高血压病人应该如何进行日常护理

高血压病人应该如何进行日常护理

骆俣蓉

芦山县飞仙关镇中心卫生院  四川 雅安  625600

    高血压属于慢性病，也被人们称之为“安静的隐形杀手”，此病已成为威胁老年人身心健康和生命安全的重大疾病之一，因此要高度重视并掌握有效的治疗手段和护理方法科学医治、防范，促使病人尽早脱离疾病困扰，恢复健康生活。下文将详细向大家介绍高血压病人日常应如何护理？

     高血压是指在静息状态下其动脉收缩压和舒张压持续升高，且伴随多种器官功能病变，其临床发病率较高，是造成心脑血管疾病诱发的独立危险因素，因此本文对高血压病人实施用药护理、饮食指导、情绪疏导、生活运动照顾等护理指导，帮助病人重拾治疗信心，乐观、自信生活。

1.日常用药护理

     科学、合理用药是控制高血压病情的关键和前提，而高血压的病程长，病人需长期配合用药，为了确保用药的安全性和规律性，必须要向病人明确合理用药的重要性，详细讲解药物的功效、副作用、方法、疗程等，定期监测血压，根据血压测量结果制定合理的用药方案，针对不同程度的高血压选择不同降压药，从小剂量开始，逐渐增加用量，结合血压水平调整，直到降压成功后可维持用药，坚持服用。选择恰当方式向病人及家属普及遵医嘱服药的必要性以及用药注意事项，治疗期间注意观察用药不良反应，告知病人切不可私自更改剂量或停用药，口服降压药后避免久站、最好能卧床休息，起床时不宜过快，以免出现头晕目眩，影响脑部供血。

    2.合理搭配膳食

    科学用药外，还要注重自身饮食的调整，因为不合理饮食是诱发高血压的病因之一，故日常饮食要荤素均衡搭配，根据自身体质和血压变化科学搭配一日三餐，严格计算每餐热量的摄入情况，饮食原则遵循少食多餐，选择低盐、低脂、少油、低胆固醇，多维生素、高优质蛋白，每天食盐量<6g，最好发放标准盐勺衡量，少吃腌制品、调味料，养成良好饮食习惯，改正偏食、挑食的坏习惯，选择植物油代替动物油，少食动物内脏、肥肉、奶油甜品等，合理摄入各种微量元素，如钾、钙、镁、锌等，如土豆、茄子、莴笋、海带、牛奶、虾、酸奶等，多吃新鲜果蔬，多饮水预防便秘，以免腹部用力出现血压升高；食用海鱼类食物能补充足够亚油酸，有助于增强血管弹性和通透性，加速尿钠排出，进而降低血压；对于肥胖体质人群要科学减脂减重，减少高热量食物的摄入，最好能选择减肥餐来控制体重。

     3.情绪疏导

     激动、暴躁等负面情绪、精神紧张和不良刺激等均会导致病人的血压升高，因此对待病人要保持心平气和，以亲切、贴心的态度对待，不要对病人大吼大叫，要嘱咐病人学会管理自己的情绪，掌握更多针对性情绪宣泄法，介绍呼吸放松法、心理暗示、音乐疗法、注意力转移法等放松技巧，日常可通过听音乐、戏曲、相声等陶冶情操，或观看综艺、喜剧来使心情愉悦、舒畅，鼓励病人选择适合自己的方式去平复不安、焦虑感，多给予鼓励、陪伴和支持，保持温柔、和蔼的态度与病人多交流，了解其内心想法，认真倾听其顾虑，并安慰病人不要过度悲观和紧张，学会自我心情调整，嘱咐家属多关心、陪伴和理解，提供经济和精神支持；对于过度悲观者可提供康复成功病例，激发病人的治疗信心和勇气，引导其树立勇敢、自信的状态积极面对，每天保持愉悦心情，平淡的面对生活繁琐事情。

     4.生活运动指导

    高血压的病因之一是过度劳累，因此要学会劳逸结合，合理调整生活作息，每天保证充足的睡眠时间，至少8h以上，每天养成午睡的好习惯，坚持早睡早起，避免熬夜，不要过度劳累，切勿搬挪重物，以免血压升高。自觉养成规律的生活作息习惯，监督并提醒病人要戒烟戒酒，少饮浓茶、咖啡，以免造成血压异常升高；家属应陪同病人定期体检，学会自我监测血压，并每天记录。病情得到控制后用坚持运动锻炼，选择适宜自己的运动方式适量活动，最好能选择有氧运动坚持锻炼，通过打太极、游泳、健身操、慢跑、散步等方式来强身健体，修养身心，定期参与户外活动，组织开展家庭聚餐来调节病人的心情，还有助于血压下降，塑形减脂。

    5.预防护理

    掌握高血压病人日常护理后，还需要明确了解其预防措施，从多方面提高自我防护意识，故预防高血压首先要限制食盐摄入量，认识常用调味品和各类食品的含盐量；坚持运动锻炼，合理控制自身体重，远离肥胖症，确保自身体质控制在标准范围内，减肥的同时还能预防高脂血症，进而有利于降压；定期到三甲医院接受体检，每周自行测定血压、血糖等，条件允许时可自行家中准备血压计测量；日常养成坚持锻炼的好习惯，合理运动能促进全身血液循环，增强体质，提高免疫力，选择有氧运动还能锻炼病人的呼吸功能，调节愉悦心情，保证良好睡眠，对预防高血压非常有效；最重要的是戒烟限酒，拒绝吸烟和吸二手烟不仅能避免血压升高，还能远离肺部疾病，延长生命周期，合理限制饮酒，偶尔适量饮酒有助于舒筋活血，但是过度嗜酒会增加心血管疾病发病风险，因此要戒烟限酒。

    总而言之，高血压的日常护理措施与该病的危险诱发因素有很大关联，从病因上解决和调整，针对其饮食、用药、心态、生活、运动等方面干预能大大提高病人的生活水平，高效控制血压。