保她们得到科学的护理对待。

总而言之，顺产的宝妈做好产前产后功课是非常重要的。

参考文献：

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[2]梁莉, 梁小霞, 黎春美,等. 两种按摩方法在足月顺产产后护理应用体会[J]. 中文科技期刊数据库（全文版）医药卫生, 2022(5):4.

[3]乔俊丽党佩莉. 对顺产妇实施预防产后出血护理的方法及效果进行分析[J]. 养生保健指南, 2021, 000(011):143.