爱眼护眼 | 儿童青少年近视防控科普知识

爱眼护眼 | 儿童青少年近视防控科普知识

唐秀英, ,金露

达州市中西医结合医院 四川达州635000

在人们的日常生活当中，很多人都会看到有人戴着眼镜，而且近年来戴眼镜的人群已经从成年人居多开始逐渐变为青少年居多，甚至有的小学生也出现了戴眼镜的现象，而这些戴眼镜的人大部分都是因为近视眼而不得不戴上眼镜。那么，近视眼这种状况是怎样发生的？我们应该怎样矫正近视眼呢？

近视是怎样发生的？

1.用眼方式错误

作为一种人们日常生活当中常见的现象，近视的发生与人们错误的用眼方式有着密切的关联，比如人们的眼睛与书本、电脑或手机屏幕过近、走路或坐车的时候看书等，其中前者会导致人们的眼睛为了适应近距离视物而自发性形成调节性近视，而后者则会因为人们的眼睛与书本无法保持恒定距离而使眼睛的调节功能超出负荷，进而大幅增加眼睛的负担并导致近视。

2.眼睛过度疲劳

在日常生活当中，长时间用眼导致双眼过度疲劳也是一种导致近视发生的原因，比如连续做作业、玩手机或看电脑三四个小时甚至更长等，而且在此期间没有通过适当的休息来释放双眼承受的压力，这样就很容易导致人们眼睛内外的肌肉处于长时间紧张的状态，进而使人们在看远处的物体的时候因为眼睛肌肉难以及时调整而感到模糊，最终导致人们形成难以调节的近视。

3.外部环境影响

除了上文提到的原因之外，来自外部环境的影响也是导致人们发生近视的原因之一。比如，当人们看电视的时候由于信号不好导致电视屏幕显示不清楚，这就很容易导致人们的眼睛产生错误的判断并调整视觉聚焦，进而导致近视；再比如，学生们在光照较暗的环境下看书，这会导致人们的眼睛为了分辨字迹而超负荷运转，长时间这样就很容易导致人们发生近视；此外、像强光直射双眼、高亮光闪烁以及麻疹、高热、肺炎等多种因素都容易对人们的眼睛造成影响，进而导致近视的发生。

发生近视之后怎样矫正？

1.佩戴眼镜

在人们发生近视之后，最常用的一种矫正近视的措施就是前往眼镜店配制一副与自身眼部近视状况相符合的眼镜，进而借助眼镜的屈光镜片能够对进入双眼的光线走向进行调整来使光线重新在视网膜上聚焦，从而使人们能够看到更加清晰的影像。但需要注意的是，佩戴眼镜的方法只能治标不能治本，如果人们不改掉错误的用眼习惯，那么只会让自己的近视越来越严重，佩戴的眼镜片也越来越厚。

2.功能调节训练

功能调节训练是一种专门针对青少年近视人群采取的近视矫正措施，这种措施主要借助了青少年的眼部调节功能，通过对青少年视距的调整与变化使进入眼睛内的光线的聚焦点逐渐调整，比如说让青少年在每天的学习的空余时间看向远方，或是让青少年交替使用远近视力表等，这样可以有效的借助青少年自身的眼球灵活度来起到矫正近视的效果。

3.激光矫正手术

激光矫正手术通常是对眼部自我调节能力已经退化，难以通过眼部功能调节训练来矫正近视的成年近视人群采取的矫正措施，而具体的原理则是借助激光对人们眼部的角膜前表面形态进行调整，从而使透过角膜射入眼球内部的光线的路径发生变化并在视网膜上准确聚焦，进而消除人们的近视。

4.人工晶状体手术

与上文的几种矫正措施都不同，人工晶状体手术原本并不是治疗近视用的手术，而是在白内障患者的治疗当中有着广泛的应用，但后来发现这种手术对于因晶状体形状改变而发生近视的患者的效果也相当好。在治疗过程当中，医护人员需要在患者的巩膜或角膜处打开一个小口，之后使用超声乳化探头置入其中并破坏抽吸患者原本的晶状体，之后植入事先配置好的人工晶状体，从而使患者的晶状体形状恢复正常，进而消除患者的近视。

日常生活中怎样预防近视？

1.保持健康的用眼习惯

在预防近视的过程当中，人们首先要做到的就是保持健康的用眼习惯，比如不在行驶中的汽车上看书，不在光线昏暗的地方看书，在看书、看电视的时候保持一定的距离，等等；此外，避免使用双手揉眼睛，在风沙较大的天气外出时佩戴防风眼镜等保护措施同样对于近视有着良好的预防效果。

2.适当放松眼部的压力

除了保持健康的用眼习惯之外，适当放松自身眼部的压力也是一种有效的保护眼部健康，避免发生近视的措施。不论是在学生学习还是人们工作的过程当中，人们都应当每隔一段时间放松一下眼睛，而最良好的放松眼睛的手段就是人们在小学时期就学到过的眼保健操，这是因为眼保健操可以用手对眼部周边的多个穴道进行有效的按摩，使眼睛得到充分的气血滋润，自然就更不容易发生近视。

3.多参与一些户外活动

在人们的日常生活当中，很多人都习惯通过户外活动放松身心压力，但你知道户外活动也有着预防进食的效果吗？根据医学研究发现，当人们在参与户外活动的时候，广阔的户外空间可以有效的促进眼部肌肉的放松，缓解人们双眼长时间使用产生的疲劳感，而且人们在户外活动的时候还会因为阳光的照射而分泌一种可以延缓眼轴延长的神经介质，这种物质对于控制近视的发展也有着很好的效果。

4.保持正常的作息规律

很多人都知道，保持正常的作息规律可以有效的保持身体的健康，但实际上良好的作息对于避免近视的发生也有着很大的帮助。当人们遵循生物钟的规律保持时间充足的睡眠的时候，人们的身体器官就会得到充分的放松，这自然也包括了人们的双眼，而眼部紧张的肌肉也就能在睡眠期间逐渐恢复原本的状态，从而使人们在第二天起床后看东西感觉更加清晰。只有在日常生活当中遵循正确的作息规律，保持充足的休息时间，才能更好的避免近视的发生。

近视眼是人们生活当中的常见现象之一，特别是在学生群体当中，近视眼的发生甚至已经成为了学生是否用功努力学习的评价标准。但是，近视的产生不论是对学生还是对成年人都是有害无益的，只有坚持正确的用眼习惯，并且在出现近视的时候及时矫正，才能使人们更清楚的观察与面对这个世界。