高血压这些护理科普常识你了解吗

高血压这些护理科普常识你了解吗

况玉

宜宾市南溪区长兴镇中心卫生院        四川宜宾南溪     644100

高血压是一种常见的慢性疾病，老年人患病率较高，近年来高血压患者数量不断增加，给老年人的身体健康带来严重危害。高血压无法完全治愈，只能通过定期服药或者饮食调理的方式控制血压，避免血压出现波动幅度过大的现象。然而很多患者在某一段时间血压控制平稳便认为自己的身体状况良好，在日常生活中没有过多注意会引发血压升高的高危因素，在饮食、作息方面控制效果不好，极其容易诱发心脑血管疾病的出现，等到诱发脑梗死时患者要想后悔也晚了。那么你知道高血压有哪些危害吗？在日常生活中应如何做好高血压护理呢？

一、高血压有哪些危害？

高血压临床无法治愈，患者需要终身接受治疗，如果随意停药或者更换药物，很有可能会使血压出现上升的现象，控制难度也会有所提高。它是一种可以进行控制的疾病，只要患者做好日常护理和血压监测便能够有效地延缓疾病发展，减少高血压危害。但是现阶段很多高血压患者护理依从性较低，并不注重进行自我护理，增加了冠心病的发病概率，除此之外，高血压还有可能会引起脑卒中、眼底病变以及肾功能衰竭等并发症，对患者的生命安全造成危害。高血压是诱发脑出血的主要因素，如果在降压时血压下降速度过快也有可能引发脑灌注不足，从而引发脑梗死的出现。

二、高血压患者如何做好日常护理？

1.饮食护理

日常饮食和患者血压水平之间有着紧密的联系，患者在日常生活中应当做到平衡饮食，减少盐的摄入量，可以选择低钠盐，每天钠摄入量应当控制在2000毫克左右，钾摄入量每天3500毫克到4700毫克。增加各类蔬菜水果的摄入量，可以为身体补充维生素，多食用豆类、奶类制品，为身体补充蛋白质。避免食用过于刺激辛辣的食物，也不能食用过多的油炸类食物，摄入脂肪过多会影响患者的身体健康。患者应当坚持少食多餐的原则，每餐吃到七八分饱即可。腌制类食物受到很多老年人的喜爱，但是腌制食物中含有大量的盐，这会给高血压患者的心脑血管带来不利影响，应当避免食用。

2.定期监测

血压监测是了解血压波动情况的主要方式，患者通过定期监测血压能够了解在一段时间内血压的控制效果，可以及时发现血压升高，避免因高血压而诱发其他心脑血管疾病的出现。患者在家里可以利用血压计记录血压，如果属于电子血压计需要定期进行校准，否则很有可能会出现检测结果不准确的现象。患者前期早晚均要测量一次血压，计算血压平均数值，在前往医院复查时将自己的血压记录表带给医生看。后期如果血压控制平稳，可以在早上或者吃降压药后进行血压测量，通过血压检测数据可以让医生对患者的用药方案进行计划。

3.戒酒戒烟

烟酒会给患者的身体造成严重危害，如果老年患者在高血压治疗过程中仍然抽烟喝酒会影响降压效果。为了能够确保降压效果，在服用药物时需要加大药量，长期以往药物副作用会越发明显，给患者身体带来其他危害。戒烟戒酒可以保护患者心脑血管，患者家属可以督促患者逐步戒烟、戒酒，减少吸烟量和酒精摄入量。

4.加强运动

定期运动有利于提高患者的身体素质，强化身体抵抗力，在血压控制方面也能够取得较好的效果。每周参与体育运动4次到5次，每次运动时间根据自身负荷情况进行调整，30分钟到1小时即可。老年患者应当选择舒缓的运动，例如散步、慢跑或者太极拳等，有利于调节身心状态，如果在运动时发现自己存在异常症状应立即停止运动。

5.按时服用药物

高血压主要是通过服用降压药进行控制的，因此必须要保证药物服用的合理性，谨遵医生的要求，按时按量服药，不能中断药物。个别患者为了能够提高治疗效果会自行增加药量，这种方法是不可取的，患者家属应当督促患者日常用药。

6.心理护理

高血压患者需要长期用药，在日常饮食上也有诸多禁忌，并且很多患者同时会合并糖尿病、心脑血管疾病这一类慢性疾病，这会使患者的心理饱受折磨。因此在生活中家属应当对患者进行心理护理，多和患者进行沟通，定期陪伴患者前往医院进行检查，逐渐让患者形成自我控制意识。如果患者存在不良情绪需要做好心理疏导，根据患者不良情绪的产生原因提供相应的解决办法，提高患者的个人治疗依从性，使患者以良好的心态面对高血压。

老龄化速度不断加快，我国老年人数量持续增加，患有高血压的患者数量也不断增多，如何做好高血压患者日常护理成为临床所关注的重点问题。高血压患者必须要形成良好的自我护理意识，能够在日常生活中主动做好饮食管理，作为高血压患者的家属应当定期督促患者按时服药，逐渐培养患者的自我护理能力。