妊娠期糖尿病非药物治疗，你清楚嘛？

妊娠期糖尿病非药物治疗，你清楚嘛？

肖清芳

渠县涌兴镇中心卫生院  635206

妊娠期糖尿病非药物治疗的作用是非常重要的，首先可以在日常中帮助减少妊娠期糖尿病对母亲和胎儿的影响。通常采用健康的饮食习惯以及适当的体育锻炼，可以有效控制血糖水平，避免糖尿病不良后果，如巨大儿、新生儿低血糖等。其次，非药物治疗可以减少产妇药物使用的风险，降低孕期不良反应的风险。同时非药物治疗还可以教授孕妇如何改变以及调整生活方式，如养成健康的饮食习惯，辅以适度的体育锻炼渐渐我成为习惯，这些都是孕妇生活中非常重要的生活方式的转变，对于母婴健康都有非常积极的意义。本文将科普一些常见的非药物治疗方法。

1调整饮食

对于控制妊娠期糖尿病的血糖水平，调整饮食是最基本也非常重要的。合理的饮食可以帮助孕妇控制血糖的波动，减轻症状，同时也可以有效预防妊娠期并发症的发生。建议GDM患者应该遵循均衡饮食的原则，尽量避免高糖、高脂肪、高热量的食物。特别是控制食物的摄入量，避免过度饮食，尤其是在晚餐与宵夜需要很好的控制。

饮食调整中应该适量增加蛋白质的摄入量，以促进胎儿的生长发育。同时应优先选择低糖、高纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，这些食物可以缓慢释放糖分，减缓血糖升高。此外，全谷物食品也是良好的选择，如糙米、全麦面包等，这些食品中含有大量的纤维素和维生素，对于保持血糖平稳、预防便秘也有很好的作用。

2增加体育锻炼

适度的体育锻炼对于控制GDM病情有很大的帮助。研究发现，每周进行至少150分钟的有氧运动，可以显著改善GDM患者的血糖水平和胰岛素敏感性。同时，体育锻炼还可以帮助调节情绪，释放多巴胺，缓解妊娠期的焦虑和压力，增强孕妇的身体素质和免疫力。

对于GDM患者来说，选择适当的运动方式非常重要。适合的运动方式包括：散步、游泳、瑜伽、普拉提等。不仅可以锻炼身体，变换运动增加趣味，还可以缓解孕妇的身体疲劳和紧张情绪。但孕妇必须避免剧烈运动和高强度运动，特别是对腹部的压力和颠簸，需严格避免这些运动，以免造成对胎儿的不良影响。适当的运动方式，并注意把握运动的频率和强度。通过合理的运动和生活方式，可以有效预防和控制GDM的发生和发展。

3积极控制体重

除了饮食调整和适度的体育锻炼，控制体重也是非药物治疗GDM的重要措施之一。尽管在妊娠期需要增加体重，但是过重或肥胖的孕妇可能会增加发生GDM的风险。因此，对于GDM患者来说，控制体重增长对于控制血糖、预防并发症以及保护母婴健康都至关重要。

控制体重的方法包括控制饮食和适度的体育锻炼。对于已超重或肥胖的GDM患者，应严格限制摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入量，并控制食物的分量。此外，需要避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能会增加GDM患者发生并发症的风险。注意控制体重不应该采取饥饿减肥的方式。因为在妊娠期孕妇需要摄入足够的营养物质来支持胎儿发育和自身的生理需要，像‘两个人共用一个身体’过度饥饿可能会导致身体代谢紊乱，影响胎儿发育和孕妇身体健康。

4定期监测血糖

定期监测血糖是控制GDM的关键步骤之一。GDM患者应该定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，以评估血糖的水平和变化情况。对于GDM患者来说，血糖控制的目标是空腹血糖在3.3-5.3 mmol/L之间，餐后2小时血糖在6.7 mmol/L以下。如果血糖水平超出目标范围，注意及时调整饮食和运动等方面的措施，并根据医生的建议进行治疗。定期监测血糖有利于及时发现血糖水平的波动和异常情况，帮助GDM患者调整生活方式和治疗方案，防止妊娠期并发症的发生。同时，定期监测血糖有利于帮助医生更好的了解患者的病情，制定更加合理友好的治疗方案或者及时调整治疗方案，以达到更好的治疗效果。定期监测血糖是GDM治疗的重要措施之一，GDM患者应该严格按照医生的建议定期监测血糖，积极控制血糖水平，保证母婴的健康。

5定期医学检查

妊娠期糖尿病患者需要定期接受医学检查，以确保血糖水平控制良好，并及时发现和处理可能存在的并发症。医生通常会要求患者每2-4周进行一次检查，包括血糖、尿检、血压等项目。此外，医生会定期进行胎儿监测以确保胎儿的健康状况。医生也会建议进行胎儿超声检查或其他检查，以了解胎儿的大小、发育和其他指标。对于妊娠期糖尿病患者而言，及时发现并处理潜在的胎儿并发症，如胎儿巨大症、胎儿宫内窘迫等，对于胎儿和母亲的健康都非常重要。

与此同时，患有妊娠期糖尿病的孕妇需要特别关注孕期的饮食和营养摄入。医生会根据患者的具体情况，制定营养方案，确保孕妇摄入足够的营养物质，同时又不引起血糖波动。孕妇还需要补充足够的维生素和矿物质，以保证自己和胎儿的健康。

总体而言，妊娠期糖尿病属于一种常见的妊娠并发症，但是并非需要专门用药，通过一系列的非药物治疗措施，孕妇依旧可以有效地控制血糖，减少并发症的风险。孕妇应定期到医院进行产前检查，以及时发现和处理问题确保母婴安全。同时建议鼓励孕妇养成良好的生活习惯和饮食习惯，以保证营养均衡，真正保证母婴的健康。