"生命在于运动"已逐渐成为长寿老人的信念与行动。中老年人受身体条件和一些客观因素的影响,不能从事剧烈的运动,常走路散步是最简单易行,且效果最佳的锻炼。"百炼不如一走,走为百炼之祖"此话颇有道理。人在走动中骨胳肌肉都在进行舒缓的有规律的运动,心脏功能加强,血管扩张,可降低过高的血压,加强新陈代谢,调节内分泌,还可松驰紧张的神经。中年人工作负担重,家庭担子也重,上养老,下养小,家里家外操心劳神,谈何锻炼,殊不知,平时多走路,少乘车,少乘电梯,多爬楼梯就是最好的锻
边疆文学
1999年9期
