积极心理学下的高中心理健康教育对策

积极心理学下的高中心理健康教育对策

乔勇亮

大庆实验中学  黑龙江省 大庆市 163316

摘要：通过探究积极心理学在高中心理健康教育中的作用，可以将其具体理论和方法融入心理健康教育中去。了解积极心理学在预防和干预高中生心理问题中的优势，发现积极心理学如何帮助高中生提高心理健康水平，树立良好的人生观。研究通过分析积极心理学，提出具体应用对策，使高中心理健康教育变的更加科学有效。

关键词：积极心理学；高中；心理健康教育；应用对策

前言：

中小学心理健康教育是教育部门的一项重要工作，也是国家重点教育方向之一。如何有效加强和推进中小学心理健康教育的实施和发展成为重中之重。积极心理学这种理论，在组织、企业、教育、社会学、哲学和神经科学等方面均有交叉发展，且有益于提升学生心理健康，所以近年来被教育学广泛关注。

一、积极心理学的概述

积极心理学是一种心理学分支，主要关注人类的积极和优越方面，旨在帮助人们建立和增强心理健康、幸福感和生命意义感。相比于传统心理学关注负面情绪、疾病和异常行为，积极心理学更注重人类的优越状态、个人成长和发展[1]。

积极心理学的研究领域包括：情感和情绪调节、幸福感和生命意义感、积极性格和个人优势、积极行为和行动等。积极心理学的理论基础包括自我决定理论、情感智力理论、流体体验理论等[2]。

二、积极心理学对于构建高中生心理健康的重要性

当代高中生心理健康面临着多种挑战，包括学业压力、升学压力、家庭关系问题、情感问题等，这些问题容易影响到高中生的心理健康。而积极心理学的理论和实践可以帮助高中生应对这些挑战，建立健康的心理状态[3]。

积极心理学可以提高高中生的心理弹性。高中生面临的挑战和压力多种多样，有时会遭遇挫折和失败。通过积极心理学可以培养学生积极心态，发掘个体的优势，可以提高个体的心理弹性和应对挫折的能力。

积极心理学也可以提高高中生的幸福感。高中生的幸福感是他们心理健康的重要指标之一。积极心理学通过增强正向情绪、培养积极心态、发掘个体优势等方式，可以提高高中生的幸福感和生活满意度。

故积极心理学对于提升高中生心理健康的重要性不可忽视[4]。教育者应该结合积极心理学的理论和实践，为高中生提供全面、系统的心理健康教育和心理辅导，帮助他们建立健康的心理状态和积极的人生态度。

三、积极心理学在高中心理健康教育中的应用对策

只有深度融合积极心理学及心理健康教育学，才能获得更好的教育成效。恰到好处的应用，才能起到润物细无声的效果。通过构建应用对策，可以更加清晰有条理性的优化，积极心理学在教育心理学中的作用。

（一）把控正向情绪，提高情商

利用积极心理学，培养正向情绪。积极心理学认为，积极情绪能够增强人们的心理韧性，缓解焦虑和压力。高中心理健康教育可以通过让学生参与积极的活动，如体育锻炼、音乐、艺术等，来培养他们的正向情绪。

利用积极心理学，提高学生的情感智力。情感智力是指人们在处理情绪、理解他人情感、表达自己情感等方面的能力。高中心理健康教育可以通过情绪管理、情感交流、情感理解等训练，提高学生的情感智力，增强他们的情感表达和理解能力。

（二）提升自信，培养坚毅品格

利用积极心理学，培养学生的自尊心和自信心。积极心理学认为，自尊心和自信心是人类内在的力量源泉，可以帮助人们克服挫折和困难。高中心理健康教育可以通过提高学生的自我意识和自我认知水平，增强他们的自尊心和自信心。

利用积极心理学，培养学生的自我控制力和适应能力。积极心理学认为，自我控制力和适应能力是人们在面对挫折和困难时的重要因素。高中心理健康教育可以通过提高学生的情绪管理能力、解决问题的能力和适应能力，来培养他们的自我控制力和适应能力。

利用积极心理学，提高学生的自我意识和自我认知水平。高中生往往处于身份和角色转变的时期，他们需要更好地了解自己，明确自己的价值观和目标。高中心理健康教育可以通过提供自我评价工具、进行自我探索活动和讨论，帮助学生提高自我意识和自我认知水平，促进他们的个人成长和发展。

利用积极心理学，强化学生的人生意义感和目标感。积极心理学认为，人生意义感和目标感是人类幸福感的一个重要来源。高中心理健康教育可以通过课程和实践活动，如志愿服务、社区实践、职业规划等，帮助学生发现自己的人生意义和目标，促进学生的个人成长和发展。

（三）改变生活质量，构建社会支持体系

利用积极心理学，提高学生的生活质量。积极心理学认为，生活质量是人们幸福感的一个重要方面。高中心理健康教育可以通过教授健康生活方式、提高生活技能和质量等，帮助学生提高他们的生活质量。

利用积极心理学，提高学生的社会支持系统。社会支持是积极心理学中的一个重要概念，它可以缓解压力和促进心理健康。高中心理健康教育可以通过组织社交活动、提供学生支持的机会和资源、建立学生支持小组等方式，增强学生的社会支持系统，促进学生的心理健康。

（四）培养沟通表达及创造能力

利用积极心理学，培养学生的人际交往技能。积极心理学认为，人际交往是人类幸福感的一个重要来源。高中心理健康教育可以通过课程和实践活动，如团队合作、交流技巧、冲突解决等，帮助学生培养良好的人际交往技能。

利用积极心理学，鼓励学生的个性表达和创造性思维。积极心理学认为，创造性思维和自我表达可以促进个体的成长和幸福感。高中心理健康教育可以通过开展艺术、文学、音乐等创意类活动，鼓励学生发挥创造性，表达自我，提高学生的创造力和幸福感。

结语：

积极心理学对高中心理健康教育的提升，有着重要作用。通过应用对策分析，合理的利用积极心理学，可以使高中生更加熟练的把控正向情绪，提高情商；提升自信心，主宰自我人生；提升生活质量和社会支持；获得更多的创造、表现机会,这为后续健康教育心理学的融合发展指明了方向。

参考文献：

[1]董丽庄.积极心理学下的高中心理健康教育对策[J].广东省教师继续教育学会第六届教学研讨会论文集(一),2023(01):297-299.

[2]龙增艳.积极心理学视角下的高中心理健康教育课程的实践[J].名师在线,2022(36):82-84.

[3]胡淑娟,辛晨.积极心理学视域下的高中主体性心理健康教育模式实践探索[J].新课程,2021(41):234.

[4]田琳.积极心理学视角下的高职学生心理健康教育对策实践[J].中国多媒体与网络教学学报(中旬刊),2021(05):81-83.