让运动成为习惯 让健康变为现实

让运动成为习惯 让健康变为现实

余晓勤

福建省漳州市漳浦县鹿溪学校　363200　　

摘要：近年来，随着生活水平的提高，人们的生活方式越来越趋向于久坐不动，导致身体健康问题越来越突出。尤其是在儿童时期，缺乏体育锻炼会对其生长发育和身体素质产生严重影响。因此，小学体育教学应该注重培养学生运动习惯，让运动成为习惯，让健康变为现实。

关键词：小学体育；体育教学；运动习惯

小学体育教学是培养学生运动习惯的重要途径，而运动习惯则是保持健康的关键。小学体育教学作为学校教育中的一项重要内容，有着培养学生运动习惯的重要任务。然而，很多学生由于各种原因，缺乏运动习惯，这给他们的健康带来了一定的隐患。因此，我们需要探讨一些相关策略，帮助学生养成健康的运动习惯。

一、创设有趣的体育活动课程

小学时期是培养良好的运动习惯的重要时期。通过创设有趣的体育活动课程，可以帮助学生建立对体育运动的兴趣和热爱，从而促进他们养成良好的运动习惯。首先，教师可以根据学生的兴趣和特点，设计不同类型的体育活动。例如，对于喜欢跑步的学生，可以安排长跑比赛；对于喜欢球类运动的学生，可以开展足球、篮球等项目的比赛。这些活动既能够满足学生的兴趣爱好，又能够提高他们的体育技能和协作精神，从而激发学生对体育运动的兴趣和热情。其次，教师还可以引导学生参与到团队活动中。例如，可以组织班级比赛、校内比赛等，让学生在团队合作中感受到胜利的喜悦和失败的挫折，从而培养他们的团队协作精神和心理素质。此外，还可以鼓励学生参加校内外的义工活动和慈善跑等，让他们学会关心他人、热爱公益，从而培养他们的社会责任感和团队合作精神。最后，教师还可以通过多样化的评价方式，激发学生的学习兴趣和动力。例如，可以设置“最佳运动员”“最佳体育风采”等评选活动，让学生在比赛中获得荣誉和奖励，从而增强他们的自信心和自豪感，提高他们参与体育活动的积极性和热情。在体育教学中，我们要坚持让学生在愉悦中学习，让学生在运动中得到健康和快乐。通过创设有趣的体育活动课程，让学生在参与体育运动的过程中收获快乐和成长，从而培养出具有健康体魄和积极向上的品格的未来人才。

二、引导学生形成健康的生活习惯

小学时期是培养良好的生活习惯的关键时期。通过引导学生形成健康的生活习惯，小学体育教学可以帮助学生养成良好的生活方式，从而促进他们健康成长。首先，教师可以通过生动的案例和实际的体验，让学生了解身体健康的重要性。例如，可以在体育课上讲解身体健康的基本知识，如营养平衡、运动量控制、充足睡眠等；还可以开展健康检测活动，让学生了解自己的身体状况和健康问题。通过这些方式，让学生认识到身体健康对于自己的成长和发展有着重要的影响。其次，教师还可以通过体育活动引导学生养成健康的生活习惯。例如，在体育课上可以组织有氧运动、力量训练、伸展放松等活动，让学生在锻炼中感受到身体的舒适和健康；还可以安排户外运动、跑步等活动，让学生养成户外活动的习惯，增加他们的运动量和阳光时间。通过这些方式，让学生在体育活动中养成健康的生活习惯，形成运动的习惯，建立健康的生活方式。最后，教师还可以通过提供信息和资源，引导学生建立健康的生活习惯。例如，在课堂上可以介绍健康的饮食、作息、心理等方面的知识，提供健康的饮食食谱、作息时间表等资源，帮助学生了解如何保持健康的生活习惯。同时，还可以鼓励学生参加健康促进活动、社区义工活动等，让他们学会关心他人，热爱公益，从而进一步促进他们的健康成长。

