你知道高血压患者的家庭护理方法吗？三分钟带你掌握

你知道高血压患者的家庭护理方法吗？三分钟带你掌握

何美

简阳市云龙中心卫生院 641408

高血压，在我们的日常生活中，属于比较常见的一种疾病。它影响着患者的正常生活与工作。目前来说，高血压在世界上的发病率常年居于首位，高血压属于慢性病，高血压患者的家庭护理是尤其需要注意的，那么有哪些家庭护理方法呢？今天就为大家详细介绍一下。

  首先，我们要了解一下高血压疾病是如何形成的高血压，是由高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起的一种疾病，患有高血压的病人常常伴有头痛、头晕、心慌、胸闷脾气暴躁；严重的会导致心、脑、肾功能障碍，发生脑梗、心力衰竭，严重的威胁患者的生命。要想控制好高血压疾病所带来的危害，医院治疗是一方面，家庭护理也是十分重要的。

第一，患者的心理护理方面。高血压患者易存在焦虑、急躁、恐惧、紧张、麻痹、大意心理，一些高血压患者心理非常脆弱，容易将高血压与中风、心肌梗塞等紧密的联系在一起，心情容易处于低迷的状态，因此患者的家属除了要积极配合医生的治疗之外，还要格外耐心细致的照顾安慰患者，正确理解患者心理状态，针对不同的心理状态采取相应的心理护理方法，从而减轻患者的精神压力，要保障患者有一个良好的轻松稳定的精神状态以及温馨和谐的家庭氛围，为患者树立早日战胜病魔的信心。除此之外，要注意的是控制好患者的情绪，减少对患者的刺激，避免过度兴奋或过度悲伤导致患者血压起伏不稳定，甚至突然升高而发生血管破裂，威胁患者的生命安全。

第二，饮食方面的护理。高血压患者的饮食要限制钠盐的摄入，每天小于6克，不吃腌腊制品和咸菜，日常做菜有一点淡淡的咸味即可。另外要注重清淡，不要吃过于辛辣、油腻、高油高糖的食物，注重营养搭配，增加钾、钙、镁、锌、蛋白质的摄入，如每天摄入一些含钾高的香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品食物，含镁丰富的豆制品、香菇、苋菜、菠菜、虾米、桂圆等食物，含锌丰富的中粗粮、豆类、坚果等食物，还应多吃水果蔬菜、含纤维素多的食物，保持大便通畅。禁止吸烟、可少量饮酒，适当控制饮食量，勿暴饮暴食，避免造成积食，适当控制每日摄入总量，已达到控制体重或减轻体重的目的。

第三，生活起居和运动方面的护理。

一定要生活起居规律、定时休息，保证充足的睡眠，劳逸结合、情绪乐观、养成体育锻炼的习惯。血压较高的患者可多进行卧床休息，血压处于正常范围的患者可以进行适当的体育锻炼，如打太极拳，跑步，行走，游泳等慢性活动时，收缩压升高伴有心率增加，在舒张压不升高时，经过一段时间锻炼后，血压可以下降，另外运动时血压和心率增加幅度减少，有利于血压恢复。在冬天要尤其注意保暖问题，以防寒风进入体内，使患者的血管收缩，血压升高；如患者出现头痛、头晕、胸闷、心悸烦躁等症状，严重的会导致患者视力模糊、昏迷、晕倒等现象时，患者的家人不要惊慌，首先将患者放置平卧的状态，将头部抬高约45度，用温水服用相应药物，拨打120急救电话，或者病情稳定送到医院就医，在搬动患者时动作一定要轻，不要随意地移动患者的头部，以免加重患者的病情。

第四，坚持合理用药方面的护理。

高血压患者应在医师指导下，按医嘱准确服药。一是根据年龄，高血压的程度和分期，并发症，用药后反映等各情况，选用降压作用好，副作用小，服用方便的剂型。二是循序渐进，采用阶梯式治疗方案，以保持血压正常或接近正常，然后长期维持。三是坚持长期用药，降压药不是病因治疗，虽能控制高血压，但不能治愈，就要长期用药。四是注意用药后的副作用，比如颜面部潮红，胃肠部不适，体位性低血压，皮疹等，如出现不适要及时就诊。五是联合用药，以增加药物协同作用，减少不良反应，口服药剂量必须遵医嘱执行，不可随意增减药量或突然换药。

第五，监测血压及病情观察方面。

首先要知道正常血压值是：收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg。每天坚持使用血压测量器来检测患者的血压，家人做好血压记录，早晚分别测量血压，同时记录好患者每日的体重。为了保证测量结果的准确性，要注意以下几个方面：一是患者要在同一个时间段且安静的状态下；第二是用固定的血压检测器；第三是检测时患者要保持坐着或者是躺着的姿势，测血压的手臂要同心脏同一水平；第四是血压测量时有一个固定的部位，一般是选择右臂测量；第五是测量时病人不能吸烟，不能喝一些带有刺激性的饮料，测量同时保持心情平稳，不大声说话。如果在不同的时间测量超过三次血压异常，或者是患者出现了头痛、头晕、心慌、耳鸣等的症状，带上血压测量结果，及时去医院就医。同时要定去去医院复查。

第六，避免诱因方面。

1. 避免不良饮食，如含盐量过高、油腻、辛辣等重口味食物，会增加高血压的发病率。
   2.避免精神紧张。年轻人患上高血压的原因和平时精神压力过大有关，特别是上班族白领和公司高管，因平时公务繁重，睡眠时间也无法保障，久而久之就容易诱发高血压的发生。所以平时要劳逸结合，尽量在下班后回归正常生活，不过分在意工作中的得失，且要调整好心态。
   3.避免身体肥胖。肥胖也是诱使高血压发生的一大因素，如果脂肪过多，会对血管造成压迫。一旦血液管道被挤压之后，就需要更大动力才能推进血液正常流通。而动力源动力越大，血管内压力也会增加，最终就会形成高压。　　

4.避免长期吸烟。经常吸烟也容易导致高血压的患病率增加，这主要是因为香烟中的尼古丁会刺激肾上腺，从而释放过量的儿茶酚胺，而这种物质会使血管收缩明显，且会促进心跳加快，容易导致血压升高。

高血压属于一种慢性疾病，不仅需要患者积极配合，还需要家属的耐心照料，定期复查。一个全方位的家庭护理，对于对于高血压患者的康复起着重要作用，以上这些就是为大家介绍的有关家庭护理的相关内容，希望对大家有所帮助。