阳光少年在成长—浅谈中职生抑郁症

阳光少年在成长—浅谈中职生抑郁症

王彤彤

甘肃省华亭市职业教育中心  744100

摘要：青少年的心理健康是帮助青少年更好适应社会的重要条件，在此条件下可以更好的学习和工作，在学习和工作中发挥自己的智慧和能力。近几年来，抑郁症困扰着近3000万儿童和青少年，严重影响着他们的学习和生活。抑郁症到底是什么？如何帮助青少年远离抑郁心理？笔者采用文献研究法、观察法、访谈法对中职生抑郁症产生的原因、抑郁症典型症状、如何帮助学生抵抗抑郁等进行探讨，期望能得到上述问题的答案，帮助青少年远离抑郁。

关键词：抑郁  心理健康  心理障碍

在人们的认知中，青春期一个人最懵懂无知的时候，是没有忧愁的时候。正如古词云：“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。实际上，约有五分之一的青少年会在青春期的某些时刻被抑郁症状所困扰。

一  中职生抑郁症产生的原因

高某某平常在校表现不错，是班主任定下的重点培养对象。在课堂和平常的接触中，笔者并未觉察到她和别人有不一样的地方。在某次考试结束后，笔者查看成绩和试卷，发现该生成绩不佳，答题情况不理想。随后讲评试卷时，特意说了培养对象状态不佳问题。课后，从该生的作业中发现了纸条，纸条里描述了自己的心境。从字里行间可以看到她生病了，没有办法调试自己的心情，没有办法去努力学习。在毕业后，从她的朋友圈，可以看到她被抑郁症拉扯着，丧失了快乐幸福的能力，每天都艰难地坚持着。

马某某文静少言，表面很正常。但是对同桌过度依赖，同桌请假，她就坐不住了。在某次交流中，得知其确实患有抑郁症，但是经过专业的心理辅导已经痊愈。随后一年中，根据我的观察，该生的情况大幅度好转，可以撇开同桌独自坚持实习，独自学习。马某霞活泼外向，爱好运动，在同学中很受欢迎。但她也被抑郁困扰，手臂上有划痕，感觉不到疼痛，喜欢抽烟喝酒，心态比较消极。白某某父亲突然去世，此后，学生变得敏感攻击。

通过观察和交谈，可以发现导致抑郁心理的原因有三方面原因：个人原因、家庭原因、生活事件。高某某抑郁心理的一部分原因是个人性格偏内向，存在持续的负性思考的习惯。个人的人际关系也是其抑郁心理产生的很大的原因，没有密友，独来独往，看着别人三三两两热热闹闹。马某霞抑郁心理更多的是家庭原因。家中父母离异，与妹妹、父亲、祖母一起生活。父亲常年打工在外，奶奶年迈体弱，与妹妹关系一般。家庭提供给她的关爱能量不足，使她在家里感觉到孤独难受。相反在学校集体生活中，有共同玩耍、学习、交流的伙伴，整个情绪状况会好很多。白某某同学的抑郁心理来自生活事件。在家庭发生意外后，其心理状况发生了变化，变得敏感，变得抑郁，变得攻击。

二  中职生抑郁症典型症状

抑郁症的临床表现有情绪低落、思维记忆障碍、负性认知症状、意志和行为障碍、躯体症状、伴随症状。

（一）情绪低落

情绪可从心情不佳到忧伤、压抑、苦闷，甚至悲观、绝望。抑郁症患者常常眉头紧锁、唉声叹气，感到心情沉重，失去对生活和学习的热情和乐趣，对前途悲观失望，找不到生命的价值和意义。

（二）思维记忆障碍

应答反应减慢、思考问题困难和主动性言语减少，常回忆不愉快的往事，痛苦联想增多。大部分患者还有计算能力、理解判断能力和记忆力下降，尤其注意力难以集中，导致学习能力下降。

（三）负性认知症状

自我评价低，对过去和将来存有歪曲的认知，常过分贬低自己。积极性和主动性下降、依赖性增多，遇事犹豫不决；日常活动减少、回避社会交往、行动缓慢、卧床时间增加，做任何事情都缺乏动力，意志减退，不听管教、对抗父母、不愿上学、甚至离家出走。终日茶饭不思、眉间紧锁、寡言少语，甚至以泪洗面，甚至出现自杀企图和行为。

（四）躯体症状

抑郁躯体症状具体为持续出现的多种躯体不适和自主神经功能紊乱症状，常被头痛、头晕、失眠等现象所掩盖。转换后的躯体症状常以心血管及消化道症状最多见，如心慌、心悸、胸闷、气短、食欲减退、腹胀、便秘、消瘦等症状。随着抑郁症状的发展，患者睡眠也会出现各种问题，如晚上难入睡、早醒、多梦、睡眠质量差等。

（五）中职生抑郁症表现

中职生抑郁症患者常伴有焦虑、烦躁、紧张不安、易激怒等症状，还可伴有多动、不听话、不守纪律、冲动、反抗、厌学、逃学、离家出走等，甚至有打架或其他违纪行为。

一出现学业问题：抑郁症会导致精力不足和注意力集中困难。可能导致出勤率下降、成绩下滑或使以前的好学生面对学业产生挫败感。

二离家出走：许多抑郁症青少年会离家出走，或打算离家出走。这些行为通常是一种求救信号。

三滥用酒精：青少年可能会用酒精来试图“自我治疗”抑郁症。但只会使情况变得更糟。

四低自尊感：抑郁症会引发并加剧丑陋感、羞耻感、失败感和无价值感。

五手机成瘾：青少年可能通过上网来逃避问题，但过度使用手机和互联网只会增加孤独感，导致更加抑郁。

六鲁莽行为：青少年抑郁症患者可能会参与高风险行为，鲁莽驾驶、狂喝滥饮和不安全性行为。有些患抑郁症的青少年（通常是受到欺凌的男孩）会变得好斗和暴力。 

三、如何帮助中职生抵抗抑郁

（一） 树立正确的理念

教师需树立正确的理念。教师需树立“人不但要有身体健康，还要有心理的健康，加上适应社会良好的状态才算健康。”的理念。在关注学生身体健康、学习状态的同时，关注学生的心理健康。教师还需要改变“少年不识愁滋味”、”无病呻吟”的观念，重视中职生的情绪问题。在察觉到问题后，不消极回避，坦然面对，倾听他们的话语，理解他们的无助和难受。

（二）  组织丰富的活动

组织丰富多彩的心理健康教育活动，让学生能在活动中纾解心理压力和紧张情绪，促进身心全面发展。研究表明不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使人精力充沛，增加平衡性及柔韧性。所以可以组织开展体育竞技活动、趣味运动会活动等。另外可以适时开展心理健康主题教育活动，让学生认识心理问题，学会接纳自己，学会沟通，释放坏情绪，拥抱好心情 。 

（三）引导学生正确认知

教师平等地和学生沟通，引导学生积极地思考问题，树立正确的人生观。当我们积极思考时，困难变成了挑战，一切变成可以克服的。一旦我们消极思考，会发现困难重重，从而丧失斗志。鼓励学生多与积极充满正能量的人沟通交流，从他们那里汲取能量，学会积极地思考，积极的生活。

学校、家庭、社会要共同携手，持续关注学生心理抑郁问题，关爱学生心理健康，帮助学生健康成长。