内分泌失调了怎么调呢

内分泌失调了怎么调呢

何娟,黄燕,张小利通讯作者

广元市精神卫生中心  四川广元市 628000

内分泌失调在人们的生活中普遍见到，比如，有些女性出现了脸上长痘痘或者月经失调，有些男性性功能障碍、没有性欲望，这可能都是出现了内分泌失调。对于一些比较典型的症状还包括恐惧、气短、急躁、易怒等，这些症状都可能是内分泌失调引起的。

一、人们的内分泌环境什么样

内分泌环境非常复杂，内分泌系统作为人体的重要系统，内分泌环境对系统功能有直接的影响。内分泌失调是人体内的分泌腺异常引发的激素失调类疾病，会出现垂体功能障碍、胰腺功能异常及肾上腺素紊乱等。一种内分泌激素发生异常，内分泌系统就会出现失调反应。反之，很多疾病都是内分泌失调引发的，比如，糖尿病或者及甲减等疾病。

人们不知道什么时候会发生内分泌失调，很多人觉得自己是内分泌失调了，但又不进入医院检查，这种想法和行为没有办法真正帮你确诊疾病，所以，人们发现了自己患病了，及时进入医院检查非常必要，在医生的指导下完成药物治疗。人们不要自己诊断疾病，很多人上网上查询一些资料，认为自己有这种疾病，但很可能是错误的，进入医院正规检查后，采取针对性的治疗方法才能改善症状，使人们恢复正常的内分泌功能。

二、内分泌失调会变丑吗？

很多女性说自己内分泌失调后变丑了，其实是内分泌失调让女性出现了黑眼圈，女性内分泌失调后，体内的雌激素水平增高，大量的体液在人体内堆积，从而出现黑眼圈。有些人内分泌失调，肾上腺素功能下降，甲状腺功能异常，也会出现黑眼圈。有些人内分泌失调后会出现色斑，人体代谢及循环障碍都会出现色素沉着，从而产生色斑。有些女性内分泌失调后出现乳房胀痛，尤其是女性没有生育或者哺乳，出现乳房胀痛的可能性较高。男性或者女性的内分泌系统都会释放大量的雌性或者雄性激素，男性释放的雄性激素多，女性释放的雌性激素多，这样男女才会出现对应的特征，比如，男性长胡子，女性不长胡子，要是女性雄性激素分泌量比较多，就可能会出现长胡子的情况。人们在生活中发现自己经常脱发，部分人脱发与内分泌失调相关，尤其是经常熬夜的人，或者平常的精神压力比较大，更容易发生内分泌紊乱。男性群体的雄性激素分泌旺盛，一旦激素水平失衡，就会影响毛囊功能，出现秃顶的情况，女性也容易出现头发稀疏的症状。不少青春期人都会长痘，长痘也叫做痤疮，是人体内分泌功能紊乱引起的。人体内分泌环境非常差，激素和电解质都会失衡，皮脂分泌水平过剩，无法将其中多余的油脂排出，产生堵塞毛孔的反应，这是细菌快速繁殖产生的症状。很多人说自己喝点水都会长肉，很可能是内分泌系统功能改变了，也有一些女性面色蜡黄，这往往是皮质分泌异常，让人们的皮肤失去弹性。

三、内分泌失调还有什么危害？

内分泌失调会让人们变得烦躁，人们经常感觉慌张、不耐烦或者容易狂躁，一点小事就大吵大闹，经常摆出自己不开心的模样，甚至会出现情绪难以控制的情况。在夜间睡眠时，很多人因为胸闷而哽咽，严重的情况下血压也会增高，出现很多的不适感。有些女性内分泌失调而不孕，这是不及时治疗引发的并发症。长期处于内分泌失调的状态下，也容易发生一些妇科疾病，比如，月经不调、痛经或者乳腺疾病。男性内分泌失调害处也非常大，会引起男性不育症，男性的生殖器官及精子质量都会受到影响。

四、内分泌失调该怎么调理

第一，内分泌失调与人们的生活习惯息息相关，内分泌参与人体代谢过程或者生长过程，在很多因素的影响下，要是患者发生内分泌失调，若想让内分泌环境恢复正常，遵照医嘱治疗外，也要管理患者的生活起居。人们在生活中需要保持适当的运动，除了一些锻炼身体的运动外，也要促进人体内的血液循环，尤其是改善内分泌失调而引发的肥胖、皮肤问题。人们在生活中可以完成一些瑜伽、快走等活动，这种活动对大多数人都比较实用。

第二，人们应当积极调节睡眠质量。健康的睡眠对调节内分泌功能效果很好，人们最好在10点前睡觉，缩减电子设备的使用时间，让人们的大脑获得充分的休息。

第三，人们应当注意调节饮食，保持均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃一些深加工的食品，尽量不要吃高脂肪或者油性过大的食品，还有辛辣的食品。在家庭中可准备一些植物油，烹饪时经常更换油，从而获得不饱和脂肪酸及饱和脂肪酸，这对人们的身体很有好处。

第四，人们在生活中应当洗热水澡，洗热水澡可以促进血管舒张，也能改善人们的心血管功能，促进人们血流速度加快。使用适宜温度的水泡脚及洗澡，对调节内分泌功能有很好的效果。

第五，人们在生活中应当管理自己的情绪，情绪对人们的内分泌功能有很大的影响，主要是人们的内分泌功能紊乱、免疫功能差，这时人们就应当注意情绪不能大起大落。人们也要学会宣泄自己的情绪，很多人面对房贷、车贷、孩子上学等压力，面对过多的压力性因素，人们应当学会释放这些压力，尽可能保持愉悦的状态。闲暇时光，人们可以外出游玩，或者洗澡、听音乐，这些方法都能帮助人们放松身心。

第六，人们要想尽快改善内分泌失调，也可尝试中医疗法。内分泌失调在中医上与气血亏虚相关，可采取补充气血的方式改善人们的内分泌失调症状。热门可以服用一些补气补血的药物，促进体内血液循环，打通人们损伤的经络穴位，并滋养人们的身体，最终改善内分泌失调。艾灸是一种普遍的养生治疗方法，通过艾条燃烧后产生的热量刺激人体的特定穴位，打通人体的经络循环，从而改善人体消瘦、肥胖及手脚冰冷等问题。艾灸针对的穴位主要是关元穴，该穴位是人体任脉上的主穴，艾灸该穴位可发挥有效的调节作用。除了关元穴，艾灸肾俞穴或者命门穴也能达到很好的治疗效果。内分泌失调患者在生活中也可进入中医馆，做一些排毒调理措施，尤其是促进排便及出汗，改善人体新陈代谢，并适当运动及补充水分，这样也能很好地调节内分泌失调。

人们发生内分泌失调不要着急，应当找到自己发生疾病的原因，并尽快进入医院治疗疾病，在医生的引导下，人们渐渐改善生活习惯，联合治疗措施，可有效纠正内分泌失调症状，让人们在健康的状态下好好生活。