秋意渐浓，老年人要重视脑血栓

秋意渐浓，老年人要重视脑血栓

陈会敏

鄢陵县中医院脑病科 461200

现在老年人得脑血栓的特别的多，路上碰见那些老年人，话说不清，道走不好的老人，看着特心疼，脑血栓一种严重的脑部疾病，一旦病发，会使患者出现语言障碍和活动障碍。给患者及其家人的生活带来极大的困扰。对抗它最好的方法就是预防。秋天为脑血栓发病率最高的季节。那么应该注意什么呢？

一、为什么秋季是脑血栓高发期呢？

秋天天气早晚一冷一热，特别是入秋后，早晚温差大，老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。

二、警惕身体细微变化

1、睡觉流口水：睡觉的时候流口水，是人们出现血栓的最常见的一个征兆，尤其对于那些家中有老年人的人们来说。如果发现老人在睡觉的时候经常流口水，而且流口水的方向几乎是同一面，那么就要对这种现象加以留心，因为老人很可能已经得了血栓。血栓患者之所以会出现睡觉时流口水的现象，是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。

2、胸闷：血栓初期，往往会出现胸部发闷的现象，尤其是那些长期不进行运动的人们，血管中非常容易出现凝结而成的血栓，这些凝结成的血栓，还有一个严重的危害，那就是他们随时有可能掉落，并且随着血液流入肺部，使患者出现胸部发闷和发痛的现象。

3、肢体肿胀：腿部或手臂浮肿是深静脉血栓最常见的症状之一。血栓阻碍了臂部和腿部的血液流动，血液聚集在血栓后就会造成肿胀。如果肢体出现暂时性肿胀，尤其是一侧身体出现疼痛时，就要警惕深静脉血栓，并马上到医院检查。

三、常做六点，脑血栓说拜拜

第一点：首先要多喝水，（早晚一杯救命水）尤其是上了年纪的人，人体的水份会变少血液粘稠度增加，血液流动会变得非常缓慢，于是就容易发生各种血栓。栓塞到下肢会导致下肢水肿，栓塞到脑子里面就会导致脑血栓，也就是俗称的脑卒中。因此为了有效预防秋季发生脑卒中，尤其是老年人一定要每天多喝水，每隔两个小时就要喝水，因为如果到了感到渴的时候身体已经都严重缺水了。如果能每天坚持多喝水，不仅身体的代谢速度会加快，而且血液循环也会变得非常流畅。

第二点：坚持早晚锻炼，避免剧烈运动。随着生活水平的提高，人们的养生观念也变得越来越强烈，每天清晨都会看到许多老人在公园运动，到了晚上人们也都会去跳广场舞。但是老人锻炼一定要注意运动量，如果锻炼的时间或者强度超过老人身体的承受能力，这时候心脏功能就会相对不足，而且心脏收缩的负担就会加重，长期如此的话容易加速心功能衰竭。因此老年人在锻炼的时候要结合自己的爱好和身体的状况，既要达到锻炼的效果也要保证自己的安全。

第三点：多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的铁元素，而铁是人体合成血红蛋白所必须的元素。老年人由于年纪大身体吸收功能变差，非常容易发生缺铁性贫血，多吃菠菜可以及时补充人体丧失的铁元素，有利于体内合成血红蛋白。菠菜里面还含有大量的粗纤维，老年人经常吃菠菜可以促进胃肠蠕动，有利于排清体内毒素，减少患各种肠道疾病以及高血压的风险。

第四点：多吃红薯，红薯里面含有丰富的钾元素能够降低血压。许多人由于身体钾元素不足，因此患高血压的风险也比正常人高了许多，因此多吃红薯对于没有高血压的人来说可以有效预防高血压的发生。对于高血压患者许多降压药不仅会排除身体的钠元素而且还会排泄掉身体的钾元素，因此在吃高血压药的同时一定要注意钾元素的流失，多吃红薯可以在一定程度上补充体内钾元素的流失。

第五点：多吃芹菜，芹菜是降压的最佳蔬菜。芹菜里面含有丰富的芹菜素，非常适宜患有高血压的人食用。不仅如此而且芹菜还能够降低血脂、血糖，现代人在高压的生活环境下大部分都有三高的情况，多吃芹菜能够有效的预防这些情况的发生。芹菜里面还含有丰富的纤维素，老年人由于年龄大胃肠蠕动功能就不好，多吃芹菜能够加快胃肠蠕动有效的预防便秘的发生。

第六点：多吃香蕉，（通便）香蕉不仅和芹菜一样含有丰富的钾元素，而且香蕉还含有大量的果胶，果胶比正常食物所占的体积都要大。随着年纪的增长人就会发生胃肠动力不足，而多吃香蕉可以促进胃肠功能蠕动。许多患有心脑血管疾病的人，都是在用力排便的时候突然发生猝死，因此保持大便通畅是预防脑卒中的有效方式。

第七点：多吃洋葱，洋葱能很好地保护我们人体的血管，助于血管的扩张，保证血液循环流动的通畅性，能更好的排出人体内的垃圾毒素，稀释血液中的粘稠度，在一定程度上降低人体内的血脂，预防动脉硬化降低了血栓的发病率。此外，它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。

第八点：多吃西红柿，番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为“神奇的菜中之果”。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。据证实，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。