三、鼓励学生多参加体育竞赛活动

体育竞赛活动是小学体育教学中非常重要的一部分，它不仅能够锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的竞争意识和团队精神。通过鼓励学生多参加体育竞赛活动，小学体育教学可以帮助学生养成积极向上的运动习惯，提高他们的综合素质。首先，参加体育竞赛活动可以激发学生的兴趣。对于许多学生来说，平时的课堂教学可能会让他们感到单调乏味，但是参加体育竞赛活动就不同了。比如说，学生参加足球比赛，会因为球场上的紧张气氛和精彩比赛而感到兴奋和激动。这样的体验会让学生产生积极的情感反应，从而增强他们对体育运动的兴趣，激发他们主动参与的动力。其次，参加体育竞赛活动可以增强学生的自信心。在体育竞赛活动中，学生需要克服许多困难和挑战，例如面对强大的对手、在极短的时间内完成比赛等等。通过这样的挑战，学生可以不断地克服自己的困难和自我怀疑，从而增强自己的自信心。这种自信心不仅对于体育竞赛活动有益，同时对于学生的日常生活也有着积极的影响。最后，参加体育竞赛活动可以培养学生的合作精神和团队精神。在体育竞赛活动中，学生需要与自己的队友紧密合作，相互配合、支持和帮助，才能取得胜利。通过这样的体验，学生可以培养出合作精神和团队精神，增强自己的集体意识和团队合作能力。这些素质不仅在体育竞赛活动中有用，同样也可以应用到学习、生活等各个方面。

四、给予适当的运动评价和指导

首先，运动评价是指对学生运动技能和身体素质的评估和测量。在小学体育教学中，运动评价是一个非常重要的环节。通过对学生的运动技能和身体素质进行评价和测量，可以了解学生的运动能力和不足之处，有针对性地制定训练计划，提高学生的综合素质。例如，在跳远项目中，评价学生的起跳、飞行、落地等方面，从而发现他们的技术不足，进一步给予技术指导和训练，提高其跳远能力。其次，运动指导是指对学生运动技能和身体素质的指导和训练。在小学体育教学中，运动指导是一个非常重要的环节。通过对学生的运动技能和身体素质进行指导和训练，可以帮助他们更好地掌握运动技能，提高自己的运动能力和身体素质。例如，在篮球项目中，指导学生掌握基本的传球、投篮和防守技巧，进一步提高其篮球水平。最后，运动评价和指导需要结合起来。在小学体育教学中，评价和指导是密不可分的。指导可以帮助他们改善和提高自己的运动技能和身体素质。评价和指导的有效结合，可以帮助学生全面提高自己的综合素质，培养出健康的运动习惯和积极的心态。总之，给予适当的运动评价和指导是小学体育教学中非常重要的。评价可以发现学生的不足之处，指导可以帮助他们改善和提高自己的运动技能和身体素质。评价和指导的有效结合，可以帮助学生全面提高自己的综合素质，培养出健康的运动习惯和积极的心态。在实践中，小学教师应该注意评价和指导的科学性和针对性，制定合理的评价和指导方案，确保学生能够受益于这个过程。此外，教师还应该注重鼓励和帮助学生树立正确的运动态度和价值观，让他们从内心愿意参与运动，喜欢运动，享受运动带来的快乐和成就感。在评价和指导方面，教师可以采用多种方法。

例如，通过常规测试和测量，评价学生的身体素质，包括有氧耐力、肌肉耐力、柔韧性等等；通过观察和录像，评价学生的运动技能，包括步法、动作流畅性、配合等等；通过问卷调查和讨论，了解学生对运动的兴趣、动机、障碍等情况。在指导方面，教师可以采用个别化指导、小组指导和整体指导等方式，根据学生的不同特点和需要，制定个性化的训练计划和技能训练课程。

运动习惯是健康的基础，也是保持健康的必要条件。小学体育教学作为培养学生运动习惯的重要途径，需要我们不断探索有效的教学策略。通过激发学生兴趣、创设良好的体育环境和注重运动实践等多种方式，我们可以帮助学生在小学阶段就养成健康的运动习惯，从而为他们未来的健康奠定坚实的基础。

参考文献：

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[3]费明华.谈小学体育教学中培养学生锻炼习惯的方法[J].中国新通信,2020,22(11):165.