夏季易患急性胆囊炎，几个事项要注意！

夏季易患急性胆囊炎，几个事项要注意！

魏倩

甘孜藏族自治州人民医院  四川 康定  626000

急性胆囊炎症状

急性胆囊炎是指胆囊发生急性炎症的一种疾病，常见于成年人，女性发病率明显高于男性。该病的症状多种多样，但主要表现为以下几个方面：

1、腹痛

急性胆囊炎的典型症状是右上腹痛，多为持续性疼痛，疼痛部位在胆囊区域，疼痛可向右肩胛骨区域放射，甚至可以向右侧腰背部和脐部放射。在疼痛发作期间，患者会感到非常痛苦，甚至呻吟，难以入眠。

2、恶心、呕吐

急性胆囊炎常伴随着恶心、呕吐等症状，这是由于胆汁淤积在胆囊内，不能正常排泄，导致胆汁反流，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等不适感。

3、发热

急性胆囊炎也会伴随着发热，发热的程度一般在38-39℃之间，且多数患者会出现寒战等症状。

4、腹胀、消化不良

急性胆囊炎还会导致腹胀、消化不良等症状，主要是由于胆汁淤积，导致消化不良，从而引起腹胀等不适感。

5、黄疸

在急性胆囊炎的后期，如果胆管受到阻塞或感染，就会出现黄疸等症状，这是由于胆红素不能正常排泄而导致的。急性胆囊炎的症状多种多样，如果出现右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，就应该及时到医院就诊，以便尽早诊断和治疗。

夏季急性胆囊炎，几个事项要注意

急性胆囊炎是胆囊疾病中最常见的一种，主要症状为右上腹疼痛、恶心、呕吐等，严重者可导致胆囊穿孔、感染、腹腔感染等危及生命的后果。夏季是急性胆囊炎易发的季节之一，因此我们需要注意以下几个事项来预防和减少急性胆囊炎的发生。

1、饮食要注意

控制油腻食物。夏季天气炎热，人们往往食欲减退，为了增加食欲会大量摄入肉类、油腻食品等，这些食物往往会增加胆囊的负担，导致胆囊炎的发生。因此，我们应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、脂肪肉类、动物内脏等。

多喝水。饮水可以促进肝脏的新陈代谢，排出毒素，同时还可以稀释胆汁，减少胆囊的刺激，减少胆囊炎的发生。建议每天饮用足够的水，尤其是在夏季气温较高时，应多喝水以保持水分平衡。

避免暴饮暴食。暴饮暴食会使胆囊负担加重，胆囊受到刺激，容易引起胆囊炎。因此，我们应该养成少量多餐的饮食习惯，避免大量进食，尤其是高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。

多吃蔬果。蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，可以促进肝脏代谢，增强肝脏的解毒功能，同时还可以减轻胆囊的负担，减少胆囊炎的发生。建议每天摄入适量的新鲜蔬菜和水果。

适量吃醋。醋可以促进胆汁分泌，有助于胆汁流通，防止胆石形成，减轻胆囊的负担，预防胆囊炎。但是，醋的酸性较强，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，因此应适量食用。

2、注意身体卫生

夏季是急性胆囊炎易发的季节之一，除了饮食方面需要注意外，身体卫生也是预防和减少急性胆囊炎的重要方面。以下是几个身体卫生方面需要注意的方面：

保持身体清洁。夏季炎热潮湿，容易滋生病菌，尤其是皮肤病菌，容易导致皮肤感染，细菌从皮肤进入胆囊，引起胆囊炎。因此，我们应该保持身体清洁，经常洗澡、换衣服，特别是在汗液较多的时候，要及时清洗皮肤，防止皮肤感染。

注意个人卫生。夏季高温潮湿，很容易出现蚊虫、苍蝇等虫媒病的传播，这些病菌一旦进入体内，容易引起胆囊炎。因此，我们应该注意个人卫生，勤洗手，避免接触蚊虫、苍蝇等虫媒病的传播源。

注意饮食卫生。夏季气温高，食物容易变质，容易导致食物中毒等问题，引发急性胆囊炎。因此，我们应该注意饮食卫生，避免食用变质食物，尤其是生食海鲜、生肉等容易感染细菌的食物。

避免长时间久坐。夏季气温高，很容易导致汗液积聚在身体表面，如果长时间久坐不动，汗液就会在皮肤表面滞留，刺激皮肤，导致皮肤炎症、感染等问题，从而诱发胆囊炎。因此，我们应该避免长时间久坐不动，要适当活动身体，增强身体免疫力，降低患病风险。

保持良好心态。情绪稳定有助于身体健康，而情绪激动会使神经系统受到刺激，导致肝胆系统功能失调，诱发胆囊炎。因此，我们应该保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情。

3适当运动

选择适合自己的运动方式。夏季气温高，体力消耗大，因此我们应该选择适合自己的运动方式，避免过度疲劳，不要选择高强度的运动，如长时间的慢跑、高强度的游泳等。适当选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等轻度运动，可以缓解疲劳，增加身体免疫力。

避免在高温时段运动。夏季气温高，容易引起中暑等身体不适，因此我们应该避免在高温时段运动，避免暴晒，最好选择在清晨、傍晚等气温较低的时段进行适当的运动。

控制运动时间和强度。适当运动可以增加身体免疫力，但运动时间和强度也需要控制，不宜过度。建议每次运动时间控制在30分钟以内，运动强度以轻度为宜，以保证身体的舒适度。

注意饮食和休息。适当运动可以增强身体免疫力，但也需要注意饮食和休息。运动前应该饮用足够的水分，以免出现脱水现象。运动后应该及时补充水分和营养，适当休息，让身体恢复，防止身体过度疲劳。

避免过度运动和受伤。适当运动可以增加身体免疫力，但过度运动和受伤也会导致身体免疫力下降，从而诱发急性胆囊炎。因此，在运动时要避免过度运动和受伤，注意自我保护，避免不必要的伤害。

    总之，急性胆囊炎的症状多种多样，如果出现右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，就应该及时到医院就诊，以便尽早诊断和治疗。