多元化课堂教学手段对提高学生体质健康水平的实践与研究

多元化课堂教学手段对提高学生体质健康水平的实践与研究

王大庆

山东省平阴县榆山小学  山东  平阴  250400

摘要：身体是学习的本钱。从学习的视角看待体质健康，体质健康的学生对比体质稍差的学生，学习的耐力明显更高，对于突发情况，抵抗调整的能力也更强。而多元化的教学手段，主要在于提升教学成果，更好完成提高学生体质健康水平的目标。使学生更加良好平衡体质与学习之间的关系，提升体质的同时，不忘学习。教师也应更重视多元化课堂教学手段对提高学生体质健康水平的实践与研究，正确助力学生成长。

关键词：体质健康；多元化；教学；实践；研究

引言：多元化课堂教学手段，从多种方式的构架着手学生体质健康，可以让学生的体质健康发展更加全面。从课堂细节教学，到整体体育素质提升，一步步推进，使学生体质健康水平提高的目标得以实现。教师应结合实践和理论，从多种层面促进体质健康锻炼，帮助学生提升体质，也使多元化教学手段更加完善，并采取合理的方式，对多元化课堂手段进行梳理，确保教学成果有效。

一、多元化课堂教学手段提高学生体质健康水平的意义

首先，身体是革命的本钱。从生活的视角看待身体健康，拥有一副好的体魄，健康的身体，可以让人身心愉悦，更加积极乐观看待生活事物。也使学生对疾病的抵抗力更强，感冒等疾病的恢复更快，维持情绪与心态的平衡。从学习的视角看待体质健康，学生良好的体魄，最直观的表现，莫过于学习的精力。体质健康的学生对比体质稍差的学生，学习的耐力明显更高，对于突发情况，如感冒等疾病的影响，学习时间的调整，回归学习生活线的时间更多，调整力度更强。因此，无论是从生活，还是从学习的角度，提高学生的体质健康都极为重要，对于学生而言，利远大于弊。

其次，多元化课堂教学手段，从多种方式的构架着手学生体质健康，可以让学生的体质健康发展更加全面。从课堂细节教学，到整体体育素质提升，一步步推进，使学生体质健康水平提高的目标得以实现。同时，多元化课堂教学手段的研究，可为教师展开体育相关课堂教学更加具有切入点，促进教师教学水平提升，对学生的体质锻炼成果自然也随之水涨船高，更加理想有效。最终推动教师的教学生涯，使教师的教学能力更加优秀，正向推动体育教学发展，使提高学生体质健康水平的多元化课堂教学手段更加具体有效，相得益彰。

二、多元化课堂教学手段对提高学生体质健康水平的实践与研究

（一）多元化课堂教学原则

首先，多元化课堂需要基于激励性原则发展。体质健康锻炼对于现阶段的学生而言，较为难以接受，可能会刻意躲避体质锻炼。主要原因在于学习繁忙，学习压力大，学生大部分时间都在教师中度过，沉迷于刷题和总结。导致学生的体质日渐下降，肥胖现象逐渐严重，在体育中不得志，从而恶性循环，越来越讨厌体育，甚至害怕体育。因此，多元化课堂教学的最基本原则，就是激励性原则。体育的成果具有及时性的特点，学生可以迅速看到成效，见证自己耐力的增长。教师主要通过语言鼓励等方式，让学生迈出第一步，且加以坚持，经过一段时间的锻炼之后，学生看到体质健康水平提高的效果，会自觉保持习惯，跟进体育锻炼。其次，需要遵守发展性原则。所谓发展性原则，即具有成长的潜力，逐渐增加学生承受的体育压力，使学生在合适的体育压力中成长，获得体质健康水平提升的成效。人体具有适应性，长期的、同一训练量的体质锻炼，对学生所起到的成效，只会日渐下降，教师需要从发展性的眼光中，推进体质训练难度，使学生的成长稳定推进。但也需要教师注意，可发展，意味着长期可以坚持锻炼。如果教师短期训练量过分大，使学生落下暗疾，反而不利于学生健康水平的提升。因此，教师需要充分重视可发展性原则，确保学生持续有效提升体质健康水平。

（二）有效的训练方法

多元化课堂教学，不仅仅在于理论，更在于实践。在实践的过程中，采取多种方式，全面帮助学生锻炼体魄，增强体质。有助于学生体质更加科学合理的提升，避免落下暗疾或者体质锻炼效果不达标等问题。如锻炼学生的跑步技能，帮助学生掌握跑步要领，提升跑步耐力和速度。第一步，先让学生进行50m短跑训练。短跑训练是无氧训练，距离短，效果大，促使学生快速进入到学习状态下，也不至于出现太大的教学意外。第二步，进行步频训练，步频训练也是无氧运动，通过快速摆动腿前后前部，完成合理折叠技术。并且加强前脚掌着地练习，从理论的角度探索安全的着地方式，从实践的角度研究提高步频的方法。将无氧训练的效果最大化，有效锻炼学生的身体协调能力，促进学生精神反馈。既可使学生的速度有效提升，短期看见速度提升的实践效果，也可为学生后续提升健康水平的运动提前热身，打造良好基础。第三步，主要是步长训练，步长训练主要是有氧运动。对于非专业的学生而言，有氧运动是他们提升体质健康水平的方式，也几乎是唯一途径。教师应该定制合适的训练，如负重大步走、负重跑等。让学生的体质健康提升的同时，加快学生体质运动的速度。还有绝对速度练习、仰卧起坐训练、50*8米训练、坐位体前屈和跳绳等训练方法，有效结合有氧和无氧运动，通过理论的数据进行运动量调节，确保学生的运动效果到位。且方法不拘一格，多种多样，具备训练效果的同时，也具备趣味性和理论科学性。全方位发展，达到多元化课堂教学的目的。

（三）数据分析

无论如何，多元化教学，都是理论与实践的教学。用理论知识补足实践的不足，也用实践方式，推动理论的完整。而理论与实践的平衡，达到多元化教学的目的，就需要在实践完成之后进行数据分析。如根据国家的体质健康标准，对比学生的数据。例如分析学生的体测数据，和教育和体育局要求的体测及格数据和优良数据。教师在实测中，根据学生的体测具体数据，对比教育局要求的体测及格数据，进行评价和分组。低于及格线的为一组，高于及格线的为二组。一组主要是根据学生低于体测要求的具体数据，定制合适的教学方式，如短跑不及格，则进行短跑训练或者负重跑训练，对症下药，有效提升学生体质健康。而二组研究如何帮助学生发挥优点，补足短板，获得更高的体测分数。如体重适中，肺活量高，但是速度和耐力较差的学生，采取更加严格的负重跑训练，发挥肺活量高的优势，锻炼爆发，也补足耐力不够的缺点。

三、总结

尊重多元化教学手段的原则，确保大方向的正确性。采取合适的训练方式，让学生感受到教学的成果和体质健康水平的提升，推动教学手段原则的落实。并采取数据分析的方式，分析课程中的困难点和优秀点，将理论更好运用于实践，使多元化教学真正做到多元化。多面开花，面面结果，确保学生的体质健康得到有效提升。

参考文献

[1]曾维刚. 新《国家学生体质健康标准》背景下多元化体育教学模式并存的研究与实践[J]. 内江科技, 2018, 39(9):2.

[2]盛建平. 学生体质弱势群体科学健身指导与发展对策——基于体能素质“课课练”与体质健康促进之视角[J]. 浙江师范大学学报：自然科学版, 2018, 41(2):7.