妇科炎症是“吃”出来的？4物快拉入黑名单，子宫或许笑开颜

妇科炎症是“吃”出来的？4物快拉入黑名单，子宫或许笑开颜

刘辰西

河南省生殖健康科学技术研究院/河南省生殖妇产医院 450000

随着现代生活节奏的加快，很多女性面临着生活和工作的巨大压力，也就分不出精力关注饮食健康。很多女性平时上下班就吃外卖，周末放假了一味想着吃喜欢的、好吃的，时间一长，不仅出现消化道问题，还可能出现妇科炎症。

妇科炎症概述：

妇科炎症是指女性的生殖系统器官出现细菌、真菌或其他病原菌感染，免疫能力低下引发炎症，是一大类常见妇科疾病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等等。患者可能会出现发烧、分泌物异常、瘙痒、腹痛等症状，需要及时就医。

妇科炎症可能由以下四种食物引起：

1. 腌制食物

腌制食物虽然味美，但为了延长食物的保质期，腌制食物往往放置了大量的盐，如果人摄入过多盐分，会加重肝肾代谢负担，还可能导致亚硝酸盐中毒，出现头晕头痛，甚至昏迷的症状。另外，大量的盐还会破坏腌制蔬菜水果内含有的维生素C，长期进食容易导致人体缺乏维生素C，进而引发抵抗力下降，让人更容易被细菌感染。并且，大量的盐分会被消化器官吸收，进入血液循环，在循环过程中可能运动到女性生殖系统血液中，造成血流不畅，影响子宫正常的排毒功能。

2. 辛辣刺激性食物

现在很多人喜欢火锅、麻辣烫、烧烤等食物，甚至变得无辣不欢。但严格说起来，辣味并不是味觉，而是一种痛觉。人们吃辣上瘾，一是因为辣椒能刺激口腔黏膜增加唾液分泌，也就是开胃效果；二是因为咀嚼辣椒之后，其中的辣椒素会使得嘴里产生灼痛感，让大脑误以为机体受伤，从而分泌止痛物质——内啡肽，产生欣快感；三是因为吃辣之后可以加快心跳，加速血管扩张，消除一定的负面情绪。因此，人们吃辣可以缓解生活和工作的压力和疲劳，慢慢地就变得吃辣上瘾。

但女性吃多了辛辣刺激性食物，会过度刺激免疫系统，使得免疫系统工作受到影响，降低免疫能力；还可能导致内分泌紊乱，出现长痘、阴道分泌物异常等症状，引发炎症；此外，一部分女性还可能出现腹泻症状，增加胃肠道细菌感染外阴的风险。

3. 酒精

许多女性会在工作中碰到需要饮酒的应酬场合，一部分女性还可能习惯于去酒吧或借酒消愁。根据科学研究表明，适量饮用红酒等水果酿造的低度酒，里面的花青素、维生素及微量元素可以帮助人体降低血压、扩张血管、降低血液中的胆固醇，促进人体新陈代谢。但过量饮酒或饮用高度酒，则会伤及胃肠道黏膜和肝肾功能。

女性如果过量饮酒，可能会引起维生素缺乏和肝肾损伤，造成性激素代谢异常，从而出现月经稀少、阴道润滑差、性冷淡甚至不孕；另外，如果毫无节制的饮酒，还可能引起卵巢萎缩，而卵巢则是女性身体内分泌性激素的重要器官。卵巢萎缩会导致女性生殖系统自洁能力下降，早衰、失眠多梦，月经紊乱、诱发妇科炎症等。

另外，如果已经患有妇科炎症，更加不能喝酒，加重炎症症状。月经期间同样不能饮酒，避免内分泌紊乱和免疫力下降导致感染。

4. 甜食及激素类食物

受现代丰富的饮食小吃文化以及压力影响，多数女性，尤其是年轻女性，更喜欢进食奶茶、甜品、小蛋糕等偏甜的食物来达到放松自我的目的，也有很多女性因为气血比较虚，经常吃红糖红枣进补。

糖分确实是人体必需的营养物质，但过多摄入糖分可能会导致血糖升高，女性会出现脂肪堆积、长胖、内分泌失调等问题，导致免疫能力下降。并且糖分的摄入量与阴道念珠菌感染密切相关，血糖和尿糖的身高会使得阴道上皮细胞的含糖量增加，给念珠菌等有害菌更好的繁殖环境，从而导致女性阴道菌群失调，患上霉菌性阴道炎等炎症。另外，如果女性摄入过多糖分，患上糖尿病，也会增加患妇科炎症的风险。

此外，还有一些食物也有引发妇科炎症的风险，女性应当注意：

1. 海产品。一般情况下女性食用海产品并不会导致妇科炎症，但如果女性对海产品过敏，或属于敏感体质，则海产品中大量的微量元素可能引发身体瘙痒，或加重炎症区域的瘙痒度，从而引发并加重妇科炎症。
2. 发物。中医里讲的发物是指会诱发疾病的食物，包括了一些辛温发散、寒凉、润湿的食物，尤其是一些刺激激素类的食物，如豆类、肉类等，如果本身患有妇科炎症并有性激素失调的女性再食用发物，可能会加重症状。

多吃这4种食物，可以缓解妇科炎症症状：

1. 水果类

    水果类富含丰富的花青素和维生素，如榴莲、蔓越莓、蓝莓等，能帮助人体提升抵抗力，也能帮助免疫功能正常运行，降低炎症的发生概率和负面影响。

2. 蔬菜类

    蔬菜内同样含有丰富的维生素和纤维素，尤其是一些蒜、茴香等香料蔬菜，还具有杀菌抑菌的作用，患有炎症的女性适当增加蔬菜摄入，能够有效缓解炎症症状。

3. 温和滋补类

    温和滋补类包括多种植物茶饮，例如金银花、玫瑰花等，以及药食同源的食物，如鱼腥草、车前草等，一方面，这些食物本身具有清热解毒的作用，能够杀灭细菌，对一部分因妇科炎症而发烧的患者比较有效，另一方面，这些食物往往需要泡水服用，而多喝水能加速新陈代谢，帮助人体免疫系统及时排毒，缓解炎症症状。

4. 谷物类

    妇科炎症治疗期间，患者的饮食应当清淡且有营养，适当增加一些谷物杂粮的摄入，能给予更多营养，帮助提升免疫能力。另外，食用五谷杂粮热量较低，饱腹感较强，能避免女性管不住嘴去吃刺激性食物或体重增加加剧内分泌紊乱。

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