试析短跳绳在小学体育教学中的妙用

试析短跳绳在小学体育教学中的妙用

金萍

浙江省温州市永嘉县瓯北第二小学

摘要：纵观的众多体育项目我们不难看出，跳绳是学生最感兴趣和喜欢的一种身体运动。跳绳项目包括了短跳绳与跳长绳，而由于短跳绳是一种安全系数较高、操作成本比较低廉、形式多样的全身性体育项目，不但有益于广大小学生的身心健康，提高血液循环，同时还可以间接的提高学生的体力与灵活性，从而提高了人体的协调性与平衡力等各方面素养，所以，短跳绳深受广大小学生的青睐和热爱。

关键词：短跳绳；小学体育；教学；妙用

引用：

近年来，短跳绳活动在小学体育活动也逐渐得到学生们的青睐，因为常常参加短跳绳活动的人能够促使人体健康发展，加快新陈速度，完善全身心跳控制系统，从而磨炼一个人的身体耐力和活动配合功能，而且还能缓解人的生活加压、让人轻松心情、促使其身心等。据科学研究，在小学的体育教学中能够灵活多样使用短跳绳活动，将短跳绳活动当作一个补充身体活动教学能够起到许多有益的效果，尤其在对于促使小学生充分体育锻炼，促使小学生真正的身体发展领域层面都具有很积极地的意义。

一、短跳绳在小学体育课程中的主要意义

（一）有利于小学的体育教学，真正落到实处

在小学体育教学过程中，传统单一的热身锻炼已保证不了小学生的激情，小学生很易于形成厌倦心态。要是遇上下雨天，球场等因素就没法开展的热身体育，也会严重负面影响课程效果。短跳绳花样繁多，而且不受气候和时间的直接负面影响，因此老师们若把短跳绳运用到教学中，将激起学生的锻炼趣味，从而大大提高了体育课堂的教学。

且体育是一门综合性很强的实践性科目，体育项目的有效进行离不开各种各样的体育器材，但是目前全国很多小校园的体育教学设备都比较落后，对于设备的投入还不够，这也使得小学体育课程仅仅停留在口号上，也没有进行实际的训练。而短跳绳是一种非常简单灵活的体育，不需要一个平整的空地或者一个简单的跳绳，在小学体育班级进行短跳绳课程能够有效充实体育课堂的内容，降低老师的课堂压力，让体育的思想真正在学生的心里扎根开花。

（二）有利于提高小学生的身体素质

短跳绳体育是一种对青少年身体健康非常有益的有氧体育，有科学研究证明短跳绳体育十五分钟等于慢跑一千六百公里，或骑自行车四千五百公里。在小学体育课程中使用的跳绳可以显著减轻学生的学习负担，提高学生的心血管系统机能和神经能力，增加学生肌体的敏感和协调能力，为学生的学业打下良好的根基。

二、短跳绳法在小学体育教学中的应用对策

（一）激发学生对短跳绳的学习兴趣

兴趣是最好的教师，所以在小学体育课程中使用短跳绳是要调动学生对短跳绳的练习积极性，让学生感受到短跳绳的有趣，以此鼓励学生更积极的投入教师的活动。例如，在进行短跳绳前，老师会通过多媒体向学生讲述短跳绳游戏的故事，并向学生观看短跳绳游戏的精彩视频，让学生得到多方面的感官感受，有助于学生直接掌握短跳绳这种体育的更多知识，以此激发学生的练习兴趣，鼓励学生在激烈游戏视频的熏陶与引导下独立完成跳绳的训练。

(二)更注重学生们在体育中的个体差异性

因为小学生的生活发展条件和物质条件各有不同，其身体素质、学业水平及其对体育的天赋必然会有着很大的差别。所以在小学体育课程中的短跳绳，老师必须格外注意其在活动中的个人差异，贯彻因材施教的教学理论，针对学生的具体状况开展针对性教育，让每一个学生都可以得到良好的学习效果。例如，进行一段时间的基本训练后，对体育能力良好的学生，老师就可以引导其掌握花样短跳绳，提高其掌握的力度，但对体育能力稍弱的学生，老师必须进一步引导其增加对单人跳绳操作的训练，以此充分调动每一个学生的学习潜能。将短跳绳作为准备项目，提高比赛的安全系数。

体育课前学生应进行全面的体育预备工作。特别要开展篮球、排球等这样要求学生体能水平较高的体育项目，同时进行预备体育能够防止学生在正式体育时肌肉损伤。但是在大多数的小学体育课上，学生通常都是以跑跑步、做做体育作为预备项目。而这样单调的体育预备项目，会让学生形成逃避体育准备活动的心态。这对学生今后的身体活动很不利。在这种情形下，老师们应该转变为预备项目的形式，比如：在小学篮球课程教学活动中，老师先引导学生做做手腕滑膜关节动作，接着用一分钟的时候给学生演示跳绳，学生进行单独跳绳、双人跳绳或者花样跳绳，学生能够在快乐的跳绳体育环境中，很自然的用一分钟的时候给学生演示跳绳。在学生感兴趣的跳绳活动中，老师采用学生喜爱的短绳作准备活动，不但调动了学生参加体育活动的热情，而且使安全问题得到缓解。

(三)加强对学生的激励性评价

学生的年纪小，表现欲和责任感都很强烈，但学生在知识和应对困难的能力通常都很薄弱。所以在小学体育课程中运用短跳绳，老师必须注意到小学生的这一阶段性心理特点，提高对学生的激励性要求，注重观察并注意学生身体的闪光部位，有助于学生树立起充分的学习信心，以便让短跳绳的课程得以较为成功的实施。

实践也证明了，短跳绳课程活动对我国小学体育项目的开设起到着举足轻重的影响，因此，全体老师们更要对体育课堂结构做出了适当改变，使短跳绳课程活动变成小学体育课堂的常规化活动，进而为学生的成长和发育成长增加了必不可少的力量。

结语：

综上所述，短跳绳体育是一项世界著名的身体趣味活动，它既是一项简便易学、灵活多样的体育，也是一项高效率、携带方便、不受气候和活动地点影响的体育项目，这其中短跳绳体育有着得天独厚的优点。所以短跳绳在小学等体育项目中易于实施，有利于普及，富有意义。将短跳绳运用到小学体育教学活动当中，不但可以给小学的课程上增添不少益处，激发小学生对参加体育锻炼的兴趣，而且还可以提升小学生的安全体育锻炼能力，从而提高学生的身心健康。也因此，小学体育教师要根据学生的年龄特征和个体差异，把短跳绳充分的渗透到小学体育课程当中，从而让小学体育课程更加丰富多彩，为学生的健康成长增加了必要的力量。

参考文献：

[1]高林峰.让动作合理些使教学有效些——小学体育教学中规范新生跳绳动作的策略研究[J].中学课程辅导(教学研究版)，2016(11)：194-195.

[2]张胜，陈亮.花式跳绳体育纳入小学体育课的可行性分析——以北京市人大附中第二分校为例[J].体育时空，2016(24)：149-150.